焦慮

書市圈.出版風向球

與另一伴相處沒安全感 為何吵架時對方總是冷漠處理?

文/周慕姿無法面對的不安全感小紋不可思議地,看著不停打電動的阿遠。對小紋而言,她不能理解:「為什麼我們剛吵完架,你卻可以一臉沒事的打電動?難道你一點都不在乎嗎?」遲疑了一會兒,小紋忍不住開口:「你不...

書市圈.出版風向球

上台演說報告就緊張焦慮到忘詞 運用「重新標記」方法舒緩恐懼不適感!

文/麥特.亞伯拉罕演說焦慮 「焦慮」(anxiety)一詞緣自拉丁文「angusta」,意思是「會壓迫過路人的狹廊」。因此,焦慮可以用來指擔憂無法順利通過考驗;例如一場簡報或會議,因在眾人前演說所導...

迷創作.創作頭條

《腦筋急轉彎2》青春期情緒爆棚 難搞又脆弱

2015 年皮克斯動畫《腦筋急轉彎》在全球締造了 8.588 億美金(約台幣 266 億)的票房,電影接近尾聲時,小女孩萊莉經歷喜怒哀樂的童年旅程也告一段落,當時萊莉腦海中的成員們見到了一個寫著「P...

迷創作.琅琅專欄

用15分鐘扭轉生活!重度拖延症患者的重啟之術

【我斜槓不上班】文/野羊(陳暐婷)最近看到一個彷彿隨手拍下的有趣短片,一位優雅的女子邊泡著茶邊對著鏡頭說,她很驚訝,那些自己拖了兩週的事情,實際去做之後,竟然只需要花費「15分鐘」!哈哈哈,真是躺著...

書市圈.出版風向球

社群、限動、手遊…孩子成天只想上網怎麼辦?身為父母的你可以這樣做

過曝世代=「過度暴露」於網路下成長的世代隨著網路普及與智慧型手機問世,人類進入前所未有隨時隨地都能上網的時代,新世代孩子所呼吸的空氣裡,不可或缺的除了氧氣之外,還包含WiFi。青少年輔導專家陳品皓心...

迷創作.創作頭條

《愛情本性論》文青女教授煞到狂野水電工

★ 2024 法國凱薩獎 最佳國際影片★ 2023 坎城影展 一種注目競賽片★ 2024 加拿大銀幕獎 最佳主演、最佳原著劇本、最佳攝影、最佳剪輯 四項大獎提名★ 多倫多影展、斯德哥爾摩影展 榮耀入...

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拆解21世紀六大難題,建構個體適用的療癒文化

大家好,我是詹慶齡,在故事借閱所讓我們借一本好書,探索自己閱讀世界。生活在21世紀,科學進步、知識普及,人類文明來到了一個前所未有的高度,不過,你覺得自己幸福嗎?還有哪些問題是從過去延續到現在始終沒...

藝開罐.閱讀藝文

被流量綁架的「社群時代」與現代心靈考──黃哲斌╳傅榆

文|聯合文學雜誌每天,社群媒體的小視窗和通知競逐著你我的眼球關注,並帶給人類前所未有的焦慮。在這個社群超載、追逐流量的時代,本次專題邀請到資訊素養專欄作者黃哲斌,和紀錄片導演傅榆,從個人經驗到社會觀...

迷創作.琅琅專欄

《機密特務:阿蓋爾》影評:超鬧的春節檔通俗娛樂作品

《機密特務:阿蓋爾》(Argylle)劇情走向出乎意料,情節發展驚奇不斷。從作家創作焦慮的角度延伸,有點類似布萊德彼特(Brad Pitt)和珊卓布拉克(Sandra Bullock)那部《失落謎城...

迷創作.琅琅專欄

《墜惡真相》影評:平穩、通俗、細膩、隱晦

坎城金棕櫚獎的加冕,奧斯卡金像獎最佳影片等五項大獎的背書,《墜惡真相》(Anatomy of a Fall)電影本身其實意外通俗易看,至少表面上是(實際上,水還是深)。電影其實很接近《婚姻故事》(M...

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如何忘記不愉快的記憶?消極想法若無法消除 將導致更加焦慮低落

文/岩立康男杏仁核產生的恐懼和憤怒等情緒,會導致腦幹分泌一種叫做去甲腎上腺素的神經傳導物質。研究表明,產生去甲腎上腺素的神經元,實際上也向海馬迴發送豐富的神經纖維,這種刺激會促進「神經新生」,從而產...

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過年團聚、親戚問候壓力好大?超實用4招改善年節焦慮

文/尼克.崔頓最早提出這套方法的是梅約診所(Mayo Clinic),但自此之後,它被全世界的治療師、教練、醫師和一般人反覆運用在各處。一套簡單、井然有序的因應焦慮之道,在壓力與多慮風暴來襲時,堪比...

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總覺得自己不夠好?過度焦慮世代如何提醒自己「放慢腳步」?

在這個過度強調正能量與生產力,快到停不下來的時代,你真正需要的,是「停頓」與「行動」的意識。讓你能依照內心所需調整步調,不受制於外在,走得更穩健!(編按)文/AndAction生涯教練品牌──陳法憲...

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睡覺前仍不停在想工作?試試這5招有效放鬆、緩解上班族焦慮

如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」,請務必閱讀本書!教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機找到今天不辭職的理由!(編按)文/奧田弘美過度緊張:「想著工作的事想到睡不著」是...

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焦慮只是一種情緒:當你感到焦慮,試試運用橫膈膜呼吸改善

文/路克.馬瑟斯(Luke Mathers)擔憂就像搖椅:它讓你有事可做,卻哪兒都去不了。─爾瑪‧邦貝克(Erma Bombeck)一些奇怪的習慣偽裝成讓你表現得好像一個關心他人的好人。舉例來說,感...

迷創作.創作頭條

皮克斯動畫《腦筋急轉彎2》小情緒們回來了

皮克斯動畫工作室最受歡迎的作品之一《腦筋急轉彎》續集即將登場!《腦筋急轉彎2》率領最受喜愛的情緒主角重返大銀幕,更介紹全新情緒角色驚喜亮相!首支精采預告與海報首度公開,2024年暑期強檔見分曉!《腦...

書市圈.閱讀快訊

誠品書店2023十大暢銷書榜公布 焦慮世代追求與自己和解

誠品書店公布2023年度中文TOP 10暢銷書榜,隨著科技焦慮、社群焦慮、容貌焦慮等社會現象,心理療癒類作品持續霸榜,「與自己和解」是焦慮世代眾所追求的目標與課題。在誠品書店暢銷書榜榜當中,曾被日本...

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肩頸痠痛竟可能是小腿的問題?你應該好好放鬆肌筋膜

文/凃俐雯◎「頭痛醫腳,腳痛醫頭」的原理 每當身體感到僵硬、疼痛時,大多數人首先想到的就是「按摩」,第二個就是「伸展」。簡單來說,當我們肩頸痠痛時,第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位,如...

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你不是「你的想法」,過度焦慮怎麼辦?不需要「完全」擺脫焦慮

文/凱瑟琳.皮特曼(Catherine M. Pittman)、伊莉莎白.卡爾(Elizabeth M. Karle)許多人經常感到焦慮,特別是在某種壓力之下,當焦慮干擾生活的重要面向時,問題這才開...

隨聲聽.鯨選課程

重要的工作老是一拖再拖,你陷入「拖延焦慮」了嗎?

(內容/吳姵瑩,編輯撰稿/一刻鯨選)你也有這樣的經驗嗎?明明擺著許多事情待處理,有些甚至都做好了規劃,但一想到要動手時,就是提不起勁,思忖是不是還有什麼準備不足的地方。諮商心理師吳姵瑩分享,在實務工...