上班族
IU如何脫離低潮情緒？透過鍛鍊「心理韌性」打造強韌心理素質
能迅速調適心態的人會被我們歸類在「心理素質很好」的一群，為什麼他們的心理素質可以那麼強大，而我們總是因為一點小事就失去平常心甚至陷入痛苦？如何避免讓迎面而來的或大或小壓力像海浪般將我們吞噬淹沒？韓國...
《蠟筆小新》衍生動畫《野原廣志 午餐流派》美冴老公吃飯也有學問
由《蠟筆小新》漫畫家臼井儀人擔任角色原作、塚原洋一進行創作的官方衍生作品《野原廣志 午餐流派》（暫譯，野原ひろし 昼メシの流儀），電視動畫即將在 2025 年 10 月播出。【#野原ひろし #昼メシ...
用概數報告可以嗎？與其精準到個位數，以大概數字表達更能高效溝通
在韓國三星任職近20年的資深經理盧泫兌，回想起自己還是職場新人時，還不懂得數字的重要，只用模稜兩可的形容詞回覆主管，導致同樣問題來來回回。經過多年工作累積和自我精進，盧泫兌體悟到，任何事情的開始與結...
《歡迎光臨 二代咖啡》謝瓊煖尋記憶之味 田中千繪、江宏傑驚喜亮相
《歡迎光臨 二代咖啡》上週日（3/16）開播後，以快節奏的劇情表現及製作精良的場景美學，引發熱烈討論，劇組耗資打造主場景「二代咖啡」，店內每一處都看得到滿滿細節，更收獲許多咖啡工作者的關注。今（23...
越想做出正確決定，卻往往更容易犯錯？以反脆弱心智讓思維更強韌
如果想要成為解決問題高手、不鑽牛角尖、突破困境、跳脫慣性思考，最好隨時擁有大量的心智模式，才能應付各種突如其來的狀況。思考「反脆弱」，在不穩定的情勢中釐清膠著，練習以客觀角度思考，不再落入思考盲點或...
要達成工作目標及期望業績，首先了解當前狀態，再切分小目標逐步達成
在韓國三星任職近20年的資深經理盧泫兌，回想起自己還是職場新人時，他還不懂得數字的重要，只用模稜兩可的形容詞回覆主管，導致同一個問題來來回回。經過多年的工作累積和自我精進，盧泫兌體悟到，任何事情的開...
真的好想睡到飽！3/14世界睡眠日 了解自己是否擁有高品質睡眠
3/14世界睡眠日由非營利組織世界睡眠協會（World Sleep Society）規劃，於每年3月第3週星期五訂為「世界睡眠日」（World Sleep Day），希望現代人重視睡眠重要性和睡眠對...
「週一症候群」好鬱卒？其實每週「這天」才是身心疲勞高峰
睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次……許多人都有這一類的煩惱。為什麼會睡不好、睡不飽？是因為很多人都不知道，1天、1週、每個季節和年齡，各有不同的...
「別再跟我聊八卦了！」該如何拒絕跟超愛聊天的同事閒聊？
文／艾米莉．巴列斯特羅斯時間不夠用？遠離耗能鬼、跟愛八卦同事劃清界線我從眼角瞥見同事走過來，不知道現在是不是還來得及鑽到桌子底下假裝我不在？「妳還好嗎？」肯特問道。這個超愛聊天的同事習慣每天走來我這...
你陷入不自覺倦怠了嗎？信用卡費激增、熬夜看劇都是警訊
為了妥善管理自己、緩解當前的倦怠，預防可能發生的倦怠，並維持工作與生活的平衡，我們需要學會辨識那些讓我們感到倦怠的跡象。（編按）文／艾米莉．巴列斯特羅斯有人在重溫心靈雞湯劇 你要如何辨識自己是否陷入...
你不是不夠努力，只是太過用力—生活不過勞的練習
「不想努力」是一種共享的情緒，你知道努力可能不會帶來太多回報，於是事與願違，生活得畏畏縮縮。然後我們崩潰了，但崩潰是好的，它有助發洩心中那股矛盾的氣，你才能找回理智。然而清醒之後，我們終於放下了某些...
做自己的同時取得成功！沒有人可以干涉你制定的理想職涯
「《沒人在乎你的職涯》這本書適合那些非常想要某樣東西，且願意搞砸並持續嘗試的人。或者是那些非常想要某樣東西，但還沒有足夠勇氣去實現的人。」──艾瑞卡．貝登●本文摘選自金尉出版之《沒人在乎你的職涯：為...
被時間追著跑感到疲憊？想多生出時間，你必須練習「放手」
「明明有很多事情想做，卻忙到沒有時間去做。」「我不擅長做時間管理或行動計畫，無法達成目標會厭惡自己。」你是否也有這樣的煩惱呢？許多人努力工作，卻找不到生活目的，有想做的事、有目標、有夢想，明明是很幸...
出社會後如何結交朋友？找出彼此的共通點、嘗試加入社團
出社會如何結交新朋友呢？只要稍微改變自己的「想法」跟「面對方式」，就能迎接新轉變！（編按）●本文摘選自春天出版社出版之《零壓力終極大全：疫情時代必讀！精神科名醫親授，消除人生所有「煩惱、擔心、疲憊」...
快速檢測，你的肩膀健康嗎？簡單伸展操助你擺脫辦公室疼痛困擾
就算去按摩，去推拿，也只是暫時變得輕鬆而已，過沒幾天又開始覺得不舒服……就算去了診所，醫師也只會說「沒什麼問題」，但問題就是沒解決……身心莫名不適，讓人沒辦法認真工作，同事也越看越不順眼……現代社會...
睡眠品質差、頭痛纏身？元兇可能是「肌肉僵硬與疼痛」
●本文摘選自創藝市集出版之《肩、頭、腰、脖痛完全消除！上班族痛點與疲勞根源一次找出，日本脊椎醫教你從體內放鬆的最強訣竅》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／遠藤健司不可不知！「肌肉僵硬」與「...
回答問題時，總是腦筋一片空白？養成三種習慣建立自信心
●本文摘選自八方出版之《零秒反應力：逆轉腦中一片空白，臨場應對不慌張！》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／赤羽雄二態度沒有自信，會讓對方察覺到你的不安 一被質問就容易愣在當場無法回應的人，...
琅讀金句／找工作就只是像在抽獎一樣，沒抽中就再抽一次吧
【琅讀金句】「找工作就只是像在抽獎一樣，這次沒抽中，再抽一次就好。」各位如果對現在的工作有所擔憂，一定要告訴自己：「『做事不得要領』只是一種自以為的迷思。」「如果不想做，隨時都可以辭職。」上班對你來...
在工作裡，我們如何活得有意義？打卡制度應該要抵制嗎？
●本文摘選自麥田出版之《在工作裡，我們活得有意義：為什麼要工作？工作如何影響我們的人生？《湖濱散記》作者亨利．梭羅的工作哲學》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／約翰‧卡格、強納森‧范‧貝爾...
如何讓工作越來越輕鬆？養成四大習慣，自然大幅減少任務數量
文／牛尾剛 養成四大習慣，大幅減少工作量 一流工程師會把心思放在「如何減少工作量」。一般來說，能快速實現許多功能被認為是一件好事，但實際上是一件壞事。因為據統計數據顯示，用戶實際上使用的軟體功能只...