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不幫家人還房貸就是不孝、自私嗎?別讓愧疚感綁架你的財務選擇
文/李雅雯(十方) 責任原則:先為自己負責,再滿足他人 三年前,我在上海遇見台幹S,她告訴我,三十二歲結婚前,她爸爸突然簽下一筆房貸,頭期款、貸款,都要她出錢,房子登記她的名字,但弟弟、妹妹、弟弟未過門的女朋友,都住在裡面。 S說,房子登記她的名字,但地點、房型、居住環境,都是為了其他人打造的,她估計自己不會去住,弟弟、弟妹住在裡面,即使未來父母過世,她也不敢把房子收回去(顯得不近人情)。S說,這種「家庭責任」,不答應顯得「無情」,背上了又氣喘吁吁,很有壓力。 就在去年,S懷孕了,先生卻被裁員,一時失業。 S是個負責任的女兒,但是她看著先生愁眉苦臉,心底感到愧疚,於是開口,請爸媽暫時接管房貸,讓弟弟、妹妹,一起還錢。 她一提出來,家裡就炸開了鍋。爸爸在飯桌上,第一個跳出來,憤怒地咆哮: 「我養妳這麼大,妳就這麼回報我們的嗎?」 「還不起?還不起什麼意思?妳不是上個月還去日本玩了嗎?沒錢能去玩什麼啊?」 「妳怎麼可以不負責任呢?房子是妳的名字耶!以後也是妳的耶!妳要存錢,這房子不是幫妳存了嗎?」 吃完飯,S落荒而逃。她抽抽噎噎,極度委屈地告訴我,她搞不清楚,自己自食其力
腦內小劇場不斷?「反芻思考」如何悄悄耗盡我們的心力?
你是否也有這些困擾──擔心別人的眼光,想說的話不敢說出口;腦內小劇場頻繁上演,錯失許多良機;做決定時,容易被過往經驗和負面情緒影響;重要的事總是拖到最後一刻才決定...... 首爾大學醫學博士、精神科權威醫師以4原則 × 4步驟的高效人生思考術,教你把握良機、不再內耗(編按) 文/白小良 反芻思考:反覆咀嚼過去的負面事件 不久前,在一場朋友聚會上,我不小心失言了。聽到朋友要辭職到濟州島開書店時,我隨口分析了濟州島的書店數和人口數等現況,這番分析,無疑是對朋友熱情的一次無情打擊。隔天醒來,前一晚的情景仍歷歷在目,想到朋友尷尬的神情,我就後悔不已。當時真應該好好忍住,不要插話,我有什麼資格對別人的計畫指手畫腳呢? 直接聯絡對方道歉,又覺得有些尷尬,只能暫時擱置不管。工作時還好,一旦閒下來,這件事就會突然闖入腦中,重複播放我當下的想法與說過的話。我的衝動言行、自以為是的神情,還有彷彿在對他人說教的言語,都讓我感到無地自容。即使試圖將注意力轉移到其他事物上,但這種感覺一旦進入內心,就會不斷折磨著我們,直到徹底沉浸在自責中,痛苦才會逐漸消失。 造成反芻的三種心理因素 不僅是尷尬的記憶
「現代人不讀書」是事實嗎?閱讀網路文章算不算「讀書」?
不論在任何時代,讀書都是一件很棒的事。讀書能增進人的思考能力,豐富想像力,並在痛苦時給予人前進的力量。要形塑自我,使人生變得豐富,必不可少的就是讀書。(編按) 文/齋藤孝 讀書的最大目的不在吸收知識,而在體驗現在,正應當讀書。在此之前,我也不斷講述讀書的樂趣和功用。 不論在任何時代,讀書都是一件很棒的事。讀書能增進人的思考能力,豐富想像力,並在痛苦時給予人前進的力量。要形塑自我,使人生變得豐富,必不可少的就是讀書。這份價值雖然永恆不變,但我特意要強調「現在」。 「現代人都不讀書」是很久以前大家就在批評的現象。想必有人已經聽膩了吧。若只是覺得這樣的批評刺耳那還算好,但我感覺非常多人都會惱羞成怒回嗆:「那又怎樣」。 前一陣子我看到一項很可怕的數據。即「讀書時間是零」的大學生超過半數(第五十三屆日本全國大學生活協同組合連合會所做的學生生活實態調查。回答一天讀書時間是「零」的占五三.一%)。作為一位大學教師雖然隱約有此覺察,但看到數字還是大為震驚。若是理工科的學生,讀論文而不讀書,將大部分時間用於實驗和計算我還能理解, 但連文科的學生也不讀書才令人驚訝。 那麼,實際上大學生不讀書都
別再只是想想,寫下你的「生命熱情清單」才會開始改變!
當你弄清楚自己的生命熱情是什麼之後,你可以設定與你所熱愛的事物相校準的目標,並開始去創造你理想的人生。熱情和目標都很珍貴,只是你要先清楚你的熱情所在,去想想當你的生活達到了你的理想狀態時,你會做什麼、是什麼樣子、擁有什麼。
你有睡眠困擾嗎?3招超實用睡前須知,讓你從此告別失眠
有策略的休息,是你必備的生存能力!作者加藤浩晃運用最先進的醫療知識解決問題,系統化實驗各種休息方法,反覆試錯、親身驗證,最終整理出這套任何人都能執行的「科學休息法」。本書涵蓋12大主題×100招休息攻略,不需要全部實踐,可以根據當下狀態挑選最適合自己的方法,讓你用最短時間快速恢復專注力、體力和身心健康。
總是越睡越累?簡單記錄10個睡眠指標,助你打造完美睡眠
你是否經常輾轉難眠,無法進入深層睡眠?是否早晨醒來仍覺得疲憊,甚至夜夜被夢魘困擾?我們的一生中,有三分之一的時間都在睡眠中度過,但多數人從未真正了解睡眠的力量。本書提供64個有效的睡眠練習,涵蓋呼吸法、冥想、夢境探索、音療、瑜伽休息術⋯⋯從根本上解決睡眠問題,迎接更健康、更有活力的生活。不只是一本關於睡眠科學的書,更是一場關於身心靈健康的深度旅程。
對方已讀不回讓你整天焦慮?先別狂傳訊息,這樣做更有效
網路通訊雖然帶給人們極大的便利性,加上智慧型手機的普及,我們可能一整天沒跟人講到幾句話,但卻透過網路產生大量互動。然而這看似方便的工具,也容易出現讓人感到尷尬的狀況。根據我的晤談經驗,大家最常遇到的,就是「已讀不回」、「冷場」與「誤會」三種窘境。
生死一線!霍諾德如何勇於放棄、捲土重來,成就徒手獨攀酋長岩的壯舉
就在昨天 1 月 25 日,全球知名的徒手攀岩傳奇艾力克斯.霍諾德(Alex Honnold),挑戰亞洲地標台北 101!繼征服美國酋長岩後,霍諾德再次展現無與倫比的心理韌性與體能極限,在不使用繩索的