與其死讀書折磨自己，制定讀書系統、一次只讀50分鐘更具成效

文／卡爾．紐波特（Cal Newport）

建立讀書系統

聰明人是怎麼讀書的呢？這些人有各式各樣的讀書竅門。有個數學系學生為每一種複習策略打分數，用表格確保自己在考前累積到目標分數。有個法文系學生為學習新單詞，創造了複雜的問答遊戲。還有個政治系學生在牆上貼了巨大的知識地圖，用鮮豔的毛線連接各個概念。

聰明人會自行創建複雜的讀書系統，這些複習方式的細節並不重要，只要是具體、有條理且有創意的方法即可。請向這些人學習，制定系統化的讀書計畫，想清楚你要複習什麼、用哪種形式複習、複習幾次，還沒想清楚就先不要開始念書。

當你創建具體的讀書系統時，一項恐怖的工程就被你分割成可完成的數塊，你也因此能把用來擔心的精力轉而用來學習。無系統地讀書，你只能漫無目的地在課程內容中遊蕩，沮喪地盯著一大疊書本，內心已萌生放棄的念頭。有了讀書系統之後，你的任務會變得更可以接受。

在你翻開第一本書之前，先花十分鐘寫下自己的讀書計畫。你可以參考第26條和第70條法則（「提前兩週開始念書」和「用提問記憶法念書」），找出有效率的複習方式，然後列出一份清單，在每一項任務旁邊畫一個大框框，只要完成任務就打勾。一旦你制定一份讓自己信心滿滿的讀書計畫，就能拋開所有的不安，不再煩惱自己無力面對考試。現在，你只要找時間完成計畫表中列舉的每一項任務。

此外，你的讀書系統越奇怪、越有創意，效果越好。這會減少枯燥感，讓你在讀書時增添新鮮感與樂趣，使你的記憶更鮮明。這也是那位數學系同學用分數系統、法文系同學設計問答遊戲、政治系同學將毛線貼在牆上的原因，他們的讀書系統不僅全面，更是趣味十足。他們用聰明的方法學習，所以成績斐然。

在讀書這方面，制定計畫和執行過程同樣重要。少了讀書系統，你可能會耗費多餘的時間、精神，還賠上你的成績。

以五十分鐘為單位念書

大學生約定俗成的知識告訴我們，讀書最有效率的方法是：一、把所有的課本、筆記與複習講義堆在面前；二、讀到你累倒；三、數小時後醒來，不知道自己在哪裡；四、抹布浸過溫水後擰乾，擦掉課本上的口水；五、服用大量咖啡因；六、重複上述動作。不要這麼做（除了用溫熱微溼的抹布擦口水，那確實是把口水擦掉的最佳祕招）。

讀書時，無論是閱讀、寫筆記、做實驗或背單字，試著以五十分鐘為單位做事，每讀五十分鐘就休息十分鐘。這是任何人成功的關鍵。

為什麼是五十分鐘呢？一來，有許多科學證據。研究大腦認知的科學家畫出記憶能力隨時間變化的曲線，證明約五十分鐘的讀書時間，再插入較短的休息時間，是學習與記憶的最佳方法。除此之外，將工作分割成有明確界線、有明確結束時間的數塊，也能夠幫助你建立讀書系統。

假如你得在五個小時完成閱讀作業，你可能看到桌上那疊書就感覺沒救了。當你知道後面還有那麼多章節等著你看，怎麼可能專心閱讀第一章？但如果你一次只要認真五十分鐘，不可能的任務會突然變得有可能完成。五段讀書時間似乎沒什麼了不起的，你可以晚餐前讀三個區間，飯後再讀兩個區間，或用你喜歡的方式安排時間。突然之間，你的作業變得沒那麼可怕，你也能用人類大腦最有效率的方式學習新知。

總而言之，就如我們在第7條法則所說的，你應該建立讀書系統，別糊里糊塗地開始讀一堆書、看一堆文章或寫一堆筆記。把五十分鐘讀書法加入你既有的讀書策略，可以事半功倍。

●本文摘自時報出版之《深度學習力（暢銷新裝版）：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則》。