時報出版
運動員穩定發展的心法 從大谷翔平看保持玩心和幽默的重要性
●本文摘選自時報出版之《內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／大石繁宏在菁英運動員的世界，「練習、練習、再練習」是贏得比賽的不二法門，沒有太多玩...
不想老得快？10種不健康生活及NG飲食一定要戒除！
身體衰老並不完全與年紀增長同步，環境中有許多因素會加速老化，例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆，環境的變因卻是我們可以控制的，只要擁有健康意識，養成良好的生活習慣，即...
贏得米其林三星祕密！壽司之神小野次郎按摩食材半小時不嫌累
●本文摘選自時報出版之《內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／大石繁宏《壽司之神》是大衛．賈伯（David Gelb）在二○一一年發行的紀錄片，...
為何領導者一句話、一個表情都容易被無限放大檢視？三個因素至關重要
文／亞當．賈林斯基大家都在盯著老闆──為何領導者的一句話會被無限放大？領導者放大效應的第一個驅動因素是一項簡單的事實：領導者會吸引注意力。莎士比亞的名言「世界是一座舞臺」，對領導者來說尤其如此。身為...
適用於職場和教養！提供選擇機會、給對方自主感，化解爭議超有效
文／亞當．賈林斯基如何化爭議為合作？給對方自主感，從職場到教養都有效啟發人心的領導者以人的方式對待他人，而不是將他們視為物體。我們要如何做到這點？我們可以從給予他人選擇開始。為了理解選擇的力量，讓我...
奶茶好喝，該先倒紅茶還是牛奶？順序不同味道居然不一樣
●本文摘選自時報出版之《怪奇醫學研究所：72個顛覆想像的趣味醫學故事》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／蘇上豪羅納德‧費雪（Ronald Fisher）是一位英國知名的學者，精通數學、統計...
「壞事即將發生」的焦慮幻想？運用想像訓練擺脫心理內耗
每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什麼都沒做好。就算主管給的要求再不合理，也沒辦法拒絕。別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話，都會在心裡反復琢磨好久。時常拿自己跟別人做比較，覺得不如人...
當我們開始嫉妒他人，其實同時代表我們拒絕屬於自己的幸福
19世紀哲學家、數學家羅素，對現代人的文化、心理與思維困境，更有一番獨到而精準的分析，加上他對古典文學的掌握度，致使他在一九五○年獲得諾貝爾文學獎的殊榮。羅素強調，幸福是一種技能，必須不斷練習才能更...
現代人常見的痛苦從何而來？發現內在盲點，找回幸福人生
19世紀哲學家、數學家羅素，對現代人的文化、心理與思維困境，更有一番獨到而精準的分析，加上他對古典文學的掌握度，致使他在一九五○年獲得諾貝爾文學獎的殊榮。羅素強調，幸福是一種技能，必須不斷練習才能更...
看完「焦慮」的書更焦慮？當擔憂成為常態，先畫出「焦慮習慣迴圈」
我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……（你中了其中幾項？）簡單來說，「恐懼＋不確定＝焦...
好像得了五十肩，該怎麼辦？選擇合適伸展復健，勿錯過治療黃金期
五十肩不僅導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮，甚至可能加速腦部退化，若延誤治療，更可能引發肩部永久活動受限，影響日常生活自理能力。疼痛與不便也影響心理壓力，破壞整理生活品質。許嘉麟醫師以專業的復健知識...
琅讀金句／人一生當中，只有兩天的時間不到二十四小時
【琅讀金句】每個人的一生當中，只有兩天的時間不到二十四小時，像書擋一樣夾在我們人生的兩端：其中一天，我們每年都慶祝，然而另一天讓我們看輕生命的可貴。人們終將會面對死亡，但真正讓人恐懼的，往往不是死亡...
有聲書展限時優惠！輕鬆聆聽充滿品味的生活知識美學
從《天長地久》到《好命整理》，時報出版有聲書系列，帶給你不同形式的閱讀體驗，讓充滿品味的生活知識美學輕鬆陪伴在耳邊！（編按）熱門有聲書推薦台灣首任文化部長龍應台，全書親聲朗讀《天長地久》👉前往一刻鯨...
會議最長不能超過一小時！完美七原則提升開會能力及高效率
●本文摘選自時報出版之《不辭職也能快樂！20年上班族不當厭世社畜，升級理想人生的工作法》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／金敃澈完美會議七原則我很久以前寫過一本書叫《我們來開會吧》。那是我...
維生素和維他命一樣嗎？吃保健品可以降低失智風險？暖氣藥師為您解惑
生活中越來越多的保健品廣告，從基本的補充維生素到具有功效的新成分，但什麼才是最適合自己的選擇？暖氣藥師蘇柏名在本書深入淺出介紹常見營養補充品，也詳細解釋商品中與人體健康息息相關的成分，仔細解答民眾生...
為了不再一天到晚喊離職，「避免加班」就是我們的工作信念
為了不再一天到晚喊離職，下班就跟工作保持社交距離吧！本書將與你準時打卡下班、善用上班每分每秒的know how！學會建立團隊安全感、「因數分解」工作，不再讓工作搶走你人生的主導權。文／金敃澈【如何在...
在離死亡最近的地方奮戰，熱播醫療韓劇《外傷重症中心》臺灣真人版！
開胸止血、徒手心臟按摩、金門本島高空救援……這不是戲劇效果，而是外傷急症外科的拚命現場，有他們對生命的堅持，才能替病患搶到「活下去」的門票。文／傅志遠 Peter Fu急促的救護車鳴笛聲劃破天際，值...
想確保對方聽懂對話，先破題再講細節，並善用短句和連接詞
了解你的溝通對象，為對方量身打造所需資訊。愈忙愈要瞬間抓住對方的注意力，除了自己想說的，還要顧及對方想知道的。（編按）文／羅斯．阿特金斯「草稿沒問題，但我要把句子一分為二。」在BBC工作時，這句話幾...
居服員如何走入長照現場？助年長者減輕「老老照護」壓力
那些很愛指揮奶奶怎麼照顧爺爺的孩子都是天邊孝子，沒有一位前來認識爺爺的情況，遑論親自照顧過重聽爺爺一天。●本文摘選自時報出版之《居服員，來了！我來幫你填補這個家的照護空白》。👉 前往琅琅書店購買電子...
如何在對話中掌握主導權？創造預測對話內容、組織即興回答
當你只有幾分鐘為自己的想法一搏，如何讓對方買單？我們處在一早醒來就被資訊轟炸的時代，他人的注意力是要努力爭取才能得到的獎賞，表達能力正是勝出的關鍵。（編按）文／羅斯．阿特金斯在動態的情況下，對方的提...