上班族
下班後想好好休息，滑手機可以嗎？3個秘訣幫助你真正放鬆
文／金賢阻礙我們休息的原因有很多種，有些人是因為罪惡感或焦慮，或者不知道如何休息；也有很多人是因為錢不夠花，所以把休息當成一種奢侈，覺得自己不能休息。其實，在我們的日常生活中，處處都有休息的機會，談...
不喜歡卻不得不做的事：寫在加班夜晚裡的螺絲釘人生
【成長足跡】有時候，我覺得職場就像一座看不見邊界的城市。我們每天穿著差不多的衣服、坐在差不多的椅子上、完成差不多的任務，在同一片螢光燈下度過八、九個小時。偶爾，你會突然意識到：原來自己已經從「想長大...
如果你能從一個想法的分享學到東西，這個想法就會變得強大
當AI的文章寫得比人類還好，當機器人的體能與精確超越人類，當人生規劃都變得不可能──創意，將會是你最重要的原動力。本書作者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）是Google第一位...
「覺得自己不夠好」似乎成了現代人生命中的生活寫照與課題
許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用。本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎...
職業倦怠可能與工作量無關，而是因職務、工作責任太模糊
當職業倦怠發生時，不是因為你太脆弱，不須自責，請堅定告訴自己：我的健康與幸福更為重要。(編按)●本文摘自大塊文化之《我做了什麼會產生職業倦怠：停止責備自己，放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場》。👉 ...
10/23「國際搧同事巴掌日」別真的動手！碰上煩人同事，記得保持微笑
「國際搧同事巴掌日」 (National Slap Your Coworker Day)不是真的讓你對同事出手！這個由網友們自創的紀念節日，是為了自嘲職場困境而生，面對討厭的同事，如果可以因為看到這...
「今天也很努力！」正向回饋、自我肯定會帶來內心的充實
在高速變動、資訊爆炸的時代，我們常常被掏空、被壓垮、被消耗。但當你開始「管理能量」，一切都會不同：你將更有選擇力、更有掌控感、更有底氣；你會發現，好運不再是偶然，而是必然。從今天起，不再任由能量流失...
你是J人還是P人？懂得善用MBTI找到最適合自己的做事節奏
●本文摘選境好出版之《掌握人心的MBTI職場溝通術：讓你開口說對話、提案一次過、贏得好人緣的16型人職場指南》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／白種和MBTI是讓人成長的工具#實感型S #...
還沒有找到熱愛的東西？請直接跳過，從「擅長的事」出發吧
文／艾兒莎（Elsa）我在做人物訪談時，確實遇過一些非常成功的人，他們在很年輕的時候（我遇過最年輕的是十歲），就非常清楚自己喜歡什麼、要追求什麼，於是在工作的選擇上就相對簡單。到了三、四十歲才知道自...
具有ADHD或ASD特質的成人 該如何幫助自己建立生存秩序？
經常忘東忘西、注意力不足，不僅在生活中會讓自身感到困擾，也可能影響到職場工作表現以及重要的人際關係，作者中村郁於本書中分享自己同時罹患注意力不足過動症（ADHD）與自閉類群障礙症（ASD）的發展障礙...
領多少薪水做多少事？讓自己成為根據成果獲得對等報酬的人
文／朴成賢明明努力且全力以赴工作，但領到的薪水卻和總是敷衍工作的人一樣，就是此狀況會讓人產生「領多少錢就做多少事」的思維。同理，努力投資也不代表一定會成功，反而有很多越努力投資，失去的錢就越多的例子...
同事、主管怎麼這麼難對話？必須察覺雙方之間「溝通泡泡」
文／賴婷婷主管是承上啟下的角色，不能只是單純的傳聲筒，而是必須具備「中翻中」的能力。我之所以開始準備這個主題的教案，是因為有些人資主管對我說：「我們公司的主管們每次都直接轉述老闆的原話給其他夥伴聽，...
AI人工智慧可以代替領導者嗎？掌握４個關鍵發展內在領導特質
在AI與遠距協作盛行的今日，領導者面臨前所未有的挑戰：多工、過勞、決策疲乏、團隊疏離，你是否也常覺得時間被切碎、思緒難以聚焦、總在火線上疲於奔命？《打造高專注正念領導力》以正念領導與管理心理學為基礎...
如何擺脫冒牌者症候群？先假裝你做得到，直到你真的做到
文／賴婷婷TED有一場演講名為「姿勢決定你是誰」，至今已吸引數百萬人次觀看，講者分享了自己即便擁有不錯的學經歷，卻還是會感到自己沒有資格，飽受「冒牌者症候群」（imposter syndrome）的...
總是覺得生活很煩躁？代表你的「創新發明」可能就快誕生了
如何在變動時代找到方向、創造價值、贏得機會？改變的第一步，便是突破思維慣性，用好奇心和創新能力打造屬於自己的勝算。（編按）文／陳俊成發現問題的第一步：從生活的不爽開始創意，說真的，沒什麼了不起。它不...
溝通，是可以練習出來的「態度」！尊重、換位思考缺一不可
成熟大人讓人不自覺想靠近、信任、共事，他們的魅力不在於多會說，而是知道「該怎麼說」。有效溝通不只是技巧，更是可以練習出來的「態度」，跟著本書一起強化溝通力，試著做出小小的改變，就能看到關係大大提升，...
如何擺脫專案難管困境？針對痛點改善，讓專案管理不再窮忙
專案，正是職場上各種窮忙「大集合」的地方。了解專案的特性、看透專案的本質，管理專案才能先立於不敗之地。學會以系統思考想解方，就離不超支、不超時更靠近，更能進一步擺脫低效努力的窘境。（編按）●本文摘選...
騷夏×湖南蟲／上班族的寫作之道
▋寫作狀態的改變湖南蟲：有件巧合的事情是，不計《瀕危動物》新版的話，我們的上一本書都是在2019年出版，六年後，有了新作。這幾年，我的工作主要是人物專訪，雖然不見得都與新聞現場有關，但隱約能感受到動...
不敢舉手發問，可能有這三個原因！開口提問，其實是短期獲益的重要技巧
●本文摘選自今周刊出版之《你可能學錯了：94招打破大腦慣性，認知心理學專家教你精準學習、輕鬆記憶》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／丹尼爾．威靈漢勇於發問 我在前面的小節描述過，你在聽課時...
你是哪種主管？成為團隊領導者，應避免「凡事親力親為」行事作風
新手主管最容易犯的錯誤，就是過度涉入部屬的工作。身為主管，你的職責是讓工作順利運作，必須學會適度放手，專注於整體進展而非局部細節。身為主管，最重要的不是個人表現，而是學會培養部屬。正確的交辦與授權技...