采實文化

書市圈.出版風向球

常見肩部疾病一覽表,你是否也有以下症狀?

文∕卡爾.克諾夫(KARL KNOPF)一、重複性勞損傷害重複性勞損傷害(Repetitive Motion Injuries),又名累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disord...

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新年想用植物妝點家裡?但你知道你家種甚麼適合嗎?

文∕陳坤燦 先考慮種花目的,再挑選適合植物「種什麼植物比較好?」、「什麼植物最好養?」、「什麼植物最容易種得活?」,是很多開始接觸植栽的新手們,優先考慮的問題。選對適合的植物,才能成功種植我通常會問...

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一位躁鬱症患者的告白:「除了病,我一無所有。」

文∕洪子如(April)有一天,意外翻到三年前躁鬱症發作時的自拍影片,我刻意拿下了一耳的AirPods,用時間軸快速拉完,再小心確認YouTube有沒有設成私人影片。終於沒有焦慮到好想消失在世界上的...

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跨年露營最棒手作料理!脫單就看這一把!

文∕戶外煮飯神器愛好會啤酒滷雞翅嗜酒者愛不釋手的經典下酒菜材料(2 人份)雞翅⋯⋯15 隻/砂糖⋯⋯1 大匙/粗粒黑胡椒⋯⋯少許/鹽⋯⋯少許啤酒⋯⋯200ml /蒜末⋯⋯1/2 小匙/醬油⋯⋯1 大...

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中秋...吃太多...汽水居然也能讓你快速回瘦!

文∕麥克.伊斯拉特(Mike Israetel)、梅麗莎.戴維斯(Melissa Davis)、珍.凱斯(Jen Case)、詹姆斯.霍夫曼(James Hoffmann)減脂飲食飢餓管理策略選擇體...

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Odokei?本來要烤肉結果一不小心成為韓文大師了!

文∕楊珮琪(77)以TOPIK韓檢為目標的五大學習階段階段1:學習基本40個子音和母音這個階段的目標就是熟悉韓文子音和母音的發音與寫法,學習發音時尤其要注意口腔發音時舌頭位置、嘴形、氣流大小的變化。...

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胃食道逆流擾你清夢?那這些事先不要做!

文∕潔米.考夫曼(Jamie Koufman, MD)、喬丹.斯特恩(Jordan Stern, MD)、馬克.鮑爾(Marc Bauer)你一天當中吃了什麼、吃了多少和何時進食皆可以嚴重影響你的睡...

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薩提爾模式/原生家庭對親密關係的影響

文∕張天安從我的經驗出發  在我自己的親密關係中,有一個看起來很小的議題:「洗碗」,卻在夫妻間延續了多年的爭執。從結婚之後不久,「洗碗」這件事就常常成為我們之間爭執的議題。太太每次煮完飯、兩人吃完後...

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你怎麼對待自己?──兩個方向

文/張天安你是怎麼對待自己的?……你認為自己怎麼樣?……你認為你是誰?……當你一個人安靜獨處時,上述的提問會浮現出什麼樣的答案?我不夠好!  承接上一篇的觀點,我們知道大部分人從小活在被比較的環境中...

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害怕「做決定」,你不可能總是完美的。

文/海倫.奧德斯基到底發生了什麼?  根據我的專業經驗,當一個人害怕做決定時,通常是在害怕以下幾件事:第一,害怕做出不完美的決定。第二,害怕別人批判我們即將做出的決定。最後,是害怕後悔,我們可能會覺...

書市圈.曬書市集

贈獎公告/【udn閱讀‧愛書任務】《每個人心中都有一隻害怕的小怪獸》抽免費贈書!

自媒體時代必備──即刻緩解恐懼和焦慮的自救指南!采實文化於6/30上市的新書《每個人心中都有一隻害怕的小怪獸》由海倫.奧德斯基(Helen Odessky)所撰寫,她是廣受歡迎的臨床心理學家、演講者...

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對別人說不出口的,也不要對自己說!

文/鄭宰榮朋友面試不順時,我發自內心地憐惜:「沒關係,你已經盡力了。過去兩年來,你的努力已經打下很好的基礎。加油,你一定會遇到好機會的!」 可是當我自己面試不順時,我這樣對自己說:「一切都結束...

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為爭取好職缺,你說謊嗎?《六個說謊的大學生》4/28燒腦上市!

有一種「惡意」,比殺人更深刻!采實即將於4月28日即將上市的新書《六個說謊的大學生》,在日狂銷150,000冊,現象級IP改編電影、舞台劇、漫畫,甚至日本全國書店員、讀者口碑一致推崇,屬於當今世代的...

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露營、登山吃什麼?四道吃到即幸福流淚的野炊料理

露營、登山戶外活動正夯,但出門在外、多有不便,總是難以好好飽餐一頓?第一套「煮飯神器」料理專書!超過150道食譜,滿足你的戶外料理魂。一器在手,不管露營、野炊、登山,料理包羅萬象蒸煮炒煎都有,餐點更...

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明明生活順遂,為什麼自尊感卻這麼低?

文/全美暻「無論過去如何,你都有能力選擇重新活在當下。」過去已發生的既定事實,無法幫助我們重建自尊感。市面上許多心理勵志類書籍,也都闡述了同樣的人生真理:不要追憶過去的榮耀、過去的成功,那些並不代表...

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孩子上名校和成功、成才並不能完全畫等號

在我看來,孩子考上名校並不等同于成功、成才。有些人看到這裡可能會覺得我接下來要對名校進行一些批判,但你們想錯了,名校之所以被稱為名校必然是有原因的。名校擁有更優質的教育資源即使在全世界範圍內,優質的...

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過度紳士的人該保持距離嗎?6大擇偶偏好與相處方式

文/金月(김달)大家都勸你不要跟那個人在一起,但你偏偏為他著迷,總是受到傷害、疲憊不堪,想結束卻結束不了時該怎麼辦?如果無法輕易與錯的人結束關係,或是雖未遇過但想防患未然的人,可以參考接下來的內容,...

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不對他人說的話,也不要對自己說

文/沈熙正很久之前,我因好玩跟朋友一起去算了塔羅牌。我算了兩次,沒想到兩次抽到的牌都顯示我是自信心不足的人。我自認為無論是自尊或愛自己的心都比他人強,看到如此結果,原本打算笑笑過去,沒想到一起算塔羅...

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無法將我擊倒的,將使我更加強大:愛自己,別無選擇

全球首位中文人類圖分析師著作《愛自己別無選擇:每天練習跟自己好好在一起》,書中獨家收錄從未公開11篇人類圖氣象報告。全新的2022年,跟著喬宜思老師回到內在權威與策略,溫柔的愛惜自己。即使身在爛泥,...

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改變工作型態的元宇宙辦公室 ─ Gather Town

文/沈載宇目前為止,常見居家辦公方式,多是在家中或安靜的空間內獨自工作,若需要團隊合作或召開業務會議時,再於約定的時間連上Zoom或Microsoft Teams,在線上見面。由於是以視訊進行,在需...