心理勵志
「外向」不等於活潑善社交！MBTI的四個向度怎麼看？
MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量，除各大韓國綜藝節目、藝人紛紛瘋測，甚至比爾蓋茲、馬斯克都測過；然而卻也有不少使用迷思和亂象，脫離原先MBTI設計的初衷。MBTI® 國際認證講師、yo...
我希望自己上了年紀以後不是垂垂老矣，而是開朗又充滿活力
當養兒育女不再是生活重心，職涯和人際關係也大致底定，你的人生下半場，還剩下什麼？是時候放慢腳步，思考對自己來說，什麼是真正重要的事，迎接一生只有一次的老後，活出最舒服的自己。（編按）文／一田憲子幾歲...
擁有一切為何仍感空虛？心理治療權威：「人永遠無法藉由物質世界獲得快樂」
文／菲爾．史塔茲有些時候，身為醫生，不開藥並不容易。偶爾患者會堅持要我開藥，但為了對方好，我必須回絕。如百憂解（Prozac）等抗憂鬱劑使用得當的話，會是天賜之物，但在某些情況下，抗憂鬱劑可能比憂鬱...
為什麼媽媽全心的愛，女兒不想要？愛的給予竟令人感到窒息
文／盧恩惠為什麼媽媽全心的愛，女兒不想要？在德國心理治療師克勞蒂亞．哈爾曼（Claudia Haarmann）所寫的《媽媽與女兒的心理學》（Mütter sind eben Mütter: Was ...
買條牛仔褲竟花上一整天？選擇困難是個人問題，還是社會病？
為了節省勞力、更便利，人類社會飛快地演進，而人類的心智演化及有限的人生，卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美，就容易選擇疲勞。（編按）●本文摘選自一起來出...
想與他人建立親密感，卻難以建立信任？了解自己是哪類依附型，幫助關係穩定建立
怎樣談戀愛才容易成功，又該如何得到「感情不會生變」的確信？有些人時而熱情，卻又在靠近時若即若離，原來這就是所謂「迴避型」？其實那些看似欲擒故縱的「推拉關係」和「漁場管理」的心理，可以理解為對方判斷相...
如何保持一整天精力充沛？有效緩解腦疲勞是健康管理關鍵
文／伊沙貝我的大腦怎麼又「短路」了？――保持精力充沛的關鍵在腦力管理愈睡卻愈累，不是身體累，而是大腦累了相信有同感的人不在少數吧？如果你出現這些症狀，說明你不是身體累，而是大腦累。你需要管理大腦了！...
被責難和比較壓垮的女兒，切斷母親情緒遺傳才能保護好自己的感受
文／盧恩惠停止當自責的女兒，學會切斷來自媽媽的情緒遺傳！娜賢在諮商的過程中，表示自己正在努力切斷代代相傳的情緒。從小就非常害羞的她，偶爾也會顯得有些畏縮。媽媽總是對這樣的娜賢說：「妳個性真的很有問題...
琅讀金句／工作，剛剛好就好！日子才能過得更自在、開心
【琅讀金句】人生如此短暫，真的不必施加太多壓力在身上。承認自己能力有限，是一種讓自己卸下重擔的解放。沒有人是無所不能的，懂得量力而為的奧妙，日子才能過得更自在、更開心。從疫情後時代，人們開始意識到工...
與其過度擔心退休後沒錢，不如思考怎麼讓收入細水長流
文／一田憲子想想老了該怎麼賺錢邁入老年，最令人擔憂的還是財務危機。然而擔心歸擔心，我卻不敢面對，長年將這件事埋在心底，對它視而不見。直到我上了一門線上的家庭理財課程，這是我偶然認識的一位財務規畫師開...
琅讀金句／希望你的一句「你好嗎？」，是真的有勇氣接住我
【琅讀金句】：「你好嗎？」：「還好。」：「…………」希望你的一句你好嗎？不是口頭禪、不是基本的禮貌、不是單向的句子。只願我認真回覆好不好時，你是真的有勇氣接住我。『晚安，謝謝那些不安』『再相信一次，...
熱衷自我娛樂的人，在日常生活中可以更頻繁、更深刻地體驗「心流」
一個人也能玩得開心的祕訣｜自我娛樂文／許用會從睡夢中醒來①立刻去刷牙洗臉。②再睡回籠覺。二○一五年十一月十六日早上六點，在韓國某網路社群平臺上傳了以上的選擇題。想再睡一下，卻睡不著。①去刷牙洗臉。②...
若既有生活方式無法幸福，接下來，你想以怎樣的方式生活？
作者松浦彌太郎出生於1965年，高中未畢業即隻身遠赴美國等地遊歷闖蕩，體驗最純粹的生活。回國後，按照自己的步調，一步一步實現開設書店的夢想，現任「Oishi kenko Inc.」董事，同時也是書商...
當你感到「在意」時，腦袋就像陷入了小小的恐慌狀態，到底該怎麼辦？
文／精神科醫生Tomy「在意」是什麼？這次決定以「在意」為主題。只要活著，就會為了各種事情「在意」對吧？其中有些事情應該在意，但也有很多事情不需要在意。如果完全不在意這些事情的話，每天都會為了各種事...
王浩威／真實而活生生的親密關係——《親密關係》推薦序
文／王浩威（精神科醫師；榮格分析師）真實而活生生的親密關係克里斯多福．孟的《親密關係Ⅰ──別將伴侶當成應該滿足你需求的人》與《親密關係Ⅱ 實作篇──活出情緒成年，從破碎到完整的情感必修課》，確實是兩...
琅讀金句／當你不只是一瞥而過，而是真正地思考這個問題，然後捫心自問，你的世界就會改變了
【琅讀金句】凱西看著我，輕鬆地說：「約翰，你有注意到菜單上的問題變成什麼了呢？」「有啊，我第一次看的時候是這句，然後它自己變成另一句，現在又變回原來的那一句。為什麼？怎麼會這樣？」凱西停了一下。「是...
曾寶儀談「自我和解」：和解不是終點，而是不斷發生的選擇
Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！生命所需的一切，都存在我們自己身上了，別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺...
琅讀金句／沒有所謂的好跟壞，說穿了每個選擇，都只是體現了你是一個什麼樣的人
【琅讀金句】對我來說，其實沒有「好的選擇」跟「壞的選擇」這樣的差別，使用「好、壞」這樣的措辭就表示了某種價值觀。現在的我已經不會說那是好的選擇，或是不好的選擇了，因為我覺得每個人做的選擇，就是他必須...
得先接受無法得不到母愛的事實，為此哀悼，以療癒代際創傷
何謂「代際創傷」？是指心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。通過修復創傷、阻止創...
當一段新關係突然變冷淡、疏遠，正是值得檢視情誼的好時機
「前一天還秒讀秒回，隔天怎麼人就不見？」曖昧怎麼永遠像鬼抓人，你在暈，他在躲？當你的心態調整好，就不怕遇到海王海后。一旦察覺到對方無法回應我們的付出時，記得要先暫停冷卻，降低關係熱度。也要練習建立新...