焦慮
琅讀金句／人們總是說「太晚了」，但事實上「現在」正是最好的時候
【琅讀金句】對於像自己一樣大器晚成的人，摩西奶奶這樣說：「人們總是說『太晚了』，但事實上『現在』正是最好的時候。」【本書特色】★韓國前0.01%的頂尖人士爭相諮詢、著作暢銷全球，連《零極限》作者喬．...
【影評】夢工廠《誤闖遺忘島》以獨特菲式鮮艷視覺的感官狂想，與迷幻美學重構成長焦慮
《誤闖遺忘島》（ForgottenIsland）蠻好看的，高能量的活力節奏，鮮艷濃郁的高彩度異國美學。依舊是少女成長類型的動畫電影。故事簡單來說，就是菲國奇幻女性友誼版《王牌冤家》（EternalS...
琅讀金句／「如果今天只能做三件事，那最該做的是什麼？」這樣思考，能讓我們取捨自己的時間應該花在哪
【琅讀金句】「如果今天只能做三件事，那最該做的是什麼？」這樣的思考，能讓我們學會取捨，專注在真正重要的事上。本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏：➤暫停充...
敏感兒需要治療嗎？父母能做什麼來減少孩子的焦慮？
文／金孝源敏感需要治療嗎？敏感不是病，是天生的氣質和傾向。我們不會說不擅長運動或音感不足的孩子必須治療或矯正。我們也認為個性外向或內向也是與生俱來的，同樣地，沒有必要針對敏感進行治療。不過，如果孩子...
停止杞人憂天！不要擔心2小時與8公里以外的事，用「最小行動」關掉大腦內耗開關
當你覺察內耗時，可以這樣跟著人氣心理師這樣做：☆★生活不過是「見招拆招」，不要一邊做一邊懷疑，允許一切發生，存在即合理，接納即消散。☆★放輕鬆！你對懸而未決的耐受度愈高，內心就會愈平靜從容，也就愈少...
琅讀金句／如果你提前焦慮的事情真的發生了，原本應該只要承受一次的痛苦，卻因為提前焦慮而承受了兩次
【琅讀金句】如果你提前焦慮的事情真的發生了，原本應該只要承受一次的痛苦，卻因為提前焦慮而承受了兩次。「大部分的事根本不配佔有你的情緒！」請跟著說三遍，緩解不安、焦慮立即有用！現在就停止你的內心戲，沒...
別再上網查病症嚇自己！善用「奧坎剃刀」，幫你砍掉不必要的焦慮與內耗
面對複雜多變的世界，盲點最少的人將獲得優勢。知名知識網站「法南街」創辦人夏恩．派瑞許在《思維模型1》中，將他長年深入研究巴菲特與蒙格等頂尖決策者的思考框架，整理成9種跨域思維模型，教你如何在面對問題...
琅讀金句／你選擇如何面對眼前的困境，會影響你最終感受到的壓力程度
【琅讀金句】壓力＝壓力壓力＋想太多＋迴避＝更大的壓力你選擇如何面對眼前的困境，會影響你最終感受到的壓力程度。壓力並不可怕，可怕的是忘了自己擁有改變它的力量。當煩惱與焦慮壓得我們喘不過氣時，只要一個簡...
琅讀金句／認清煩惱存在的「現實」，理解它的「原因」，然後實踐解決「方法」
【琅讀金句】佛陀的思考法是：認清煩惱存在的「現實」，理解它的「原因」，然後實踐解決「方法」。可說是類似先進醫學的「明快處方箋」。★百萬網紅說書提醒：「千萬不要回應，回應毀一生。」★《週刊文春》評論：...
琅讀金句／「隨他們去」談的是自由。簡單四個字，讓你擺脫他人所帶來的負擔
【琅讀金句】「隨他們去理論」談的是自由。簡單四個字——隨他們去，將讓你擺脫他人所帶來的負擔。當你不再執著於別人的想法、話語或行為，你才會有精力專注在自己的生活上。戒掉你的「控制欲」，90%的煩惱就能...
簡單一句「隨他們去」：徹底擺脫內耗， 90%煩惱迎刃而解
為何有些友誼會自然淡去事情是這樣的。我一生中其中一段最充滿樂趣的時光，是當我三個孩子還小的時候。當時我們住在一個有一大群朋友的社區裡，大家一起撫養孩子，一起玩樂，建立了一個非常棒的社群。我們的孩子年...
你焦慮的往往不是事件本身─心之所以不得安，是因為你一直試圖把它「實體化」
活得「違逆因緣」，是現代人的通病？一切唯心，這個「心」何在？萬事皆空，是否不必再努力？從西方與東方哲學，解構佛法；從人間疾苦，找回活著的溫度。《離苦：從自我到自在的9次領悟》是一部以西方與東方哲學交...
周慕姿解讀《白雪公主》：探討「我不夠好」背後的家庭焦慮與情感投射
文／周慕姿心理師PartI白雪公主──辨識被內化的詛咒，拿回生命自主權焦慮的投射，讓我們在家庭裡，扮演早被寫好的角色？想分析《白雪公主》這個故事，可說是我想要寫這本書的最大原因。一直以來，這是一個大...
憂鬱跟腸道發炎有關？解析腦腸軸神祕連結，從腸道改善憂鬱
文／史蒂芬．R．岡德里Chapter7精神健康與腸道在巴斯德與貝尚之間關於「細菌致病」與「內在環境」的辯論後不久，一位名叫安東尼奧．瑪麗亞．德．貝騰古．羅德里格斯（AntónioMariadeBet...
神經有可塑性：面對焦慮、恐慌和憂鬱，你可以隨時做出改變
文／妮可．維諾拉▍長期增強作用（long-termpotentiation）：連結的強化一起放電的神經元會彼此連結。神經心理學之父唐納德．赫布（DonaldHebb）是最早了解神經元功能如何促進學習...
老闆、同事已讀不回好焦慮？善用5個小巧思傳出秒回訊息
別讓同事的臉色，決定你今天的價值即使你以關懷為出發點、用真誠的態度對待他人，也不代表所有人都能理解你的用心，有時對方甚至也可能會冷淡回應或忽視。在這時，難免會失落：「為什麼只有我這麼努力？」但要記得...
琅讀金句／焦慮就像心靈的體溫：太低讓人失溫疲軟，太高讓人發燒當機，唯有微溫能讓你保持清醒
【琅讀金句】焦慮就像心靈的體溫：太低讓人失溫疲軟，太高讓人發燒當機，唯有微溫能讓你保持清醒。當焦慮對你說「你不夠好」的時候，通常是在騙你；但是當它說「這件事對你很重要」的時候，它幾乎從不說謊。情境智...
《媽的踹爆你》導演：這不是黑色幽默，是我傾注8年血汗的人性自救
★《伴娘我最大》喜劇天后蘿絲拜恩，炸裂神演技生涯代表作★超級主持人康納歐布萊恩x饒舌天王速可達硬漢A$AP Rocky，驚喜出演★橫掃獎季破百項獲獎與提名肯定，全球媒體影評口碑一致盛讚《媽的踹爆你》...
《媽的踹爆你》鳥事不斷丈夫缺席 一位母親的崩潰史
★ 2026 奧斯卡金像獎最佳女主角提名★ 2026 金球獎音樂喜劇類最佳女主角★ 2025 柏林影展最佳主演★ 2026 英國影藝學院獎最佳女主角提名★ 2026 美國獨立精神獎最佳主角★ 202...
開工好無力？心理師蘇絢慧教你轉個彎，迎接新挑戰
（內容／蘇絢慧，編輯撰稿／一刻鯨選）現在的時代真的是快速又充滿變化，面對層出不窮的新任務，和不同的新任務，一段變化的職場環境，有時候確實會讓人感到無助，和無力改變一些什麼。這種無助感可能會導致我們低...