采實文化
文章列表
「現代人不讀書」是事實嗎？閱讀網路文章算不算「讀書」？
不論在任何時代，讀書都是一件很棒的事。讀書能增進人的思考能力，豐富想像力，並在痛苦時給予人前進的力量。要形塑自我，使人生變得豐富，必不可少的就是讀書。（編按） 文／齋藤孝 讀書的最大目的不在吸收知識，而在體驗現在，正應當讀書。在此之前，我也不斷講述讀書的樂趣和功用。 不論在任何時代，讀書都是一件很棒的事。讀書能增進人的思考能力，豐富想像力，並在痛苦時給予人前進的力量。要形塑自我，使人生變得豐富，必不可少的就是讀書。這份價值雖然永恆不變，但我特意要強調「現在」。 「現代人都不讀書」是很久以前大家就在批評的現象。想必有人已經聽膩了吧。若只是覺得這樣的批評刺耳那還算好，但我感覺非常多人都會惱羞成怒回嗆：「那又怎樣」。 前一陣子我看到一項很可怕的數據。即「讀書時間是零」的大學生超過半數（第五十三屆日本全國大學生活協同組合連合會所做的學生生活實態調查。回答一天讀書時間是「零」的占五三．一%）。作為一位大學教師雖然隱約有此覺察，但看到數字還是大為震驚。若是理工科的學生，讀論文而不讀書，將大部分時間用於實驗和計算我還能理解， 但連文科的學生也不讀書才令人驚訝。 那麼，實際上大學生不讀書都
別再只是想想，寫下你的「生命熱情清單」才會開始改變！
當你弄清楚自己的生命熱情是什麼之後，你可以設定與你所熱愛的事物相校準的目標，並開始去創造你理想的人生。熱情和目標都很珍貴，只是你要先清楚你的熱情所在，去想想當你的生活達到了你的理想狀態時，你會做什麼、是什麼樣子、擁有什麼。
你有睡眠困擾嗎？3招超實用睡前須知，讓你從此告別失眠
有策略的休息，是你必備的生存能力！作者加藤浩晃運用最先進的醫療知識解決問題，系統化實驗各種休息方法，反覆試錯、親身驗證，最終整理出這套任何人都能執行的「科學休息法」。本書涵蓋12大主題×100招休息攻略，不需要全部實踐，可以根據當下狀態挑選最適合自己的方法，讓你用最短時間快速恢復專注力、體力和身心健康。
總是越睡越累？簡單記錄10個睡眠指標，助你打造完美睡眠
你是否經常輾轉難眠，無法進入深層睡眠？是否早晨醒來仍覺得疲憊，甚至夜夜被夢魘困擾？我們的一生中，有三分之一的時間都在睡眠中度過，但多數人從未真正了解睡眠的力量。本書提供64個有效的睡眠練習，涵蓋呼吸法、冥想、夢境探索、音療、瑜伽休息術⋯⋯從根本上解決睡眠問題，迎接更健康、更有活力的生活。不只是一本關於睡眠科學的書，更是一場關於身心靈健康的深度旅程。
對方已讀不回讓你整天焦慮？先別狂傳訊息，這樣做更有效
網路通訊雖然帶給人們極大的便利性，加上智慧型手機的普及，我們可能一整天沒跟人講到幾句話，但卻透過網路產生大量互動。然而這看似方便的工具，也容易出現讓人感到尷尬的狀況。根據我的晤談經驗，大家最常遇到的，就是「已讀不回」、「冷場」與「誤會」三種窘境。
生死一線！霍諾德如何勇於放棄、捲土重來，成就徒手獨攀酋長岩的壯舉
就在昨天 1 月 25 日，全球知名的徒手攀岩傳奇艾力克斯．霍諾德（Alex Honnold），挑戰亞洲地標台北 101！繼征服美國酋長岩後，霍諾德再次展現無與倫比的心理韌性與體能極限，在不使用繩索的
「說話時，要看對方眼睛」是個誤解！對話最好看著對方的眉間或鼻樑
大腦為什麼會這麼強烈偏好臉部？原因可以追溯到嬰兒時期。新生兒什麼都做不到，必須依賴外界照顧。因此，能否辨識養育者的臉，就直接關係到生存。為了活下去，人類從一出生就進化出「對臉極度敏感」的能力。人類就是如此喜歡臉。