安全感流失：我不是科技焦慮而是科技恐懼

【時事求視】

世界變得太快，是近一年我最清晰的感受。

快得不像進步，比較像某種要把人甩下的速度。每天醒來，手機上一堆更新；每週都有新的模型、新的工具、新的平台，彷彿我只要半天沒看，世界就悄悄往前跑了好幾公里。科技原本來自於人性，這句廣告詞已經落伍。我感受到的不是更便利，而是更心慌。越強大，越看不懂。越快速，越沒有立足之地。我不是科技焦慮，我是科技恐懼。不是怕不會用，而是怕世界變得太快，快到我再也不屬於這裡。

所謂「科技焦慮」聽起來像是學不會的急，或者跟不上進度的自責。但我不是。我學得會，我理解得了，甚至常常逼著自己試用最新功能。問題是，每一次試用都伴隨一種低沉的恐懼感——像被逼著往前走，而身體早已疲倦不堪。我並不是不願意學，而是我沒有力氣一直學。

逛書店

NT$

生活已經把成年人切成太多碎片，工作、家庭、人際、責任，每一樣都在消耗。我們不是不懂，而是疲憊。而科技的速度太快，甚至不給人喘息的空間。更讓我不安的是，那些「人人都會用」的口氣。彷彿如果不會最新功能，就該羞愧；如果跟不上時代，就該閉嘴。

可我只是一個普通人。我不想在日常生活裡還要再多扮演一個會寫提示詞、會調模型、會優化指令的高手。我只是想好好過日子，而不是被迫跟著時代跑完一場比賽。有時我會懷疑，科技變快，真的讓人比較好過嗎？

我們有更多資料、更多便利、更多功能，可同時也有更多噪音、更多比較、更多被取代的恐懼。AI 能生成故事、生成照片、生成聲音、生成影片。便利是一回事，但那種「我好像變得可有可無」的陰影才是真的讓人害怕。

科技越能「替代」，人就越想證明自己還有存在價值。可這種證明，是會讓人累的。累到不想再試。累到覺得自己只是被世界往前推的一個影子。累到開始懷疑，我真的還跟得上嗎？我還需要跟上嗎？我是不是已經不被時代需要了？我常常在深夜看著那些新工具，心裡沒有期待，只有空洞。

它們能做很多事，可是越多，我越覺得自己沒什麼好做的。不是因為我不重要，而是因為世界不再需要我努力的速度。而這，就是「恐懼」。不是不會用，而是「用完之後，我還剩下什麼？」人能被科技取代的不是技能，而是安全感。

當世界變得太快，人來不及更新自己的時候，心裡會生出一種很小、很靜、很深的荒涼感。那不是落後，那是被世界變化壓得透不過氣。我開始理解，真正的恐懼並不是「我做不到」，也不是「別人做得比我快」。

而是——世界再也不是我熟悉的世界了。科技像是拉開了新的時代大門，而我站在門外，看著大家湧入其中。有人興奮、有人自由、有人大步向前，而我只有一種慢慢浮現的念頭：「我好像跟不上，但我好像也不想跑。」我不想再被速度綁架，也不想再因為不會新功能就覺得自己有問題。

我只想在這個高速的世界裡，留下一塊能夠呼吸的地方。一個沒有更新、沒有版本、沒有跑不完的進度條的角落。科技會繼續往前，但我不是一定要跟著走。我不需要每一天都成為更快的人。我只需要成為還能感覺、還能思考、還能保持自己的那個人。我不是科技焦慮。我是科技恐懼。而恐懼的理由很簡單也很誠實：不是世界太複雜，而是世界變得太快。快到我來不及確定自己還在原本的位置。

快到我忽然開始想念慢的、穩的、能夠理解的生活。如果這個世界願意稍微等一下，我想我應該也願意再往前走一步。但在那之前，我只能先停在這裡，承認自己的恐懼。因為承認本身，就是一種勇敢。