心理勵志
願意接受痛苦、實踐感恩，獲得真正的快樂與心靈重訓成果
快樂是一種連續的選擇，在最糟糕的狀態下，我們也能透過持續的選擇，幫助自己好過一些。透過在生活中真正身體力行幸福要素，我們就可以替自己鍛造韌性。（編按）文∕塔爾．班夏哈這裡有一個悖論：當我們拒絕接受痛...
社交界線可以自由調整！根據當下狀態作為判斷依據最正確
文／藤野智哉界線可以隨時調整設定界線是要避免內耗，不是自我設限。談到在人際關係劃清界線時，有些人會認為，一旦劃了線就必須永遠都要遵守。他們會一本正經地認為，若是決定拒絕職場上臨時的午餐邀約，就得堅持...
琅讀金句／將負面想法轉換成更有建設性的想法，最簡單方式就是把「為什麼」改成「怎麼做」
【琅讀金句】將負面的想法轉換成更有建設性的想法，最簡單的方式就是把「為什麼」的問題改成「怎麼做」，例如把「為什麼是我？」改成「我接下來要怎麼做？」，並加上一點自我照顧的元素。「為什麼」是一個死胡同，...
「立春」慢活指南：古人習俗九回作、貼春聯，為新的一年求好運、立下希望
文／金信志（김신지）春，在春雨中甦醒的季節｜立春｜2月4日前後春暖花開，一年的第一個節氣◎春回大地，欣欣向榮：立春，純粹的想望經過漫長的寒冬，春天的腳步終於近了。一年之中，我們會迎來四次「入節氣」─...
容易對小事感到煩躁？這是身體暗示你已經「忙到超出負荷」
你是否經常處在勉強自己、達成別人期望的狀態？若是出現「做什麼事都不順、因為一點小事就暴怒」等狀況，可能就要留心，自己是不是已經太累，也許正是時候重新調整與外界事務的界線了。（編按）文／藤野智哉關注自...
琅讀金句／你永遠無法滿足所有人，只要待人處事問心無愧，不必執著於他人的話語
【琅讀金句】有人覺得你很好，也總會有人對你不滿意，你永遠無法滿足所有人，所以只要待人處事問心無愧就好，不必執著於他人的話語，你的人生並不對他們負責。那些觀點與話語改變不了任何事實，卻難免攪亂心思，這...
衣櫃明明塞滿，卻總覺得少一件？破解穿搭痛點的基本款策略
你是否也常被折扣誘惑，囤了許多用不到的物品？或是被外表吸引，買了才發現不如預期好用？事實上，觀察一個人怎麼購物以及他的購物內容，便能看見那個人的一生。（編按）文／南仁淑基本款的陷阱購物最讓我開心的部...
試圖擺脫現在，逃向沒有煩惱的未來，是件很荒謬的事？
不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。（編按）文／奧利佛·柏克曼第14天 學會喜歡問題：問題永遠不會全部解決的一天 山的後面還是山。──海地諺語 美...
社交恐懼怎麼突破？專家教你兩招：換個環境停止內耗，開場先坦白「我很緊張」最輕鬆
難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人...
琅讀金句／我們總是被束縛在「應該」的義務裡，但「應該」並不是我們的敵人！
【琅讀金句】為了生存，人們都在想盡各種方法堅守「應該」要做的事。我們時刻都在被各種「應該」的義務束縛。從眼前的「應該」，到整個人生的「應該」，最後到「應該」活著。我們時時刻刻都被束縛在「應該」的義務...
琅讀金句／我有著念頭，可是我的念頭不代表我。自動、漫不經心地判別每一個念頭，才是大問題。
【琅讀金句】我有著念頭，可是我的念頭不代表我。念頭本身當然不構成問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭──這個才是大問題。108天運筆靜心，照見自我，讓《我可能錯了》的智慧不只是一時的感動，而是深深滲...
尾牙想求財運？別只拜財神，心念平靜、生活快樂更容易吸財
文／宇色Osel一睜眼就是付錢──心開，財庫就開老實說，我們一睜開眼，就有一堆繳不完的錢等著，大至購屋費、醫藥費、貸款、房租、卡費、小孩註冊費……，小至水電費、電話費、買菜錢、加油錢……，然而，有人...
為什麼沒人找我聊天？別再誤會是魅力不足，關鍵在於你是否散發「安心感」
難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？當眾犯下低級錯誤卻不知如何收拾，好想就地挖洞鑽進去……天性比較不善在人前有條理地發表意見，總覺得在職場上特別吃虧……你，也是有苦說不出的大寫Ｉ人...
遇到職涯衰退怎麼辦？用「反向願望清單」為未來提前佈局
文／艾爾文一個你需要提早預防的問題：職涯衰退 我們往往會花時間思考如何發展職涯，卻很少想過：當職涯開始衰退時，該怎麼辦？ 職涯會衰退嗎？當然會。但意識到要提前做準備的人，少之又少。在學校和社會裡...
琅讀金句／ 找到自己的熱情所在很重要，那將是一輩子的陪伴，一個人也不孤單的存在
【琅讀金句】找到自己的熱情所在真的很重要，那將會是一輩子的陪伴，一個人也不孤單的存在。三十歲作者吳娮翎卻在毫無預警、沒有家族病史的情況下，被推入癌症的現實。面對每三個月的回診、三年復發高峰、五年存活...
琅讀金句／光是了解到事出有因，便足以帶來改變人生的契機
【琅讀金句】光是了解到事出有因，便足以帶來改變人生的契機。一直以來的生活秩序都沒問題，但某個瞬間，你突然發現──哪裡不對勁，即使說不上來具體是「哪裡怪怪的」，但毫無質疑，這個時刻就是迎向改變的起點。...
當其他人強調他們的事比你的更緊急 確保自己建立好不被打擾的界線
文／齊蘭娜．蒙特米尼降低緊急性 是時候對生活中所謂的緊急事項採取不同態度了。事實上，同事或孩子站在桌邊等候答案，並不意味著他們的要求是緊急的，至少不應該無條件劃歸緊急事項。當然，偶爾會有真正緊急的狀...
「今天，我想把注意力放在什麼事情上？」釐清日程優先順序，告別窮忙
文／齊蘭娜．蒙特米尼規畫日程 通常，我們會從時間管理的角度來安排日程，但同樣不可忽略的是，必須考量注意力的多寡。不妨問自己這個重要的問題：「今天，我想把注意力放在什麼事情上？」如果沒有這個框架，我們...
一月到來，我準備了十二項新年願望！打造專屬「冒險地圖」
極簡生活家Kasin分享她在30歲那一年，為自己設立的年度願望清單，並且詳實記錄她如何實踐這些理想目標。新的一年，讓我們揮別渾渾噩噩度日的無意識習慣吧！(編按）文／Kasin1月：火力全開地衝啊！ ...
從「喜歡」開始到實際「行動」，一步步實現理想生活
文／Leslie喜歡就是頻率共振我們常說「頻率要對，才能跟願望共振」，到底什麼意思？其實道理一點都不玄。就像失戀的時候，你會去聽那些悲慘的情歌，因為歌詞唱的正好是你正在經歷的感受；但如果你現在一點也...