讀書共和國
如何保持一整天精力充沛？有效緩解腦疲勞是健康管理關鍵
文／伊沙貝我的大腦怎麼又「短路」了？――保持精力充沛的關鍵在腦力管理愈睡卻愈累，不是身體累，而是大腦累了相信有同感的人不在少數吧？如果你出現這些症狀，說明你不是身體累，而是大腦累。你需要管理大腦了！...
得先接受無法得不到母愛的事實，為此哀悼，以療癒代際創傷
何謂「代際創傷」？是指心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。通過修復創傷、阻止創...
被時間追著跑感到疲憊？想多生出時間，你必須練習「放手」
「明明有很多事情想做，卻忙到沒有時間去做。」「我不擅長做時間管理或行動計畫，無法達成目標會厭惡自己。」你是否也有這樣的煩惱呢？許多人努力工作，卻找不到生活目的，有想做的事、有目標、有夢想，明明是很幸...
與其早起，建立你的獨有「日常規律」更能高效率度過每一天
●本文摘選自讀書共和國／幸福文化出版之《哈佛日曆快十天：提前十天完成，拿回生活的主控權；哈佛優等生及高效主管都在用的奇蹟時間管理法》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／河知銀尋找自己獨有生理...
2025台北國際書展／台灣低出生率是哲學問題？森岡正博x說書YTR超級歪對談引共感
台灣出生率，為何是全球倒數第一？2月5日台北國際書展於主題廣場以《不要出生，是不是比較好？厭世時代的生命哲學》為題，邀請作家、同時也是早稻田教授森岡正博以及知名YouTuber超級歪（Super Y...
總想拖延到最後再做？職場菁英高效率出自良好「時間管理」
會玩又能把工作做好的祕訣是什麼？答案是「提前十天完成！」不用壓死線、想放假就放假…… 引起上班族共鳴狂讚的「奇蹟」時間管理術！●本文摘選自讀書共和國／幸福文化出版之《哈佛日曆快十天：提前十天完成，拿...
夫妻之間如何談論錢？應時常討論彼此理財立場、財務狀況
●本文摘選自讀書共和國／真文化出版之《用錢買快樂：找到自己最重視的價值，好好理財，穩穩投資，財富就能幫你買到時間和快樂》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／凱特．坎貝爾理財致富的神隊友不少節...
12/15世界貓奴日！貓咪愛獨處還是陪伴？5招減少貓咪焦慮
12月15日世界貓奴日是為了慶祝愛貓人士「貓奴」與貓咪之間獨特而有趣的關係。貓奴們通常會以幽默、自嘲的方式分享被貓咪「奴役」的日常，如被貓咪要求餵食、按摩或陪玩等趣事。這份「主僕關係」其實是一種深刻...
「忍不住想買新衣服！」 專家建議：添購衣物前，先整理衣櫃
文／鄭熙淑明明穿不完，卻一直想買新衣服整理家裡時，衣服是最花功夫也最令人苦惱的部分。更奇怪的是，收納衣服的空間好像永遠都不夠，即使額外設計了更衣室，通常也只能暫時維持一段時間，衣服很快又會溢出空間之...
年紀越大越沒活力？避免老年憂鬱症上門，別忘善待自己
文／和田秀樹 【上了年紀原本就會失去活力？——老年憂鬱常被誤解為自然的老化】 老年人的身心連結要比年輕人強烈許多。當他們的身體有狀況，心靈就容易跟著出問題；同樣地，當他們的心靈生了病，對身體也容易...
同事總讓你經歷「情緒勞動」？想好好上班，推薦你這幾招！
職場上，有距離才沒問題！我們不需要做好人，也不必當壞人，但絕不要為了怕得罪人，讓自己受苦。打開識人雷達、建立自己的取捨標準，善用溫和不失禮的應對「小心機」，讓麻煩人物自動疏遠你！（編按）●本文摘選自...
想減肥卻無法忌口？落實心態改變才有可能真正實現瘦身心願
文／安德魯•詹金森醫師（DR. ANDREW JENKINSON）改變與控制「冠軍不是在健身房培養的，冠軍是由他們內心深處的東西所組成的——渴望、夢想、願景。 ――穆罕默德阿里 前往格拉斯哥，M1高...
退休要準備多少錢？用4%法則和4步驟估算未來所需退休金
文／嫻人〈步驟1〉退休費用預估：一年總花費多少 第1步是要預估退休後每年的費用需要多少，詳細說明可以參考《提早退休說明書》，退休前再請按照食、衣、住、行、育、樂、醫療等，區分為基本生活所需和生活風格...
不工作之後，錢從哪裡來？退休後2種理財現金流風格運用
文／嫻人 美國研究「退休後現金流」前幾把交椅的韋德．普福博士，在《退休規劃指南：導航退休成功的重要決策》這本書中提到，「規劃退休現金流的第一步，就是了解什麼是適合你的理財風格」。你必須了解投資工具的...
具備「自由人生公式」5技能 讓你擁有足夠財富遠離討人厭的事物
文／林薔七五項技能，破除人生卡點 人真正需要的不是沒有壓力的生活狀態，而是為了自己自由選擇的、值得的目標而努力和奮鬥的狀態。——維克多 · 弗蘭克爾 過去3年，我走過了20多個地方，認識了很多生活方...
你的飛機座位舒服嗎？出國旅遊前，你可能想知道經濟艙和高級機艙之差別比較
文／派翠克・史密斯（Patrick Smith）○「頭等艙、商務艙，還有經濟艙……，我的座位究竟是哪種，它們有什麼差別？」 某種程度上來說，這些艙等都有各自的詮釋，不過總共有四種標準的機艙：頭等艙、...
菁英超效時間管理！為什麼他們不花大量時間學英語、也很少吃午餐？
文／越川慎司菁英不刻意學習英語 不斷創造成果的優秀菁英們大多擁有強烈的學習意願，而且切實地掌握了能在公司內外大顯身手的相關技能。然而，當我們同時針對九五％一般員工和五％菁英進行調查後，發現學習英語的...
從卵子的角度看來，也許我們從來不是什麼隨機的怪胎
文／娜塔莉·安吉爾（Natalie Angier）解讀卵子 一切肇始於一枚完美的卵細胞 把幾個大人和一個人見人愛的嬰孩放在同一個房間裡，就如把一桶奶油放在正午的太陽下。大人們圍著嬰兒床推擠著，不消片...
喝太多水也會出人命？短時間內飲水過量可能引發「水中毒」
文／姜至剛、陳佳煌、孫銘宗水喝多了也是會中毒 在當今這個崇尚健康生活的時代，「多喝水」幾乎已成為生活中的黃金法則。我們經常聽到這樣的健康建議：每天八杯水，健康好處多。然而，水，這個生命之源，當它被攝...
工作成敗關鍵在於「好好溝通」 改變溝通積習消除人際挫敗感
文／羅勃・波頓 溝通：人類的至高成就 當一個人透過語言這種媒介和另一個人溝通時，他倆之間會發生一件在自然界其他地方看不到的事。這種把無意義的咕噥轉化為口說語言和書寫文字的能力，建構出人類最重要的差...