三采文化
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」，18道題目測出「自我邊界強度」
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
呂秋遠的中年騎旅：8公斤的人生必需品，你會帶什麼上路？
中年，讓人重新聚焦自己，對人生及自身想法改觀的時期，為工作和家人全心付出之後，接下來的人生要怎麼過？呂秋遠律師在新書《中年好秋》中，透過與夥伴挑戰622公里橫跨日本的騎旅，寫下中年人的冒險與覺醒，以...
更年期總是失眠怎麼辦？醫療記者親身實戰分享：固定起床時間是關鍵！
處於更年過渡期的女性更要徹底審視自己的睡眠習慣，找出任何會影響睡眠但可以控制的因素。如果更年期的你正為睡眠而奮戰，就別讓那些會干擾你休息的因素靠近了，你還要在睡前繼續滑手機嗎？還是讓貓咪繼續躺在你胸...
面對中年迷惘該怎麼走？呂秋遠10點建議，下半場人生更自由
中年，讓人重新聚焦自己，對人生及自身想法改觀的時期，為工作和家人全心付出之後，接下來的人生要怎麼過？呂秋遠律師在新書《中年好秋》中，透過與夥伴挑戰622公里橫跨日本的騎旅，寫下中年人的冒險與覺醒，以...
《沙發上的心理治療》：作者菲莉帕．派瑞揭開心理治療的神祕面紗
菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中，分享與女兒弗洛．派瑞（Flo Perry）合作的經歷，以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如...
「上課不專心」不代表注意力不集中！4種學習情況，你家孩子是哪一種？
學習出問題，是孩子的求救訊號！現在家長比起在意成績，更在意的是學習問題背後的「原因」；而孩子的學習問題，真正的原因往往和我們想的不一樣。獲教育部指定、服務雙北超過60間學校的兒童職能治療師蘇子茵，於...
家中小霸王愛鬧情緒！這樣做有效訓練孩子「抑制衝動」
學習出問題，視孩子的求救訊號！現在家長比起在意成績，更在意的是學習問題背後的「原因」；而孩子的學習問題，真正的原因往往和我們想的不一樣。獲教育部指定、服務雙北超過60間學校的兒童職能治療師蘇子茵，於...
一曖昧就暈船？「馬克教主」神開釋：先解決「內在匱乏」的心
放送超過13年、破百萬聽眾推崇的「馬克信箱」出書啦！由青點教教主歐馬克神開釋、搭配教母瑪麗的暗黑系插畫，獨家收錄30則啟、裎、轉、分的感情鬼故事，寫下一則則人間清醒的實用愛情建議，以直指核心的犀利觀...
古代君王與宰相的關係，就像人類使用AI：好用但又可怕
了解中國，是現今理解全球政經局勢時，繞不開的核心話題，距離太近的我們，卻往往被蒙上一層說不清道不明的濾鏡。新生代歷史老師李文成是Podcast《一歷百憂解》創辦人，至今收聽人數已破10,000,00...
幫助全球數億人！劍橋學霸揭密「愉悅心態」如何提高效率
阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）是醫生、創業家，也是全球最多人追蹤的生產力專家。在劍橋接受醫學訓練時，為了兼顧課業與自己開創的事業，開始研究生產力科學。在英國國家醫療服務體系當醫生時，開...
曾因輸掉比賽痛哭的阿諾史瓦辛格：你該擔心的並非失敗，而是放棄
●本文摘選自三采文化出版之《有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家．繁中典藏版】》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！失敗值得冒險，也值得擁抱文／阿諾．史瓦辛格...
遇到開口就貶低你的人可以怎麼應對？學會防守3妙招對付這類人
文／熊太行愛貶低別人的人——這就是傳說中的「PUA」嗎？ 你在工作和生活中，可能都會遇到這樣的人，他每句話都要貶低別人，或明或暗地抬高自己，他以挖苦諷刺為能，以讓別人窘迫、尷尬為樂。你可能會說：「我...
大腦不老化的人都這樣做！打造良好睡眠品質、放鬆時「好好發呆」
文／西剛志大腦老化現象：年紀越大，睡眠時間越短「睡眠品質逐年惡化，完全沒辦法熟睡。請問有什麼好辦法嗎？」我曾經被問過這樣的問題。有很多年長者，晚上醒來多次，完全無法熟睡。目前已知，當人漸漸變老，睡眠...
比省吃儉用更有效！兩大支出評估原則讓你越活越有餘裕
文／Will 黃士豪很多人追求「省吃儉用」，我卻追求「支出效益」與「可預測性」。因為省吃儉用是有上限的，上限就是你頂多賺多少、花多少。那麼可以算一下，當一個人把大多精力放在省吃儉用時，他一輩子能剩下...
孩子沉迷於抖音、短影音 當心5種神經化學物質失衡產生的後果
文／席米．康他們知道我們不知道的事情嗎？ 十多年前，科技業的高層主管們率先意識到這個問題。蘋果的iPad 於2010年發布後不久，《紐約時報》詢問了蘋果創辦人賈伯斯，他的孩子對於這款新裝置有何看法。...
讓嘲笑聲成為燃料！阿諾史瓦辛格：追求夢想碰到唱衰你的人，不要相信他們
文／阿諾．史瓦辛格生活中總會有人質疑你跟你的夢想。他們會唱衰你，跟你說那是不可能的、你做不到、那是不可行的。夢想愈大，這種事愈頻繁，你會遇到愈多這樣的人。縱觀歷史，某些最偉大的表演者和創造者，都不得...
【心理測驗】你是哪種職場叢林小動物？「馬克信箱」設計繪製，找出你的職場生存之道！
測驗設計／歐馬克；插畫繪製／吳瑪麗文／三采文化凶險的職場有如都市叢林一般暗潮洶湧，身處其中的你，是哪種懂生存的小動物？由主持人歐馬克設計心理測驗、瑪麗親繪插畫，以16組叢林小動物，洞悉你的職場生存之...
如何解決工作倦怠？全球最多人追蹤的生產力專家：少做一點，才能發揮更多
文／阿里．阿布達爾（Dr. Ali Abdaal）說起「過勞」，人們腦海中免不了出現一些景象，也許是一個投資銀行家在曼哈頓的高樓裡一連工作十八小時，或是全職父母為了餵飽五張饑餓的小嘴，而身兼七份工作...
這輩子賺多少錢才夠？三步驟搞定主動收入，做想做的事還能賺到錢！
文／Will 黃士豪要創造真正的人生財富，我們就要知道：財務與財富的分別，以及這世界的錢怎麼分配。這個世界的財富不是根據科系分配的，而是根據你能解決的問題有多大來分配的。你認為你的工作在解決多大的問...
「馬克信箱」破解職場難題！人生一定要有目標嗎？怎麼能知道自己要什麼？
放送超過17年、破8千萬收聽人次，上班族最愛的節目「馬克信箱」出書啦！本書取材自聽眾真實經歷，透過作者歐馬克經歷從打工仔到CEO超過二十年的職場觀察與人際歷練，搭配瑪麗親繪暗黑插畫，精煉23道生存必...