心理勵志
總覺得事事不如意？若想實現願望，得妥善運用吸引力法則！
文／濱田真由美、山田弘美 願望無法實現的理由夢想無法實現的原因之一，是顯意識（約5%）想的事和潛意識（95%）的資料不一致。頭腦思考的事和潛意識的資料不符時，當然是潛意識占上風，所以要客觀思考是什麼...
步入中年生活更自在！獨活女性細數年輕曾遭受過的異樣眼光
根據內政部統計，單人戶占全台灣家戶數整體比例達36%，且成長率高達3.2%。越來越多人選擇獨活。作為獨居不婚中年人，作者金熹暻訪問多位像她一樣獨居的中年不婚女性，探討她們不結婚的原因、如何應對孤獨、...
《原子習慣》簡易實踐版！當工作倦怠、心力耗盡，用「微儀式」走出困局！
文／張在烈再次向上的力量從何而來？第一次聽諮商師說「作業」時，我並沒有馬上行動的想法。當時心想：「連吃飯的力氣都沒有，只知道睡覺的我，有辦法寫出文章嗎？」但是基於諮商師不收錢的善意，就先照著她說的去...
沒老公兒女，中年單身不會毀掉人生──《SOLO女子圖鑑》
根據內政部統計，單人戶占全台灣家戶數整體比例達36%，且成長率高達3.2%。越來越多人選擇獨活。作為獨居不婚中年人，作者金熹暻訪問多位像她一樣獨居的中年不婚女性，探討她們不結婚的原因、如何應對孤獨、...
從小在「被比較」中長大！如何放下讓你喘不過氣的期待
●本文摘選自寶瓶文化出版之《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／蔡宜芳在「被比較中」長大的我們，練習放下「以成就換取愛」的習慣當你承諾要當一個好孩子，你...
又失眠怎麼辦？創造專屬睡前例行習慣、以感恩心情回顧今日
●本文摘選自天下生活出版之《一夜好眠的日常練習》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／松浦彌太郎在床上翻來覆去，卻怎麼也無法入睡。 每個人應該都曾經歷過這樣的夜晚吧！在這種時候，我絕不...
致每個不得母親關愛的女兒：請相信自己仍值得愛與被愛
「妳渴望的愛，不必向母親索取，妳可以學著愛自己。」本書作者凱莉爾‧麥克布萊德博士是名家庭治療師，她受自戀型母親影響，並受其困擾。在這本書裡，她協助讀者釐清扭曲的母愛造成了哪些負面影響，協助讀者走出情...
總是被情緒控制？4步驟釋放憤怒 找回內心平靜
●本文摘選自知田出版之《當我不愛自己時：正念，讓你重拾力量，找回自己》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／吳錫昌、胡文郁面對「情緒怪獸」：四步驟釋放憤怒，找回內心的王座有個為小朋友解釋憤怒的...
「只留下真心喜歡的」她挑戰1年只穿30件衣服，生活更輕盈
韓國作家李慧林曾經是個十足的購物狂，可謂前「極繁」主義者，自從一次看見衣架被滿坑滿谷衣物壓垮的景象，她驚覺：生活不能繼續這樣下去。透過不斷的清空、減少練習，她發現自己不需要一味追求「完美的極簡」才...
簡單生活練習沒有標準答案 現在就開始找尋理想的生活樣貌
文／艾波沒有標準答案的簡單生活練習 我一直深信，大部分的形容詞都是一種比較級，而不是絕對值。好比「簡單」與「複雜」。 剛開始練習簡單生活時，我看過坊間各種極簡生活的說明與介紹，並在生活中實踐這些...
子女因情傷選擇「不婚」 寧缺勿濫、愛自己成更優先考量
文／黃越綏經濟是婚姻的絆腳石？曾經有一對父母，兒子失戀後走不出痛苦的陰影，進而進入不婚、啃老的生活模式，令他們相當的苦惱。兒子已經讀到碩士，寧可每月補貼長輩的房租，也不願意搬出去住，更遑論重新談戀愛...
你的善良有多危險？「人太好」的損失，遠比你想像的更可怕！
善良應該是你身上的光，而不是行為的框。德國亞馬遜職場類冠軍書，作者認為善良好人最大的問題，是沒人會認真把你當一回事，不論是在職場、友情或是家人親情的相處上。本書以大量實證及分析，指出為什麼好心往往沒...
「忍不住想買新衣服！」 專家建議：添購衣物前，先整理衣櫃
文／鄭熙淑明明穿不完，卻一直想買新衣服整理家裡時，衣服是最花功夫也最令人苦惱的部分。更奇怪的是，收納衣服的空間好像永遠都不夠，即使額外設計了更衣室，通常也只能暫時維持一段時間，衣服很快又會溢出空間之...
隔代延續的家庭暴力：當我用皮帶抽打兒子 我看見童年的自己
●本文摘選自寶瓶文化出版之《父能量──放下父愛的缺憾，也放過自己》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／馮以量當初爸爸打我，現在我打兒子當童年的你只對著一個人察言觀色，把他的一舉一動記在心裡，...
為何中年子女對適婚年齡不在意？不婚已成時代流行和趨勢？
文／黃越綏在我們的生活中，人人的身邊，隨時可以發現一些令人莞爾的現象。每當一群未婚的成年人聚集在一起，在一陣天南地北的閒聊後，通常就會不由自主地感慨起，當今社會要尋找一個好的結婚對象，是多麼辛苦和艱...
當負面情緒來襲，不必壓抑或否定…… 6個技巧練習處理情緒
任何情緒不分好壞，情緒只是暫時的，並不是恆久的狀態，負面情緒來襲，當務之急不是責備自己，而是好好照顧自己的需要。（編按）●本文摘自聯經出版之《是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親...
如何培養幸運體質？想讓運氣變好，你有很多種方法可以練習！
「幸運，100%事在人為。」你身邊是否總有些人看似做什麼都順風順水？望著那些人，你是否曾感到羨慕或無能為力呢？其實，幸與不幸，隨機且公平地發生在每個人身上，「運氣」並非與生俱來，而是會隨著「思維」及...
雙11瘋狂下單囤貨？該買喜歡的東西，還是適合的東西？
你是否也常被折扣誘惑，囤了許多用不到的物品？或是被外表吸引，買了才發現不如預期好用？事實上，觀察一個人怎麼購物以及他的購物內容，便能看見那個人的一生。（編按）●本文摘選自聯經出版之《人生不能照單全收...
幸福不該是人生目標！每天練習多笑、正面思考就能體驗幸福
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受，就意味著「是時候做出不一樣的選擇」。韓國心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出...
好好照顧自己就從今天開始 建立減緩疲勞的日常習慣
從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到運用各式生活技巧，透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。作者工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆...