心理勵志
琅讀金句／溝通的底層邏輯，不是「我來改變你」，而是「我想更理解你、靠近你」。心意如此，話語就會帶著尊重的輕盈
【琅讀金句】幾乎沒有人可以透過「單向說服」來擁有和諧、幸福的人際關係。關係要好，「雙向溝通」是更有智慧的做法。溝通的底層邏輯，不是「我來改變你」、「你得照我說的做」，而是「我想更理解你、靠近你」、「...
琅讀金句／人生最重要的決定，不是做出萬無一失的決定，而是開始為自己做決定
【琅讀金句】也許我們永遠無法百分之百確定答案，但只要開始為自己做決定，總會慢慢接近理想的自己。人生最重要的決定，不是做出萬無一失的決定，而是開始為自己做決定。少一點旁人的聲音，多傾聽自己到底想要什麼...
你以為是在反省，其實是在否定自己——從今天開始，學會用不同角度看待挫折！
暢銷書作者、心理專家蘇絢慧博士全新力作《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》，聚焦探討現代生活中極為常見、卻經常被忽略的心理狀態——「隱性內耗」。明明已經很努力，卻長期困在自責、焦慮與自我否定...
琅讀金句／長大後，你可以選擇用更成熟的方式，重新定義與家的距離。
【琅讀金句】有人說每個家庭都是一個系統，在系統裡的每個人，會在家族成員的互動中找到自己的功能。一個系統裡，可能會有一個主導的角色，可能會有一個缺席的角色；可能會有兩個主導角色彼此衝突，可能會有個被迫...
我們總把壞脾氣留給最愛的人，和家人好好相處是終身課題
和家人好好相處，是終身功課「愛很容易，相處很難。」女兒呀！「愛很容易，相處很難。」這句話，你年紀再大一些，應該就能深深體會。我們無法選擇自己的家人，但我們從小就被教導要愛他們。愛，是一種本能，就像你...
你多常注意到自己「正在想什麼」？我們的思考經常處於自動導航模式
人生是一段自我成長和建立關係的旅程，學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。（編按）文／喬．哈特、麥可．克羅姆 你有多常注意到自己正在想什麼？我是指，認真地去思考你腦中盤旋的想法。大多數人都遊走在...
琅讀金句／關掉網路，和「比較」暫時告別，你可以不被FOMO支配
【琅讀金句】很多時候，我們在追求的東西都來自於比較，我們想有個符合社會期待的「正確」人生，看起來才會很成功、很幸福，能夠證明自己的價值。可是，比較是永遠比不完，總有人比我們好，久而久之，我們只顧著去...
生命的意義由哪3件事組成？挪威人類學家獻給全人類的最後禮物
奧斯陸大學教授湯瑪斯．希倫．艾瑞克森（Thomas Hylland Eriksen）是舉世聞名的社會人類學家，被譽為「挪威之光」。2016年，在確診胰臟癌、意識到時日無多之際，他以「生命的意義」，重...
「與父母相處心好累……」其實委屈的背後，隱含其它你真正重視的價值
所有面對父母時感受到的種種心累，或許都是覺察自己內在「真實感受」的寶庫。讓我們一起探索面對父母不耐煩的背後，究竟隱藏了何種情緒，溫柔地緩解你的「內在消耗感」。（編按）文／寢子所有你面對父母時感受到的...
願意接受痛苦、實踐感恩，獲得真正的快樂與心靈重訓成果
快樂是一種連續的選擇，在最糟糕的狀態下，我們也能透過持續的選擇，幫助自己好過一些。透過在生活中真正身體力行幸福要素，我們就可以替自己鍛造韌性。（編按）文∕塔爾．班夏哈這裡有一個悖論：當我們拒絕接受痛...
社交界線可以自由調整！根據當下狀態作為判斷依據最正確
文／藤野智哉界線可以隨時調整設定界線是要避免內耗，不是自我設限。談到在人際關係劃清界線時，有些人會認為，一旦劃了線就必須永遠都要遵守。他們會一本正經地認為，若是決定拒絕職場上臨時的午餐邀約，就得堅持...
琅讀金句／將負面想法轉換成更有建設性的想法，最簡單方式就是把「為什麼」改成「怎麼做」
【琅讀金句】將負面的想法轉換成更有建設性的想法，最簡單的方式就是把「為什麼」的問題改成「怎麼做」，例如把「為什麼是我？」改成「我接下來要怎麼做？」，並加上一點自我照顧的元素。「為什麼」是一個死胡同，...
「立春」慢活指南：古人習俗九回作、貼春聯，為新的一年求好運、立下希望
文／金信志（김신지）春，在春雨中甦醒的季節｜立春｜2月4日前後春暖花開，一年的第一個節氣◎春回大地，欣欣向榮：立春，純粹的想望經過漫長的寒冬，春天的腳步終於近了。一年之中，我們會迎來四次「入節氣」─...
容易對小事感到煩躁？這是身體暗示你已經「忙到超出負荷」
你是否經常處在勉強自己、達成別人期望的狀態？若是出現「做什麼事都不順、因為一點小事就暴怒」等狀況，可能就要留心，自己是不是已經太累，也許正是時候重新調整與外界事務的界線了。（編按）文／藤野智哉關注自...
琅讀金句／你永遠無法滿足所有人，只要待人處事問心無愧，不必執著於他人的話語
【琅讀金句】有人覺得你很好，也總會有人對你不滿意，你永遠無法滿足所有人，所以只要待人處事問心無愧就好，不必執著於他人的話語，你的人生並不對他們負責。那些觀點與話語改變不了任何事實，卻難免攪亂心思，這...
衣櫃明明塞滿，卻總覺得少一件？破解穿搭痛點的基本款策略
你是否也常被折扣誘惑，囤了許多用不到的物品？或是被外表吸引，買了才發現不如預期好用？事實上，觀察一個人怎麼購物以及他的購物內容，便能看見那個人的一生。（編按）文／南仁淑基本款的陷阱購物最讓我開心的部...
試圖擺脫現在，逃向沒有煩惱的未來，是件很荒謬的事？
不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。（編按）文／奧利佛·柏克曼第14天 學會喜歡問題：問題永遠不會全部解決的一天 山的後面還是山。──海地諺語 美...
社交恐懼怎麼突破？專家教你兩招：換個環境停止內耗，開場先坦白「我很緊張」最輕鬆
難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人...
琅讀金句／我們總是被束縛在「應該」的義務裡，但「應該」並不是我們的敵人！
【琅讀金句】為了生存，人們都在想盡各種方法堅守「應該」要做的事。我們時刻都在被各種「應該」的義務束縛。從眼前的「應該」，到整個人生的「應該」，最後到「應該」活著。我們時時刻刻都被束縛在「應該」的義務...
琅讀金句／我有著念頭，可是我的念頭不代表我。自動、漫不經心地判別每一個念頭，才是大問題。
【琅讀金句】我有著念頭，可是我的念頭不代表我。念頭本身當然不構成問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭──這個才是大問題。108天運筆靜心，照見自我，讓《我可能錯了》的智慧不只是一時的感動，而是深深滲...