心理勵志
當批評指教不斷襲來...你該做的就是把注意力拉回自己身上
文/金允那不要浪費時間在意他人的批評我討厭聽到別人說我壞話。當我的努力得不到認同、聽到有人在背地議論我能力不足,或者被人不明就裡地誤會時,我一定會感到傷心和委屈。困在他人導向劇本的人,總是對別人的批...
為什麼有才不一定能成名?廣泛人脈其實是成功與否關鍵
文/鈴木祐成功者會維持既薄又廣的人際關係你的好奇心目標對象應該有好幾個,像是新的嗜好、新的工作、新的住所、新的想法創意等,不過在這些目標中,最重要的是「新的人」。要抓住好運,人際關係是不可或缺的,就...
為家人犧牲奉獻是否使你疲倦不已?也許你無意間已成為「縱容者」
文/金允那你是「縱容者」嗎?喬民是長子,下面有兩個弟弟。從小因為父親外遇,父母不時爭吵,最後父親離家出走,留母親一個人守著這個家。敏感的母親每次一有不安,就會拉著身為長子的喬民傾吐自己內心的糾結,最...
成為頂尖體育選手是否有公式可依循?不妨先嘗試多種運動再決定
文/鈴木祐挑戰459次,成功率會提升至99%在理解運氣對人生造成的影響後,讓我們來詳細看看組成好運方程式的要素。在「前言」中所介紹的好運方程式如下所述。「幸運=(行動× 多樣+察覺)× 恢復」開頭的...
日本精神科醫師的傾聽法!理解對方內心的情感 心靈就能相通
文/高橋和巳 營造兩人之間情感共通的場域「場」是物理學上的概念。它本來用於磁場、電場、重力場等狀況中。當兩塊磁鐵靠在一起,兩個磁場便會互相影響,共同創造出一個磁場。就像我們小學時做過的科學實驗,在吸...
你我並不為取悅他人存在 得不到他人稱讚也沒關係
文/金允那我生來不是為了取悅他人第二個孩子快要出生之前,我在時隔三十多年後,第一次聯繫上了親生母親。雖然事情來得很突然,但這樣的重逢已經在我腦海中演練了數千次,我知道總有一天要再見一面,我並不想追究...
與其死讀書折磨自己,制定讀書系統、一次只讀50分鐘更具成效
文/卡爾.紐波特(Cal Newport)建立讀書系統聰明人是怎麼讀書的呢?這些人有各式各樣的讀書竅門。有個數學系學生為每一種複習策略打分數,用表格確保自己在考前累積到目標分數。有個法文系學生為學習...
「好想來塊巧克力」其實你並非真的想吃,分辨飢餓和渴望之間的差異
文/賈德森.布魯爾(Judson Brewer)你真的餓了嗎?小心大腦騙了你渴望快問快答:在北美與歐洲各國,最常激起人們渴望的物質是什麼?如果你回答巧克力(包括含有巧克力的食品),答對了。你或許還記...
現代人為了數位排毒走進森林 中世紀僧侶出世也為對抗分心
中世紀僧侶也跟現今的我們一樣,在對抗令人分心事物時感到無力。起初他們離開俗世各有故事,但他們也認為分心是社會結構的特徵。即使許多僧侶明白世界很美好,但世界卻使人分心。因此不斷努力脫離財物、社會連結、...
你真的需要吃軟糖嗎?你和甜食的關係,需要好好檢視
文/賈德森.布魯爾(Judson Brewer)人如其食,好好傾聽身體對食物的感受利用食物/情緒關係我對自己的幼年時期沒有多少記憶,只模糊記得膝蓋擦破皮以及在樹林裡玩耍的情景。不過,我倒是清楚記得一...
白色情人節快到了,妳打算鼓起勇氣告白──然後呢?
文/金月 只有小鹿亂撞的愛情,是毒藥 確認彼此互相喜歡的心意後,就可以好好享受那份悸動,和對方幸福的約會。不過,你認為這份開心的感覺會維持到什麼時候?心動很快就會消失,但生活還是要走下去。 從現實的...
你絕對有權利感覺憤怒,但別讓接下來的情緒反應闖禍
文/蔡斯.希爾(Chase Hill)處理負面情緒的簡單訣竅(節錄) 妥善處理強烈情緒的步驟與方法當伴侶對你不忠、孩子告訴你他們恨你,或者老闆在全辦公室的人面前羞辱你,此時,你唯一能想到的就是憤怒。...
《極限長征》真人真狗改編 極限挑戰堅定不移
由以《變形金鋼》(Transformers)系列廣為人知的馬克華柏格(Mark Wahlberg),他所領銜主演的感人勵志新片《極限長征》(Arthur the King),即將在3月15日於台灣感...
你或許很熟悉史努比SNOOPY,但可能從沒想過可以這樣讀它!史努比陪你找到自我認同
史努比和夥伴們教你,變得更好的五個方法※臨床精神科醫師托爾斯基發現,以史努比為主角的《花生》漫畫,以失敗為主調,不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中,於是托爾斯基醫師開始建議患者讀《...
付不出醫藥費竟拿百科全書來抵銷?查理經歷過的千奇百怪行醫故事
這是一位父親寫給孩子的生命之書,記錄他們的鄰居─查理109歲人生。查理在盤尼西林問世前就開始行醫,他經歷過重創生計的大蕭條,還有兩次世界大戰。查理並非超級英雄,但他活出快樂版本的自己。查理行醫生涯發...
買條牛仔褲竟花上一整天?選擇困難是個人問題,還是社會病?
文/貝瑞.史瓦茲大約二十年前,我走進GAP打算買條牛仔褲。我通常會把褲子穿到破到不行才買新的,所以距離上次買褲子已經很久了。一位年輕親切的店員走過來,問我需要什麼。「我想買一條牛仔褲,大概二十八到三...
乾淨的家,會有好事發生!透過整理收納梳理人生、改善關係
文/廖心筠■ 遺物,從來就不只是物品,而是曾經一起生活的回憶【每次到府整理遺物,我們看見的不只是物品,而是一家人共同生活的畫面。說到底,我們整理的不只是物品,而是一段回憶。唯有願意鬆手,和過去好聚好...
為什麼被傾聽能讓心情變好?人願意分享心事 是希望得到支持
文/高橋和巳助人者能否協助好傾訴方釋懷暢談,取決於身為傾聽方的「傾聽力」。─高橋和巳高橋醫師並認為,學會傾聽他人,也是傾聽自己的過程。當人們不急著批判自己並轉為認同自己時,許多難題也能迎刃而解。(編...
求好運先拜對!初九「拜天公」該準備什麼?入廟先拜神明還是天公爐?
文/林金郎敬天,謝天,祭拜老天爺在民間習俗上,有三個祭拜玉皇上帝的專屬時間。農曆十二月二十四日民間「送神」至天庭,向玉帝報告人間善惡後,隔日十二月二十五日玉帝便將親蒞人間勘查,並以人之善惡來訂定來年...
「非自願離職的我失業了...」被資遣不需自卑 任何人都可能發生
文/薩曼莎.馬特這是我第一次被辭退。被辭退的感覺,就像是有個人原本一直在資助你如今的生活型態,並且提供你支付得起的合宜健康保險,接著他卻突然把你拋棄在荒郊野外。你失去了你投注了絕大部分時間的事物(我...