焦慮
與另一伴相處沒安全感 為何吵架時對方總是冷漠處理？
文／周慕姿無法面對的不安全感小紋不可思議地，看著不停打電動的阿遠。對小紋而言，她不能理解：「為什麼我們剛吵完架，你卻可以一臉沒事的打電動？難道你一點都不在乎嗎？」遲疑了一會兒，小紋忍不住開口：「你不...
上台演說報告就緊張焦慮到忘詞 運用「重新標記」方法舒緩恐懼不適感！
文／麥特．亞伯拉罕演說焦慮 「焦慮」（anxiety）一詞緣自拉丁文「angusta」，意思是「會壓迫過路人的狹廊」。因此，焦慮可以用來指擔憂無法順利通過考驗；例如一場簡報或會議，因在眾人前演說所導...
《腦筋急轉彎2》青春期情緒爆棚 難搞又脆弱
2015 年皮克斯動畫《腦筋急轉彎》在全球締造了 8.588 億美金（約台幣 266 億）的票房，電影接近尾聲時，小女孩萊莉經歷喜怒哀樂的童年旅程也告一段落，當時萊莉腦海中的成員們見到了一個寫著「P...
用15分鐘扭轉生活！重度拖延症患者的重啟之術
【我斜槓不上班】文／野羊（陳暐婷）最近看到一個彷彿隨手拍下的有趣短片，一位優雅的女子邊泡著茶邊對著鏡頭說，她很驚訝，那些自己拖了兩週的事情，實際去做之後，竟然只需要花費「15分鐘」！哈哈哈，真是躺著...
社群、限動、手遊…孩子成天只想上網怎麼辦？身為父母的你可以這樣做
過曝世代＝「過度暴露」於網路下成長的世代隨著網路普及與智慧型手機問世，人類進入前所未有隨時隨地都能上網的時代，新世代孩子所呼吸的空氣裡，不可或缺的除了氧氣之外，還包含WiFi。青少年輔導專家陳品皓心...
《愛情本性論》文青女教授煞到狂野水電工
★ 2024 法國凱薩獎 最佳國際影片★ 2023 坎城影展 一種注目競賽片★ 2024 加拿大銀幕獎 最佳主演、最佳原著劇本、最佳攝影、最佳剪輯 四項大獎提名★ 多倫多影展、斯德哥爾摩影展 榮耀入...
拆解21世紀六大難題，建構個體適用的療癒文化
大家好，我是詹慶齡，在故事借閱所讓我們借一本好書，探索自己閱讀世界。生活在21世紀，科學進步、知識普及，人類文明來到了一個前所未有的高度，不過，你覺得自己幸福嗎？還有哪些問題是從過去延續到現在始終沒...
被流量綁架的「社群時代」與現代心靈考──黃哲斌╳傅榆
文｜聯合文學雜誌每天，社群媒體的小視窗和通知競逐著你我的眼球關注，並帶給人類前所未有的焦慮。在這個社群超載、追逐流量的時代，本次專題邀請到資訊素養專欄作者黃哲斌，和紀錄片導演傅榆，從個人經驗到社會觀...
《機密特務：阿蓋爾》影評：超鬧的春節檔通俗娛樂作品
《機密特務：阿蓋爾》（Argylle）劇情走向出乎意料，情節發展驚奇不斷。從作家創作焦慮的角度延伸，有點類似布萊德彼特（Brad Pitt）和珊卓布拉克（Sandra Bullock）那部《失落謎城...
《墜惡真相》影評：平穩、通俗、細膩、隱晦
坎城金棕櫚獎的加冕，奧斯卡金像獎最佳影片等五項大獎的背書，《墜惡真相》（Anatomy of a Fall）電影本身其實意外通俗易看，至少表面上是（實際上，水還是深）。電影其實很接近《婚姻故事》（M...
如何忘記不愉快的記憶？消極想法若無法消除 將導致更加焦慮低落
文／岩立康男杏仁核產生的恐懼和憤怒等情緒，會導致腦幹分泌一種叫做去甲腎上腺素的神經傳導物質。研究表明，產生去甲腎上腺素的神經元，實際上也向海馬迴發送豐富的神經纖維，這種刺激會促進「神經新生」，從而產...
過年團聚、親戚問候壓力好大？超實用4招改善年節焦慮
文／尼克．崔頓最早提出這套方法的是梅約診所（Mayo Clinic），但自此之後，它被全世界的治療師、教練、醫師和一般人反覆運用在各處。一套簡單、井然有序的因應焦慮之道，在壓力與多慮風暴來襲時，堪比...
總覺得自己不夠好？過度焦慮世代如何提醒自己「放慢腳步」？
在這個過度強調正能量與生產力，快到停不下來的時代，你真正需要的，是「停頓」與「行動」的意識。讓你能依照內心所需調整步調，不受制於外在，走得更穩健！（編按）文／AndAction生涯教練品牌──陳法憲...
睡覺前仍不停在想工作？試試這5招有效放鬆、緩解上班族焦慮
如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」，請務必閱讀本書！教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機找到今天不辭職的理由！（編按）文／奧田弘美過度緊張：「想著工作的事想到睡不著」是...
焦慮只是一種情緒：當你感到焦慮，試試運用橫膈膜呼吸改善
文／路克．馬瑟斯（Luke Mathers）擔憂就像搖椅：它讓你有事可做，卻哪兒都去不了。─爾瑪‧邦貝克（Erma Bombeck）一些奇怪的習慣偽裝成讓你表現得好像一個關心他人的好人。舉例來說，感...
皮克斯動畫《腦筋急轉彎2》小情緒們回來了
皮克斯動畫工作室最受歡迎的作品之一《腦筋急轉彎》續集即將登場！《腦筋急轉彎2》率領最受喜愛的情緒主角重返大銀幕，更介紹全新情緒角色驚喜亮相！首支精采預告與海報首度公開，2024年暑期強檔見分曉！《腦...
誠品書店2023十大暢銷書榜公布 焦慮世代追求與自己和解
誠品書店公布2023年度中文TOP 10暢銷書榜，隨著科技焦慮、社群焦慮、容貌焦慮等社會現象，心理療癒類作品持續霸榜，「與自己和解」是焦慮世代眾所追求的目標與課題。在誠品書店暢銷書榜榜當中，曾被日本...
肩頸痠痛竟可能是小腿的問題？你應該好好放鬆肌筋膜
文／凃俐雯◎「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的原理 每當身體感到僵硬、疼痛時，大多數人首先想到的就是「按摩」，第二個就是「伸展」。簡單來說，當我們肩頸痠痛時，第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位，如...
你不是「你的想法」，過度焦慮怎麼辦？不需要「完全」擺脫焦慮
文／凱瑟琳．皮特曼（Catherine M. Pittman）、伊莉莎白．卡爾（Elizabeth M. Karle）許多人經常感到焦慮，特別是在某種壓力之下，當焦慮干擾生活的重要面向時，問題這才開...
重要的工作老是一拖再拖，你陷入「拖延焦慮」了嗎？
（內容／吳姵瑩，編輯撰稿／一刻鯨選）你也有這樣的經驗嗎？明明擺著許多事情待處理，有些甚至都做好了規劃，但一想到要動手時，就是提不起勁，思忖是不是還有什麼準備不足的地方。諮商心理師吳姵瑩分享，在實務工...