心理勵志
如何培養幸運體質？想讓運氣變好，你有很多種方法可以練習！
「幸運，100%事在人為。」你身邊是否總有些人看似做什麼都順風順水？望著那些人，你是否曾感到羨慕或無能為力呢？其實，幸與不幸，隨機且公平地發生在每個人身上，「運氣」並非與生俱來，而是會隨著「思維」及...
雙11瘋狂下單囤貨？該買喜歡的東西，還是適合的東西？
你是否也常被折扣誘惑，囤了許多用不到的物品？或是被外表吸引，買了才發現不如預期好用？事實上，觀察一個人怎麼購物以及他的購物內容，便能看見那個人的一生。（編按）●本文摘選自聯經出版之《人生不能照單全收...
幸福不該是人生目標！每天練習多笑、正面思考就能體驗幸福
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受，就意味著「是時候做出不一樣的選擇」。韓國心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出...
好好照顧自己就從今天開始 建立減緩疲勞的日常習慣
從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到運用各式生活技巧，透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。作者工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆...
每天15分鐘，為未來10年做準備！只要專注，就能實現目標
為什麼有些人就是能執行能力出眾、取得與眾不同的成就？答案就是這些人的共同點──「目標明確，擁有容易將想法付諸行動的槓桿」。如果真的想實現理想，就得先放下責怪自己「意志薄弱」的念頭，改為每天提醒自己「...
如何開啟第二人生？五十歲，是時候把重心放回自己身上
50歲後的人生風景一定會和年輕時不同。孩子大了逐漸獨立、工作也有後輩來接手，不用再扛這麼多事情，忙碌緊張的日子漸漸出現餘裕，以往拚命地為公司和家庭盡心盡力，50歲開始，該以「我」為主而活了！在本書中...
告別聊天句點王！「沒有內容的話題」其實更好聊
跟人聊不起來，不是因為你無趣或能力不足，而是不懂得對話的關鍵技巧！為300多組日本搞笑藝人撰稿的超強作家，教你輕鬆成為有趣人，如有神助！（編按）●本文摘選自如何／圓神出版之《最強暢聊法：笑神助攻！越...
人際關係影響健康？邊緣人死亡與肥胖風險是常人的兩倍
●本文摘選自大是文化出版之《我想交朋友》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／瑞秋．德爾托（Rachel DeAlto）社交焦慮帶來孤獨，孤獨又損害健康人類（沒錯，包括千禧世代）都有連結的欲望...
情緒如何影響我們？練習察覺自我狀態，情緒控管不費力！
每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感，而情緒的整理不在於消除它，而是不被影響。作者和田秀樹以精神科醫師的身分撰寫了好幾本著作，提出許多不受情緒影響、讓工作和人際關係更順利的方法。希望讀者透過本書能...
想克服自卑卻形成干擾性生命風格？面對困境你是否這樣表現
人一輩子，都在跟自卑感奮鬥，自卑的人，總習慣欺負自己。阿德勒說：「身為人，就會有不如人的感覺。」苦苦掙扎的自我責備、不安全感、脆弱，就是阿德勒所謂「自卑」的表現，而這也是人們進步與改變的起點。從了解...
父親即將離世，她從刺蝟身上學習到生命中的失去與重生
面臨死亡所帶來的痛苦不分年齡。《刺蝟日記》作者莎拉．桑兹在面臨父親病危時，心中的悲傷與沉重與日俱增，在她不知如何度日時，一隻刺蝟（佩姬）闖入了她的生命中，為她的生活帶來了新意與溫暖，這隻刺蝟甚至成為...
對自己高標準導致壓力超出負荷？認識過度追求完美心理機制
●本文摘選自大田出版之《醫治受傷的自信》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／菲德瑞克．馮傑（Frédéric FANGET）「就是要完美，沒什麼好說的！」在我的諮商室裡每一天我都會聽...
不婚女子相談室：選擇不結婚的我，偏離「正軌」了嗎？
不結婚不代表孤老終生，結了婚也可能遺憾終身。明明結婚只是選項之一，但為什麼好像人人必選？跳脫結婚與不婚的人生二分法，人生有很多不同的可能。（編按）●本文摘選自堡壘文化出版之《為了幸福，我選擇不結婚：...
與人相處需要存在界線，就像有門的房子能讓人產生安全感
●本文摘選自寫樂文化出版之《好的愛，有邊界：沒有誰該受傷，從揪心到暖心的50個邊界正念練習》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／吉祥 沒有界線的關係，就像沒有大門的房子想象一下，房子...
「我決定不生。」25年前所做決定，她分享「堅決不」的心態
對現代人而言，無論生不生小孩，都是必須深思熟慮才得出的選擇。決定生小孩並非易事，越來越多人選擇不生；但如果不生，就得經常面對周圍人們打破砂鍋問到底的情形。本書呈現了屬於社會少數、但值得被尊重和理解的...
蔡康永對人生的體悟！小時候過得不好 長大一定不快樂嗎？
文／蔡康永1.你沒做過，你就不知那是什麼滋味 先笑，然後感到快樂。先搬重物，然後感到有力量。 先用力的活，然後愛自己的人生。 正在觀賞湖景，卻下雨了。 幸好此時旁邊伸來一隻纖纖玉手，手上撐了一把大傘...
避免爭吵的關係不健康，溝通不在讀心而是先和自己展開交流
●本文摘選自大好書屋／日月文化出版之《守護我的關係心理學：認識4種溝通類型×49個心理圈套，用英國IAPT 10週關愛課程照顧自己》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／安潔拉・森 ...
《琪拉與我》暖心金句，獻給所有喜愛動物、以及任何需要微小安慰的人
你搖晃的尾巴是我的羅盤，你貼近的擁抱是我的慰藉。當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。我感到如此渺小，但你讓我知道，只有渺小的事物可以改變一切。琪拉是一隻非凡的狗狗。從諾爾第一次看到她的...
10/11 國際女孩日！對於社會結構的不公，她們有話想說
10/11 國際女孩日，為聯合國呼籲重視投資及培力女孩，讓女孩獲得應有的人權與照顧，因此指定10月11日為「國際女孩日」。《女孩的秘密帳號》由韓國兩位上班族女性刺蝟與代蘭，記錄在一次機遇之下開始共同...
越追求完美，生活反而越糟糕？小心這３個錯誤觀念讓生活掉入低谷！
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...