中秋連假快走30分降血糖,挑選合適步行鞋,讓你越走越健康
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你是否發現,步入五十歲後,原本穿得下的鞋子開始變得擠腳?走路越來越容易累,甚至連體態都開始顯得蒼老?這是你的「足型」正在發生變異的警訊!深諳日本人足部特徵的 ASICS運動工學研究所透過3D足型量測儀,累積了全球超過100萬人的足部數據。他們發現——50歲是足型的關鍵轉折點。如果忽視這個警訊,錯誤的走路姿勢將加速關節磨損與足弓塌陷。...

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琅讀金句/「如果今天只能做三件事,那最該做的是什麼?」這樣思考,能讓我們取捨自己的時間應該花在哪

【琅讀金句】 「如果今天只能做三件事,那最該做的是什麼?」這樣的思考,能讓我們學會取捨,專注在真正重要的事上。 本書以「北歐人的五種時間」為軸,帶領讀者在日常裡放慢腳步,陪你一起找到專屬的節奏: ➤暫停充電── 練習停下腳步,在繁忙步調裡按下暫停鍵,學會真正休息。 ➤我就是我── 回到本心,擁抱自己的節奏,不去迎合、不必比較。 ➤逐事而行── 一次只專注一件事,擺脫多工焦慮,把注意力放回當下。 ➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思,點亮生活,創造驚喜。 ➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間,都能感受到安心與支持。 作者以移居北歐後自身的「轉念」,搭配最簡單也最有效的「日常提案」,示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻,都能讓幸福更靠近。 【編輯推薦】 總覺得每天的時間不夠用,忙著工作、回訊息、完成待辦,卻好像很久沒有真正感受生活?《北歐時間:世界第一幸福國度教會我的事》想提醒我們的,或許不是如何把時間用得更有效率,而是重新想想:什麼事情,值得我們把時間留給它? 作者日暮Inko移居丹麥後,從北歐人的生活節...

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貓頭鷹出版社成立於1992年,該出版社成立之初即引進英國DK公司的《新世紀彩色圖解百科全書》而聞名,之後再推出口袋圖書館、大學辭典等多個系列的百科全書。1997年貓頭鷹出版社和麥田出版、商周出版合資成立城邦文化出版集團。2000年起,著手自製書籍,並為熱愛涉獵各類知識的讀者推出「貓頭鷹書房」系列,提供智者垂釣。 FB粉絲專頁

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