你有多久沒抬頭仰望天空，或是傾聽樹梢傳來的鳥鳴？那些小巧可愛的鳥類鄰居，其實正在上演精采絕倫的生命故事。 本書不僅是鳥類圖鑑，更是讓你讀懂鳥類生活的觀察筆記，在作者筆下，蘊含著鳥類豐富的生存智慧與令人莞爾的冷知識。帶這本書出門，陪你尋找本命鳥，讓散步時光變成好玩又驚奇的探險。（編按） 文／kumasuke 麻雀：體重相當於三號電池 要不要握握看？ 問個唐突的問題，你們有抓過麻雀嗎？我沒有。先不要吐槽我問這種問題做什麼，畢竟法律規定禁捕野鳥，我們鮮少有機會直接接觸野鳥。不過如果要感受一下麻雀的體重，可以用身邊的物品打個比方。 麻雀的體重是二十四公克，竟然和三號電池一樣輕！牠們只是穿上了一層厚厚的蓬鬆羽毛，實際的身體其實非常小。 想到小小一顆電池承載著麻雀的生命重量，乍看之下平凡無奇的牠們是不是讓人另眼相看了？ 麻雀其實很短命？ 你今天看到麻雀了嗎？你今天看到的那一隻，到明年很有可能已經不在世上了。麻雀的平均壽命只有一年三個月，只是因為外形大同小異，我們才會看不出差異。 短命的其中一個原因，就是嚴峻的冬天。我們很難想像麻雀會為了生存受到多少磨難，又是天寒地凍、又是食物短缺、又
作者愛瑞克從兩度跌落谷底走向財務自由，他愈加確定：投資最舒適、也最容易獲利的狀態，是「與市場保持優雅的距離」。身為高純度I人，愛瑞克將深思熟慮、專注、耐心等I人特質轉化為投資優勢，並把自己一路累積財富的實戰經驗，整理成一套任何人都可以執行的理財方法。
本書揭示：慢性壓力如何提高皮質醇濃度，使脂肪停止燃燒，肌肉流失、記憶力受損、憂鬱與焦慮加劇、免疫與心血管系統也相繼出問題。德國著名營養學家丹妮拉·基爾科夫斯基，基於二十多年的臨床研究，與照護15,000名患者的經驗，提出一套運動╳飲食╳睡眠的4週代謝重置計畫。
為什麼美國的民主如此倒退，甚至國家陷於分裂的危機？！美國應重新思考自己在世界的角色，川普一再說美國不應再當世界警察了，他代表了美國一半的選民。美國的當急之務是團結國內，而不是分裂世界，在全球主義和孤立主義之間，美國應找出一個平衡點來撫平國內的對立和分裂，美國應在1823年門羅主義、1947年杜魯門主義之後，設計一個新的大戰略。
文／程志良 你買的不是衣服，是人設 聰明的商家都知道，顧客要的不只是一件衣服、一杯咖啡、一本書，而是這一切為他們開啟的可能自我；唯有可能性存在，才能擁有自我強化的工具和管道。 我們要明白一點，讓顧客渴望建立連接的，是品牌和商品構建的一個個更理想、更美好的可能自我，它們將品牌與顧客連在了一起。如果你仔細的觀察每個品牌，會發現它們就像在對你說「你是這樣的人」、「你不應該變成那個樣子」、「這才是你應該有的樣子」……每個品牌都在試圖讓顧客看到可能的自我，試圖成為他們保護自我、表達自我、實現自我的工具。 這個商業社會處處彌漫著多巴胺的味道，充滿可能的誘惑。我有個同事在認知到這一點後，每次去逛街，都會感覺到每個展示櫥窗的商品在向自己招手；每個品牌，在展示一個個風格各異的自己：只要穿上這些品牌的衣服，就會變成心目中美好的自我；用了他們的產品就會成為不一樣的自己。而有些品牌就不會給人這種感覺，它塑造出的可能自我是模糊的、不清晰的、不鮮明的，這就是品牌的失敗，因為並沒有清楚定義出自身的位置。請記住一點，品牌和商家更深層的目的，都是為顧客形塑自我，為自我製造各種華麗的「衣裳」。 我女兒小時候曾問
進入冬天，在忽冷忽熱轉變中，一不留神就感冒發燒、全身不適。寒風帶來的冷空氣會使肌肉關節收縮而緊繃。由於我們的身體構造過於精密，每個部位細節都息息相關，時節到了，就應時現表，透過飲食調整和經絡拍打，調理整體生理系統。
本書是世界級音樂大師坂本龍一與哲學泰斗大森莊藏的六場對談集。坂本從作曲、錄音及聆聽的親身經驗出發，談雙聲道、聲音定位、音色、音樂記憶，以及創作者與聽眾之間的落差；大森則由此深入「知覺、時間、想像、意志與自我」，重新拆解我們理解世界的方式。兩人的對話，讓抽象哲學成為可以被聽見、感受的具體經驗。讀
文／樋口直哉 有美乃滋的人生——〈美乃滋〉｜埼玉縣 七草之鄉 每個人的人生中，都會遇到足以成為轉捩點的事件，有時一個小小的決定，也會左右往後的人生。然而，往往要在時過境遷之後，才會察覺原來人生的道路曾在那裡出現分岔。而且，越是那種「因為當初沒有向右，而是選擇了向左，才有了今天的自己」的關鍵事件，當下往往越難察覺。 日本美乃滋的歷史據說始於一九二五年，由Kewpie丘比推出的瓶裝美乃滋。丘比至今依然是市占率最高的公司。業務用市場則由KENKO緊追在後，家用市場也有味之素等公司生產美乃滋，整體市占率幾乎由這三家公司囊括。 日本的美乃滋也很受外國人歡迎，美國的專業人士食譜網站上，甚至公開了「日式（丘比風）美乃滋」的食譜。為了調製出接近日式美乃滋的味道，祕密材料是葡萄糖漿和麩胺酸鈉。沒錯，大廠牌的產品原料中大多含有「調味料（胺基酸等）」。我並不是說這有什麼不好，但如果調味料的鮮味蓋過了食材本身，也滿令人傷腦筋的。 若想要不含化學調味料的美乃滋，就得從幾家中小型廠商的產品中挑選，而說到追求自然風味的人會選擇的美乃滋，那當然還是「松田美乃滋」。 從東京都內驅車一個多小時，便可抵達松田美
18年前，一場癌症讓韓柏檉停下腳步。歷經手術、癌細胞轉移，以及化療、放療、標靶治療等考驗，他一路走來深刻體會到：真正支持身體修復的，不只是醫療與營養，更是每天如何生活、如何安頓自己的心。多年來，他持續研究營養醫學，並把這些經驗整理成一套循序漸進的「60天身心調整練習」，希望陪伴你從每天一個小行動開始，重新找回節奏，累積照顧自己的力量。
本書集結220篇研究報告精華、50+的圖解指南，將心理學、腦科學及行為經濟學等領域研究，濃縮成一看就懂、今天就能試的跨頁圖解，沒有艱深理論，也不要求你從第一頁做到最後一頁，只要翻到現在最需要的問題，挑一項最容易開始的方法，協助你輕鬆改變自己的工作、學習、健康、金錢與人際關係。
