遠流出版社
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高齡者「太瘦」比肥胖更危險？75歲後重視高蛋白，別讓肌少症與衰弱症找上門
高齡90仍然每週工作4天，折茂肇可謂一名「超級醫生」。他長年投入老年醫學研究，融合自身的經驗，提出了「放任式養生法」。他指出，人一旦過了75歲，身體機能就會呈斷崖式下滑，此時應以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況，包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準，只要求「整體機能夠及格」就好，數據超標一點，真的沒關係！（編按） 文／折茂 肇 老年醫學的新知：更該注意低血糖與營養不足 我在第三章提到過， 75 歲是一個疾病風險發生變化的分界點，也稍微提到糖尿病、高血脂症和心血管疾病的關係。我想在這裡進一步解釋。 一般來說， 75 歲之前，高血糖會增加死於心血管疾病的風險，但過了75 歲，高血糖引起的心血管疾病死亡風險卻只有微幅上升。反觀低血糖所導致的跌倒、骨折、中風等風險就提高不少。 換句話說， 75 歲過後，比起高血糖的危險，低血糖才更會對身體產生不良的影響。因此， 75 歲以上的糖尿病治療，血糖控制的目標值會設定得比中壯年的標準寬鬆一些，也更著重於預防低血糖帶來的併發症。 「日本老年醫學會」與「日本糖尿病學會」共同發表的「高齡者糖尿病的血糖控制目標」，就主張應該依照年齡、身體機能、認知功
「哈哈台」主持人傑尼（洪倪）：愛說謊的童年經歷，長大後靠自己慢慢圓謊
文／洪倪 如果說謊要吞一千根針 小時候特別愛講話。據家中母姊說，我念附幼時便跟姊姊五年級的班導師口頭結拜。午休時間，一個五歲的幼稚兒童常跑到國小高年級教室，找忘年之交聊天。還真不曉得能聊什麼，我的記憶找不回這段，現時的我只能用成年人的貧乏想像力去推敲：老師，多多跟布丁你喜歡哪個？ 上學識字後，不只下課捉著同學聊天，上課時更愛跟老師鬥嘴。通常老師對這種學生是愛多於恨——雖然有點吵，但比講課時一片靜默好。有時為了讓同學們聽得開心，我還得要瞎掰故事，至今也不曉得老師們是否有發現，那位話不落地的矮個子女生，故事裡參雜著想像與謊言。 我的謊言也充斥在日常對話中。 小學某次下課後跟男同學嬉鬧，不知不覺認真推打了起來，我快速對空氣賞了幾腳後告訴他：「我學過跆拳道，教練還誇我很有天分，少惹我。」其實這沿海漁村沒有跆拳道館，能去的只有圖書館。 校外教學時，遊覽車上坐在台北轉學來的同學旁邊，記得她戴著紅色髮箍好有氣質，說話總是輕聲細語。她聊到跟家人出遊騎馬的經驗，我說：「我也騎過馬，真的很好玩。」其實牛我比較常看到。 除了向他人捏造不曾有過的體驗，我也擅長撒謊欺騙自己。歷年中秋，住城裡的大伯一家，總
找到自己的優勢、收集讚美型回饋，讓人生悄然迎接轉變！
據統計，工作占了我們三分之一的人生，雖然如今職業類型多元化，但工作依然大幅影響我們的生命，因此，如何找到讓自己快樂的職場天命，是每個人的必修人生功課。
Z世代這樣看待工作！職場價值觀是否與自身一致、助於探索人生意義
許多主管朋友對Ｚ世代的工作態度感到困惑，常向我抱怨這年頭管理好難，因此Ｚ世代常說工作很無趣，動不動就想裸辭或安靜離職。從我跟不同Ｚ世代的朋友交流裡，我感受到他們跟其他世代之間的職場觀真的差異很大。
「最強的只有教練團」被酸民看衰的中華隊，寫下無數球迷心中的棒球傳奇《冠軍之路》
一開始果然就充滿挑戰，籌備期只剩半年，選訓之路也極其艱困。曾豪駒設定了一份理想名單，但是過程中陸續有選手受傷退賽，必須再尋求第二或第三人選。到最後，理想名單已經翻新了一輪，直到發布正選名單前兩天，都還是有選手受傷。 「每一次聽到選手受傷，都會覺得是不是自己把不好的運氣帶給他們，進而影響到後面的球季。他們會不會是求好心切，更想表現才受傷。」曾總自責的想。 曾總也趕在小聯盟例行賽結束前，向母隊請假飛往美國十天，走了一趟被中華職棒大聯盟會長蔡其昌形容「很操」的行程，探詢旅美好手的近況及意願。辛苦奔波一圈，最後只得到林昱珉，以及意願強烈卻有傷在身的林家正，兩位有明確加入可能的球員。
下雨天叫不到車，竟跟買股票賠錢原因一樣？藏在生活裡的「機會成本」邏輯
文／金拏咏 下雨天特別難叫計程車的原因 假設你現在要投資股票，你買了一支還不錯的公司股，已經持有一個月了，結果發現收益比預期還要低， 你應該把這支股票賣掉嗎？ 思考答案之前，先來想想：
看電影點爆米花套餐更省？對比效應如何營造「划算」觀感
鑑於「多花100韓元就能賺到咖啡」而點了套餐，畢竟一杯咖啡才100韓元，感覺幾乎是白拿的！我原以為是店家不懂得精打細算。但仔細想想，搞不好它們是很清楚顧客的消費行為，才會這樣設計價錢。
一月到來，我準備了十二項新年願望！打造專屬「冒險地圖」
新的一年開始，我問了自己一句很簡單的話：「我真正想做的事情，到底是什麼？」 我沒有想變得多厲害，也不是要證明什麼，就是有點好奇：如果讓生活多一點自己真的喜歡的東西，到底會變得怎樣？