時報出版
運動員穩定發展的心法 從大谷翔平看保持玩心和幽默的重要性
●本文摘選自時報出版之《內在富裕:用新體驗取代遺憾,活出充滿故事的人生》。👉 前往琅琅書店購買電子書,立即閱讀!文/大石繁宏在菁英運動員的世界,「練習、練習、再練習」是贏得比賽的不二法門,沒有太多玩...
不想老得快?10種不健康生活及NG飲食一定要戒除!
身體衰老並不完全與年紀增長同步,環境中有許多因素會加速老化,例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆,環境的變因卻是我們可以控制的,只要擁有健康意識,養成良好的生活習慣,即...
贏得米其林三星祕密!壽司之神小野次郎按摩食材半小時不嫌累
●本文摘選自時報出版之《內在富裕:用新體驗取代遺憾,活出充滿故事的人生》。👉 前往琅琅書店購買電子書,立即閱讀!文/大石繁宏《壽司之神》是大衛.賈伯(David Gelb)在二○一一年發行的紀錄片,...
為何領導者一句話、一個表情都容易被無限放大檢視?三個因素至關重要
文/亞當.賈林斯基大家都在盯著老闆──為何領導者的一句話會被無限放大?領導者放大效應的第一個驅動因素是一項簡單的事實:領導者會吸引注意力。莎士比亞的名言「世界是一座舞臺」,對領導者來說尤其如此。身為...
適用於職場和教養!提供選擇機會、給對方自主感,化解爭議超有效
文/亞當.賈林斯基如何化爭議為合作?給對方自主感,從職場到教養都有效啟發人心的領導者以人的方式對待他人,而不是將他們視為物體。我們要如何做到這點?我們可以從給予他人選擇開始。為了理解選擇的力量,讓我...
奶茶好喝,該先倒紅茶還是牛奶?順序不同味道居然不一樣
●本文摘選自時報出版之《怪奇醫學研究所:72個顛覆想像的趣味醫學故事》。👉 前往琅琅書店購買電子書,立即閱讀!文/蘇上豪羅納德‧費雪(Ronald Fisher)是一位英國知名的學者,精通數學、統計...
「壞事即將發生」的焦慮幻想?運用想像訓練擺脫心理內耗
每天被事情追著跑,連休息的時間都沒有,卻覺得什麼都沒做好。就算主管給的要求再不合理,也沒辦法拒絕。別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話,都會在心裡反復琢磨好久。時常拿自己跟別人做比較,覺得不如人...
當我們開始嫉妒他人,其實同時代表我們拒絕屬於自己的幸福
19世紀哲學家、數學家羅素,對現代人的文化、心理與思維困境,更有一番獨到而精準的分析,加上他對古典文學的掌握度,致使他在一九五○年獲得諾貝爾文學獎的殊榮。羅素強調,幸福是一種技能,必須不斷練習才能更...
現代人常見的痛苦從何而來?發現內在盲點,找回幸福人生
19世紀哲學家、數學家羅素,對現代人的文化、心理與思維困境,更有一番獨到而精準的分析,加上他對古典文學的掌握度,致使他在一九五○年獲得諾貝爾文學獎的殊榮。羅素強調,幸福是一種技能,必須不斷練習才能更...
看完「焦慮」的書更焦慮?當擔憂成為常態,先畫出「焦慮習慣迴圈」
我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到,實際上,焦慮的典型症狀包含:急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……(你中了其中幾項?)簡單來說,「恐懼+不確定=焦...
好像得了五十肩,該怎麼辦?選擇合適伸展復健,勿錯過治療黃金期
五十肩不僅導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮,甚至可能加速腦部退化,若延誤治療,更可能引發肩部永久活動受限,影響日常生活自理能力。疼痛與不便也影響心理壓力,破壞整理生活品質。許嘉麟醫師以專業的復健知識...
琅讀金句/人一生當中,只有兩天的時間不到二十四小時
【琅讀金句】每個人的一生當中,只有兩天的時間不到二十四小時,像書擋一樣夾在我們人生的兩端:其中一天,我們每年都慶祝,然而另一天讓我們看輕生命的可貴。人們終將會面對死亡,但真正讓人恐懼的,往往不是死亡...
有聲書展限時優惠!輕鬆聆聽充滿品味的生活知識美學
從《天長地久》到《好命整理》,時報出版有聲書系列,帶給你不同形式的閱讀體驗,讓充滿品味的生活知識美學輕鬆陪伴在耳邊!(編按)熱門有聲書推薦台灣首任文化部長龍應台,全書親聲朗讀《天長地久》👉前往一刻鯨...
會議最長不能超過一小時!完美七原則提升開會能力及高效率
●本文摘選自時報出版之《不辭職也能快樂!20年上班族不當厭世社畜,升級理想人生的工作法》。👉 前往琅琅書店購買電子書,立即閱讀!文/金敃澈完美會議七原則我很久以前寫過一本書叫《我們來開會吧》。那是我...
維生素和維他命一樣嗎?吃保健品可以降低失智風險?暖氣藥師為您解惑
生活中越來越多的保健品廣告,從基本的補充維生素到具有功效的新成分,但什麼才是最適合自己的選擇?暖氣藥師蘇柏名在本書深入淺出介紹常見營養補充品,也詳細解釋商品中與人體健康息息相關的成分,仔細解答民眾生...
為了不再一天到晚喊離職,「避免加班」就是我們的工作信念
為了不再一天到晚喊離職,下班就跟工作保持社交距離吧!本書將與你準時打卡下班、善用上班每分每秒的know how!學會建立團隊安全感、「因數分解」工作,不再讓工作搶走你人生的主導權。文/金敃澈【如何在...
在離死亡最近的地方奮戰,熱播醫療韓劇《外傷重症中心》臺灣真人版!
開胸止血、徒手心臟按摩、金門本島高空救援……這不是戲劇效果,而是外傷急症外科的拚命現場,有他們對生命的堅持,才能替病患搶到「活下去」的門票。文/傅志遠 Peter Fu急促的救護車鳴笛聲劃破天際,值...
想確保對方聽懂對話,先破題再講細節,並善用短句和連接詞
了解你的溝通對象,為對方量身打造所需資訊。愈忙愈要瞬間抓住對方的注意力,除了自己想說的,還要顧及對方想知道的。(編按)文/羅斯.阿特金斯「草稿沒問題,但我要把句子一分為二。」在BBC工作時,這句話幾...
居服員如何走入長照現場?助年長者減輕「老老照護」壓力
那些很愛指揮奶奶怎麼照顧爺爺的孩子都是天邊孝子,沒有一位前來認識爺爺的情況,遑論親自照顧過重聽爺爺一天。●本文摘選自時報出版之《居服員,來了!我來幫你填補這個家的照護空白》。👉 前往琅琅書店購買電子...
如何在對話中掌握主導權?創造預測對話內容、組織即興回答
當你只有幾分鐘為自己的想法一搏,如何讓對方買單?我們處在一早醒來就被資訊轟炸的時代,他人的注意力是要努力爭取才能得到的獎賞,表達能力正是勝出的關鍵。(編按)文/羅斯.阿特金斯在動態的情況下,對方的提...