
時報出版
作家好文
屏東氣爆事故大火消防員殉職,傾聽救火英雄心碎告白
編按:昨(22日)晚,屏東高爾夫球具廠發生火警,消防員進入火場噴水搶救前,旋即發生二次氣爆,閃燃現象(指火災現場溫度超過500度)導致搜救行動一度全面暫停。今早(23日)火勢已趨緩。然而人員傷亡慘重,
每天喝咖啡失智風險降近三成!日常飲食如何影響你的腦力
記憶力就像肌肉一樣,時常訓練才不會退化,也才有機會降低罹患退化性腦部疾病的風險。透過了解維持記憶的重要性與強化腦力的方法,讓大腦「活」起來。平時多在生活上重視休息、飲食與運動,也對記憶力提升有顯著的成效。
難道小說家都會預言?一探想像力能帶領人類前往多遠的未來
美國作家喬治.桑德斯說:「創作牽涉到技巧、世界觀與自我意識,這也就是培養品格的過程。」生活無所不能寫,新聞、歷史故事或現有的作品都可以拿來改編,偶然觀察到的事物與偷聽到的談話都是素材。透過作者的經歷和風趣的文筆來啟發讀者的創作熱情,這份情懷不只侷限於寫作,也延伸到對人生的態度。總之,放手寫吧!
為何總是無法擺脫情緒勒索?你需要擊退不斷踩線的那些人
拒絕別人時,內心不自覺感到愧疚?即使是他人的問題,卻覺得自己有責任?意見不同時,不太敢說出真正的想法?如果上述問題讓你感到心有戚戚焉,可能就有「界限失守」的問題。與人相處時產生的舒適關係,來自明確的界限感。如何用實際步驟設立具體的個人邊界,泰莉・柯爾在本書提出多項可行的方法能夠演練。逾二十年的臨床諮商經驗,讓她對界限的看法既坦誠又真實,並且幫助每個人將界限提升到更高的層次。
你有「濫好人」情結嗎?劃清界線,從尊重自己開始
何謂界線失守?即是在人際關係中身不由己、壓抑情緒與過度努力。界限不是無情切割或斷然隔絕,而是找到與自己以及跟他人相處時最舒服的距離,同時也是建立自我認同的過程。你有權說真話,也有權拒絕或同意。唯有學會掌握自己的偏好、欲望與底限,才能建立健康的人我界限。
重訓槓鈴硬舉推不動?專業教練教你正確舉重姿勢
許多現代人除了學生時代上體育課外,就不再有運動習慣,作者蘿拉.庫達莉也不外乎。然而,工作與生活的壓力讓她的背痛越來越嚴重。在健身房啟蒙教練的指導下,她逐漸領悟到,身體的無力與疼痛,其實跟身心分離、感知遲鈍、逃避傷痛有關。成為專業健身教練後,庫達莉開課重點就聚焦於恢復對身體的安全感以及重建身心連結;比起雕塑身材,肌力運動更大的好處,是讓人們透過與身體的對話,建立深厚的內在力量。
買房裝潢費用怎麼抓?預算有限下,優先從「這兩點」判斷
文/Tody 陶迪 裝修費該花多少? 有人說,合理的裝潢費不要超過房價的10%,但實際上,很多人在裝潢上的花費都超過了20%,砸500萬元裝潢一間1,500萬元的房子也大有人在。
台灣也現搶鹽潮!從心理學角度看,瘋狂買鹽的人在想什麼?
文/張昕 心理學效應——資訊從眾 當很多人表現出同樣的行為或抱持同樣的想法時,這些行為與想法便會傳遞出特定的訊息,告訴你應該怎麼做。 先來看一則網路上的笑話。二○○三年SARS流行期
日排核廢水掀囤鹽潮!想要健康生活,該吃多少鹽?該怎麼吃?
近期日本排放核廢水,引發鄰近國家中國、韓國民眾恐慌,爭搶囤鹽。而這波「囤鹽潮」也延燒到台灣。但,你知道怎麼吃鹽才安全呢?(編按) 文/金銀淑、張真起 水喝越多越健康? 水占人體的70%,
演什麼像什麼,回歸「中空」狀態──金鐘女伶范瑞君的二十五堂表演課
范瑞君第一本專門談表演的書,深入淺出分享她歷練三十年的表演心法與日常生活運用之道。內容從表演常見的八個迷思開始,論起認識自己之必要,進一步才訓練自己成為獨一無二的容器,承載各種角色進入。本書幫助對表演感興趣的讀者從零經驗起,逐步深化表演知識,不論是否要成為演員,其實人人都潛藏著表演的本能,常人更應該學習表演,開發生活中的演技,演出令自己舒服且喜愛的角色。