三采文化
作家好文
更年期總是失眠怎麼辦？醫療記者親身實戰分享：固定起床時間是關鍵！
處於更年過渡期的女性更要徹底審視自己的睡眠習慣，找出任何會影響睡眠但可以控制的因素。如果更年期的你正為睡眠而奮戰，就別讓那些會干擾你休息的因素靠近了，你還要在睡前繼續滑手機嗎？還是讓貓咪繼續躺在你胸口
面對中年迷惘該怎麼走？呂秋遠10點建議，下半場人生更自由
中年，讓人重新聚焦自己，對人生及自身想法改觀的時期，為工作和家人全心付出之後，接下來的人生要怎麼過？呂秋遠律師在新書《中年好秋》中，透過與夥伴挑戰622公里橫跨日本的騎旅，寫下中年人的冒險與覺醒，以全新視野看待中年之路。
《沙發上的心理治療》：作者菲莉帕．派瑞揭開心理治療的神祕面紗
菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中，分享與女兒弗洛．派瑞（Flo Perry）合作的經歷，以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如此
「上課不專心」不代表注意力不集中！4種學習情況，你家孩子是哪一種？
學習出問題，是孩子的求救訊號！現在家長比起在意成績，更在意的是學習問題背後的「原因」；而孩子的學習問題，真正的原因往往和我們想的不一樣。 獲教育部指定、服務雙北超過60間學校的兒童職能治療師蘇子
家中小霸王愛鬧情緒！這樣做有效訓練孩子「抑制衝動」
學習出問題，視孩子的求救訊號！現在家長比起在意成績，更在意的是學習問題背後的「原因」；而孩子的學習問題，真正的原因往往和我們想的不一樣。 獲教育部指定、服務雙北超過60間學校的兒童職能治療師蘇子茵，
一曖昧就暈船？「馬克教主」神開釋：先解決「內在匱乏」的心
放送超過13年、破百萬聽眾推崇的「馬克信箱」出書啦！由青點教教主歐馬克神開釋、搭配教母瑪麗的暗黑系插畫，獨家收錄30則啟、裎、轉、分的感情鬼故事，寫下一則則人間清醒的實用愛情建議，以直指核心的犀利觀點
古代君王與宰相的關係，就像人類使用AI：好用但又可怕
綜觀幾千年的君王、宰相互動，其實有點接近現在人類使用AI，我想當君主發現韓信、諸葛亮、司馬懿、王安石這類超人大腦的時候，就像科學家研發出人工智慧一樣，那種感受一定是好用又驚喜。但讓我來翻譯翻譯，什麼叫驚喜……
幫助全球數億人！劍橋學霸揭密「愉悅心態」如何提高效率
「人們可以提振我們的情緒、提高我們的工作效率。但這並非理所當然，而是需要我們深入思考自己與他人之間如何相互連結。在本章中，我們將探討各種方法，使我們在與別人的相處中獲得更多活力，並能做更多有意義的事情。」—阿里．阿布達爾 阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）是醫生、創業家，也是全球最多人追蹤的生產力專家。在劍橋接受醫學訓練時，為了兼顧課業與自己開創的事業，開始研究生產力科學。在英國國家醫療服務體系當醫生時，開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更有生產力的人生，YouTube、Podcast影音至今已幫助全球數億人！ 他的著作《高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事》於臺灣首次出版，書中提出「成功不必與痛苦相連」的變革性概念，解釋如何運用「愉悅心態」去做更多重要的事情，更加了解自己、自己的所愛，以及找到真正能激勵你前進的動力。
遇到開口就貶低你的人可以怎麼應對？學會防守3妙招對付這類人
一些人會逐漸發現，貶損別人、激怒別人除了能讓自己獲得短暫的快樂，還有獨特的好處。比如，讓被激怒者的行為走樣，犯更多的錯誤。這也是為什麼一定不能被牽著情緒走，這會讓你落入他們的埋伏。
大腦不老化的人都這樣做！打造良好睡眠品質、放鬆時「好好發呆」
專注於睡眠品質比睡眠時間更重要，如此一來就能打造良好的睡眠，獲得高品質的睡眠對預防失智症也有幫助；當你泡澡時發呆或者在咖啡館無所事事地任時間流逝的時候，大腦會比運動、思考計算時更加活躍。