心理勵志
10/11 國際女孩日！對於社會結構的不公，她們有話想說
10/11 國際女孩日，為聯合國呼籲重視投資及培力女孩，讓女孩獲得應有的人權與照顧，因此指定10月11日為「國際女孩日」。《女孩的秘密帳號》由韓國兩位上班族女性刺蝟與代蘭，記錄在一次機遇之下開始共同...
越追求完美，生活反而越糟糕？小心這３個錯誤觀念讓生活掉入低谷！
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
失職父母真的讓孩子不幸福？靠自我覺察走出原生家庭的陰影
文／翁士恆如何走出父母的陰影，走出自己的人生？多年來我與創傷的孩子們工作，與身為治療師與社工的伙伴們一起陪伴了許多辛苦的孩子，看著他們走進青少年，然後步入成年，甚至有了自己的家庭與孩子。我們謹慎地走...
堂堂爆滿「愛情通識課」！韓教授鼓勵多談戀愛理解愛人方式
作者裵貞媛是韓國世宗大學兼任教授，在校開設「愛情通識課」，是選課系統開放3秒就額滿的人氣課程。透過課程，教導年輕學子們尊重自己與對方，並累積健康的愛情經驗，其中具實作性質的「約會作業」是學生最期待的...
想給意見避免直話直說 「肯定後表達情感」讓你的話更重聽
●本文摘選自先覺／圓神出版之《不否定的練習：比讚美、肯定更有效的人際關係法則》👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！。文／林健太郎學習「不否定的技術」＞＞肯定並取悅的話術 ►「肯定後否定」效...
「好」的愛有邊界，和父母設立界線建立健康家人關係
●本文摘選自寫樂文化出版之《好的愛，有邊界：沒有誰該受傷，從揪心到暖心的50個邊界正念練習》👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！。文／吉祥 為什麼跟父母立界線那麼難？ 首先，我們已經形成了...
比讚美更有效的溝通方法 「不否定」讓意見想法交流更順暢
●本文摘選自先覺／圓神出版之《不否定的練習：比讚美、肯定更有效的人際關係法則》👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！。文／林健太郎 無意識否定他人的心理＞＞「為對方好而否定」的心理機制 ►你...
你是困住自己的那座山嗎？終結自我破壞是一生中必須面對的課題
你經常把人「推開」；你吃得不健康；你過度工作希望證明自己有價值；你花太多錢（明知購物不會產生安全感）；你沉湎往日戀情…… 為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？當我們與...
明明身體沒做什麼事卻很累？脫離無限腦內小劇場有方法
●本文摘選自大牌出版／讀書共和國出版之《停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】》👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！。文／若杉累死人的內心劇場 ...
享受你的三十歲！省去這些糾結，讓人生體驗豐富擴展
文／長倉顯太比起「想做的事」，「嶄新的事」更重要在經營以年輕人為主的社群後，我便經常接受個人諮詢。他們大多數人都在煩惱著―「沒有想做的事」。那些尋找「想做的事」的人們，幾乎都是先從「自我分析」著手。...
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」，18道題目測出「自我邊界強度」
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
無關性別，婚後保有財力才能享有的財務保障安全感
文／凱若 Carol無論怎麼生活，都要有財務能力我們家爸爸和媽媽都是在家工作的創業者，因此我們家務與育兒分工的確是挺平均的。然而現實來說，很多家庭並不是如此。若有其中一人待在家帶孩子，多半是由母親來...
別列待辦清單，從「不做的事」發現人生價值、幸福定義！
文／pha這是一個可以「不勞而獲」的時代？ 「擁有許多東西，代表生活富裕」，我認為這樣的想法已經過時。光是擁有東西，就必須付出管理成本。管理成本除了金錢，或是維護所需的勞力和時間之外，還心理上的成本...
呂秋遠的中年騎旅：8公斤的人生必需品，你會帶什麼上路？
中年，讓人重新聚焦自己，對人生及自身想法改觀的時期，為工作和家人全心付出之後，接下來的人生要怎麼過？呂秋遠律師在新書《中年好秋》中，透過與夥伴挑戰622公里橫跨日本的騎旅，寫下中年人的冒險與覺醒，以...
7大法則活出熱情的生命！讓你所熱愛的自然地驅動你向前進
工作倦怠、生活迷茫、自我懷疑、厭世躺平……這些失去熱情的狀態，反而是讓人生變更好的契機！●本文摘選自采實文化出版之《喚醒原動力的熱情測試：指引你活出使命、校準人生軌跡的高頻情緒》。👉 立即前往琅琅書...
全職媽媽重啟新未來！這次必須做自己真正擅長也喜歡的事
文／凱若 Carol將熱愛變事業：挖掘superpower，找到舞台有許多的在家全職媽媽都有強烈動機，但就是苦苦找不到自己可以發揮之處。我們往往被自己的過去、身邊他人的意見，和社會的傳統與現狀所限制...
建立一份「生命熱情」清單，未來就這樣迎接你的理想人生！
工作倦怠、生活迷茫、自我懷疑、厭世躺平……這些失去熱情的狀態，反而是讓人生變更好的契機！●本文摘選自采實文化出版之《喚醒原動力的熱情測試：指引你活出使命、校準人生軌跡的高頻情緒》。👉 立即前往琅琅書...
40歲後人生只剩工作？ 心理師3招讓你擺脫工作倦怠
●本文摘選自商業周刊出版之《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／韓星姬40歲族群很忙，這點無庸置疑。他們每天被工作淹沒，面對業...
面對中年迷惘該怎麼走？呂秋遠10點建議，下半場人生更自由
中年，讓人重新聚焦自己，對人生及自身想法改觀的時期，為工作和家人全心付出之後，接下來的人生要怎麼過？呂秋遠律師在新書《中年好秋》中，透過與夥伴挑戰622公里橫跨日本的騎旅，寫下中年人的冒險與覺醒，以...
休息時請放下工作用力玩！想克服拖延，先認同自己值得獎勵
享受不帶罪惡感的休息時間，是良性循環的一部分，能夠讓你完成更高品質、更有創造力的工作。（編按）●本文摘選自遠流出版之《擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：10大技巧，克服拖延習慣，轉變為高效生產者，休...