采實文化
平凡的邪惡讓人忘記懷疑 停止思考是否有罪？
文／荒木博行「平凡的邪惡」會讓人忘記懷疑在談論抱持疑問、持續思考的重要性之前，我想先跟大家聊聊漢娜．鄂蘭（Hannah Arendt）的《平凡的邪惡》（Eichmann in Jerusalem）。...
為什麼有才不一定能成名？廣泛人脈其實是成功與否關鍵
文／鈴木祐成功者會維持既薄又廣的人際關係你的好奇心目標對象應該有好幾個，像是新的嗜好、新的工作、新的住所、新的想法創意等，不過在這些目標中，最重要的是「新的人」。要抓住好運，人際關係是不可或缺的，就...
成為頂尖體育選手是否有公式可依循？不妨先嘗試多種運動再決定
文／鈴木祐挑戰459次，成功率會提升至99％在理解運氣對人生造成的影響後，讓我們來詳細看看組成好運方程式的要素。在「前言」中所介紹的好運方程式如下所述。「幸運＝（行動× 多樣＋察覺）× 恢復」開頭的...
看完書別急著闔上，知識內化3步驟讓閱讀體驗昇華
文／荒木博行用適合自己的方法， 將知識「銘刻於腦」─知識內化的第一步銘刻於腦，就是牢牢記住閱讀到的學問和感受。簡單說，別只是閱讀文字，也要試著寫出來或是說出來。我過去曾把一些商業書名作，每本整理成四...
別再當囤書慈善家啦，「沒時間看書」改變一件事就好
「買書有看的叫讀書人，買書沒看的叫做慈善家。」網路上這句話刺痛許多愛書人，當然，也有不少人以「大慈善家」的身分感到自豪（？）日文有一詞彙「積ん読」，正是形容人買很多書，卻堆著完全不讀的行為。為什麼買...
一想到年前大掃除就頭痛？提前規劃清潔頻率和範圍會更有效率
文／ぴょこぴょこぴ維持整潔的日常公式 打掃之所以辛苦，是因為污垢累積了一段時間所致。所以我家就大致決定了每天、每週與每個月要定期執行的項目，事前決定好「場所」與「頻率」能夠讓心情更輕鬆。打造出可視化...
「現代人不讀書」是事實嗎？閱讀網路文章算不算「讀書」？
文／齋藤孝讀書的最大目的不在吸收知識，而在體驗現在，正應當讀書。在此之前，我也不斷講述讀書的樂趣和功用。不論在任何時代，讀書都是一件很棒的事。讀書能增進人的思考能力，豐富想像力，並在痛苦時給予人前進...
數落、指責讓母女關係疏遠，改善溝通要先理解對話中的「非語言」訊息
文／孫廷沇關於那些傷人的話 心理學家阿德勒（Alfred Adler）認為，當孩子在「過度溺愛」、「疏於照顧」的環境下成長，或者擁有「器官缺陷」，在調整解決人生問題的方法時，通常需要借助他人的幫忙。...
出演《鴻孕當頭》剛滿二十 艾略特佩吉努力克服社交恐慌、厭食危機
「在這個世界上做一個人意味著什麼？我們都是相互聯繫的，我們都分擔著痛苦，在自己的小盒子裡掙扎。」─艾略特．佩吉（Elliot Page）他曾經主演《鴻孕當頭》、《全面啟動》、《雨傘學院》，獲選《時代...
凪良汐／《毀滅前的香格里拉》：友樹期望地球毀滅的原因
《毀滅前的香格里拉》中的江那友樹是住在廣島的17歲高中生，在學校飽受霸凌的他，每天假裝和平度日，其實對未來早已沒有任何期待。偶爾，他會想像有小行星從天而降，把一切歸零，把沒有希望的未來重置。本書為作...
「高標準」是否讓你喘不過氣？別讓極端自我要求本末倒置
每一天，你的腦海出現過多少負面思考？生活中，每天有各式各樣的壓力，經常發生不如預期的狀況，會有負面情緒是很正常的，但有許多人習慣以不恰當的情緒反應，容易造成不健康的念頭，影響判斷力，做出脫序、失常的...
肩頸痠痛竟可能是小腿的問題？你應該好好放鬆肌筋膜
文／凃俐雯◎「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的原理 每當身體感到僵硬、疼痛時，大多數人首先想到的就是「按摩」，第二個就是「伸展」。簡單來說，當我們肩頸痠痛時，第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位，如...
你知道久坐少動不只有害健康，還會讓人變笨、變老嗎？
很多上班族可能認為，雖然久坐辦公室，只要下班後或週末再上健身房運動，把運動量補回來就好，然而，事實並非如此。久坐當下就已經對肌肉造成沾黏的傷害。也許有人認為自己站著上班，就沒關係了，可惜的是，並非從...
連假四天不知怎麼殺時間？是時候邂逅一本好書─閱讀，足以改變人生的力量
日本文學家村上春樹曾回答讀者的提問：「哪怕得不到幸福或被討厭，閱讀的人生還是好過不閱讀的人生。」本書作者蔦屋書店資深店員三砂慶明，每天上架新書時，看著不停在變化的書櫃，他不禁思考：「為什麼人生需要書...
不是你的錯—從動物本能了解遭性騷擾、暴力的「僵直反應」
文／彼得·列文自然法則 河谷水草豐茂，一群黑斑羚正在悠閒吃草。此時，風向突然轉變，隨風飄來一股全新卻很熟悉的氣味。黑斑羚嗅到了危險，立刻警戒起來。牠們嗅聞、查探、聆聽片刻，可是沒有察覺任何危險，於是...
「孩子還小，媽媽不在家是不對的」擺脫內疚感該怎麼做？
文／薇拉莉．波頓（Valorie Burton）•你遵循的是誰的價值觀？•你願意掌握自己的價值觀嗎？•你因為有什麼樣的期望而引發了內疚？簡單來說，價值觀是生活中我們認為重要的事物。我們可以宣告自己的...
求職注意！應徵工作竟變洗錢帳戶 成詐騙共犯有刑責嗎？
只是求職，竟變成洗錢帳戶2018年聖誕節的前幾天，我接到民眾陳情室的電話，說一位陳情人因為帳戶出了問題而前來詢問。當天其他組員正好出外勤，辦公室裡只有組長和我兩人。那段時間，我正忙著逮捕從2017年...
身在社群媒體時代！「這樣」經營個人品牌 求職創業更容易
文／葛捷思（陳昭文）打造個人品牌形象，讓每個努力都有目的在過去的職場環境，每一個專案的執行、每一個銷售的成果，都會隨著專案結束或時間的過去，這一切就必須全部歸零，無論成功的喜悅或失敗的懊悔，基本上不...
男神克里斯伊凡睡一覺變身美國隊長的健身必勝法
文／西門．瓦特森Simon Waterson克里斯最激勵人心的地方不在於他身形的轉變，而在於他的心態。他展現出當你全心全意開始努力時，就能實現怎樣的目標。克里斯明白為什麼人們會想要一個「平衡」的體型...
為什麼女性更容易自我內疚？內疚背後隱藏了什麼？
加諸在女性身上的自我審判如果以最傳統的意義思考罪過這個詞，你可能會想到一個站在法庭上被控有罪的人。列舉證據。進行辯護。做出判決。要是被判有罪，就會被判刑。我們的文化對於女性應該扮演的角色、應該如何扮...