焦慮
股災害你心煩到睡不著？試試這10招，緩解你的財務焦慮！
財務壓力指的是，由於財務困難或挑戰而產生的情緒壓力和焦慮。為了減緩壓力帶來的挑戰，我們需要權衡生活方式，像是有效控制預算、計畫儲蓄和長期財務規畫，還需要增加收入來源、減少開支和適應不斷變化的金融環境...
琅讀金句／世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章
【琅讀金句】世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章。我和維澤小姐都是失眠專家。從小在我內心的畫面，從來就沒有毛茸茸的小羊跳過柵欄。在我想像的草地上站著的，都是狡猾世故的老羊，你在...
對拖延的自己感到失望？「自我責備」是導致拖延的癥結
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？（編按）●本文摘選自聯經出版之《...
琅讀金句／拿自己的日常，去比較別人在社群上精挑細選的片刻，其實毫無意義
【琅讀金句】有許多人不是用社群媒體來讓自己感覺良好，而是提醒自己有多少人比我們更好。事實上，你用來比較的對象會故意炫耀腹肌，在度假時擺拍，親吻他們的伴侶，展示他們擁有的一切極棒的事物和成就。但大部分...
總覺得別人比你過得好？停止「比較」你看到的未必是真實
●本文摘選自寶瓶文化出版之《如何停止不開心》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！停止「比較」，為自己感到自豪──比較，是強大的能量和幸福殺手。我總是拿自己和別人比較。即使對象是陌生人。我覺得每個...
為何計畫滿滿，卻總是拖延？小心落入完美主義的陷阱
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？（編按）●本文摘選自聯經出版之《...
拖延是懶惰嗎？理解情緒，打破「拖延→內疚」的惡性循環
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？別急著責罵自己，也別急著逼自己趕...
因頭痛問診才知道，原來一早醒來喝的咖啡會使身體更疲倦
讓心安定了，好事就不斷發生。作者柳韓彬上一部著作《原子時間》是韓國自我開發類的暢銷書，並且在駐多亞洲國家出版、大受歡迎。《原子目標》是時隔三年推出的續作，書中介紹了30個早上一起床就可以輕鬆做到的小...
總是害怕花錢、錢不夠用……正視金錢恐懼，改變就此展開
●本文摘選自寫樂文化出版之《原子目標》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／柳韓彬找出恐懼的「幻形怪」：列出你最害怕的事我內心未知的恐懼：怕缺錢！在我滿三十歲時，第一次離家搬出去住。當時我周遭...
放假睡整天是懶散還是心累？用「耍廢」找回日常美好
大環境不好，厭世蔚為風潮，讓你只想巴著「小確幸」不放。其實厭世感的存在，源自生活帶給我們的「習得性無助」。能夠習得無助，自然也有辦法「習得樂觀」，透過心理學重塑「信念、渴望與行動」，你會看見翻轉人生...
「年後再說」為什麼會讓你快樂？心理學家：延遲憂慮，此刻放過自己
大腦的演化，讓我們習慣於優先處理具有威脅和令人焦慮的事，對自己喊話「不要想太多」往往無法奏效。延遲焦慮則非勉強自己不去煩惱，而是告訴自己「現在」不用煩惱。（編按）●本文摘選自時報出版之《八成是你想太...
停止餵養焦慮，改善5種習慣找回生活動力
你是否覺得越努力越迷茫，總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事，又或是無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗？那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓……作者以本書希望帶領讀者面對內心恐懼和焦慮，發現心裡...
日本政府推「心靈救援」政策 緩解憂鬱、焦慮症帶來的社會壓力與孤立問題
●本文摘選自經濟新潮社出版之《我會好好聽你說：對話困難的時代，聽人說話，和讓人聽你說話的技術》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／東畑開人聽的力量，關心的力量在你的內心種下一個堅強的種子我想...
Hami書城年度百大暢銷榜公布！《長期買進》奪冠，AI趨勢崛起
即將揮別2024，回顧過去11個月，全台最受歡迎的電子書平台Hami書城揭曉年度暢銷百大書單，其中可見六大趨勢觀察。分別是生成式AI、穩健理財、職場轉型、地緣政治、紓解焦慮，以及健康新知。對應到榜單...
青少年心理健康崩潰，該如何救回沉迷手機及社群的孩子？
在《失控的焦慮世代》書中，社會心理學家海德特探討以玩耍為主的童年逐漸沒落、以手機為主的童年抬頭的趨勢，歸納出智慧型手機、社群媒體和大型科技，成為全球青少年心理健康崩潰的主因。（編按）文／強納森．海德...
燕子離巢 母親的牽掛與我離鄉闖蕩的不安
【飛越千里看台灣】文／石晨曦大陸地域太大，多數人為了求職須遠離家鄉。為了尋得一份工作，十八歲我便告別家鄉，那次的告別與我來台灣時的告別家鄉在情感上有所不同，情感起伏的波浪是巨峰亦或丘陵，在於即將面對...
當負面情緒來襲，不必壓抑或否定…… 6個技巧練習處理情緒
任何情緒不分好壞，情緒只是暫時的，並不是恆久的狀態，負面情緒來襲，當務之急不是責備自己，而是好好照顧自己的需要。（編按）●本文摘自聯經出版之《是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親...
《懼裂》票房破10億 肉體恐懼電影新標杆
年度驚悚恐懼最極限電影《懼裂》佳評如潮，全球累計票房已飆破10億台幣，台灣上週五上映後亦口碑橫掃全台，奪台北市新片票房冠軍，片中兩位女主角黛咪摩爾(Demi Moore)和瑪格麗特庫利(Margar...
《懼裂》影評：狠、爆、色、爽，超尺度的當代感官奇觀
我們看過許多好萊塢描繪容貌焦慮、年老色衰、後浪推前浪的驚悚電影（要被取代的確很恐怖，更不用說還要面對變老這件事），最著名的就是《捉神弄鬼》（Death Becomes Her, 1992），為了回春...
《懼裂》丹尼斯奎德貪婪吃相 最令人噁心的瞬間
今年必看驚悚電影《懼裂》(The Substance)，將於10月18日在台正式上映，日前公布正式預告後引發大批影迷期待，觀眾紛紛留言「劇情超級瘋狂，有夠期待！」、「到底會如何面目全非，太令人好奇了...