心理勵志
普通人也能變強？從《排球少年》日向翔陽學會：與其執著不足，不如善用擁有的優勢
文／內田若希、河津慶太運用自己「擁有的東西」我的個子的確不高不過──我可以跳！──烏野高中日向翔陽選手《第1卷P.19．第1話結束與開始》這是身高只有一百六十公分出頭的日向翔陽選手，在談論到一般認為...
琅讀金句／楊定一：真正的靜坐是安住在神聖的空間，無論做或不做什麼，都影響不到自己
【琅讀金句】只有隨時活在這種領悟，安住在意識，知道只有意識，我們才會把樣樣都看成一樣，是平等。我們站在突然的領悟，安住在神聖的空間，無論做或不做什麼，其實都一樣的，都無所謂，都影響不到自己。這才是真...
失去母親之後我也成為母親：一個女兒寫給媽媽的漫長情書
獻給我們的媽媽：即使再有準備，真正離別，還是那麼突然。原來，此後沒有媽媽的日子是這樣的；原來，悲傷要教我的，不是堅強，而是溫柔……文／基隆游太太二○一六年八月，鳳凰花季已過，我在酷暑中送走了母親。她...
聽媽媽的話：無條件付出的「母愛」，是人生最珍貴的寶物
媽媽的話快樂不是給別人看的，是活給自己的。剛上高一與大一這兩個時期，可說是我學生時代特別彆扭的階段。當時真切體驗到人外有人，舉目所見的同學們都是內外兼修、文武雙全，感覺每個人身上閃耀的光芒璀璨耀眼到...
不要說「別想太多」！耶魯教授教你用這幾個提問，精準接住身邊受傷的心
當身邊重要的人陷入情緒低谷，我們常因不知如何安慰而感到焦慮。耶魯大學教授馬克．布雷克特在新作《讓情緒流動》中分享：最好的支持不是急著給建議，而是學會「共同調節」。透過真誠的提問與傾聽，你將掌握同理的...
琅讀金句／別讓世界定義你的成功。照著心意過生活，與珍惜的人相伴，人生才圓滿
【琅讀金句】這個世界總是不停地鞭策妳要更努力，問妳為什麼只能做到這樣。不過， 任何人都無法代替妳過自己的人生，妳的人生要自己做主。請相信妳的感覺和想法，做自己想做的事，身邊有珍惜的人相伴，這就是成功...
別再笑追星沒用！她靠偶像走出憂鬱繭居、練出流利第二外語
文／金志瑗為了見本命，我不再繭居 2011年，是我人生中最憂鬱的時期。當時我從大學休學，不要說是正常生活，我連附近的便利商店都不敢去。 這時，演員D吸引了我的注意。其實我從很久以前就知道頂流大...
暢銷書《我離開之後》作者新作！結婚30年，丈夫重逢舊情人後提離婚，她如何走出背叛、重新找回自我？
文／尖端出版分手是一件讓人無比神傷的事，尤其當我們是被告知的那一方時，除了難過之外，同時還會浮現揮之不去的怒火，除了責怪對方，甚至還可能開始自責，覺得一定是有什麼自己做得不好之處，就這麼在複雜的情緒...
【心理測驗】你是哪種職場叢林小動物？「馬克信箱」設計繪製，找出你的職場生存之道！
測驗設計／歐馬克；插畫繪製／吳瑪麗文／三采文化凶險的職場有如都市叢林一般暗潮洶湧，身處其中的你，是哪種懂生存的小動物？由主持人歐馬克設計心理測驗、瑪麗親繪插畫，以16組叢林小動物，洞悉你的職場生存之...
琅讀金句／改變，是為了成為自己更喜歡的樣子。唯有如此，你才會覺得生命的主控權掌握在自己手裡
【琅讀金句】你會在生命中遇到什麼樣的人，往往不是自己能決定的，但什麼樣的人可以進入你的生活，是你可以練習掌握的。生活中會遇到哪些問題，也不是我們能決定的，但是用什麼樣的態度與方式來因應問題，是我們可...
名牌比名片管用？名牌心理學帶你解讀社交動機與人格特質
名牌心理學 最早接觸到名牌，是在我小學時，當時家住忠孝東路附近，對面有家名牌店，有天同學跟我分享她母親買了一件名牌大衣，大概價值美金三千元，我聽到簡直不敢相信，由於那時年紀很小，也沒有看過名牌大衣...
成年人的世界，誰是容易的？經歷千次崩潰，還是得繼續生活
文／萬特特成年人的生活是一千次崩潰，一千零一次撐住 我們畢業那年，妍妍考研究所意外落榜。偏偏學校結果又公布得晚，畢業季徵才基本接近尾聲，想找到一份不錯的工作可以說是難上加難。妍妍每天早起整理面試資料...
琅讀金句／別再為了獲得認可而活；這一生，「活成自己想要的樣子」就夠了，這就是最幸福的人生活法
【琅讀金句】放下吧，別再為了「獲得認可」而活。本來我們是為了什麼而需要被人認同？是為了活出自己想要的人生。「獲得認同」只不過是達成目標的手段，沒有更多其他意義。千萬不要把「手段」誤當成「目標」了。這...
一醒來就覺得累？起床立即能做的2個好習慣，幫你重開機
人人都能將「錯誤習慣」，轉換成「好事造訪」的第一步。疲憊、煩躁、壓力大、諸事不順時，先別急著自責、抱怨、發脾氣！說不定只要建立或改掉某個習慣，好事就會不斷來敲門！只要跨出這一步，就有神變化！經科學佐...
愈吐苦水反而心情愈糟？心理學家提供三步驟，開啟有效的情緒對話
很多人心情不好時，會透過找人聊聊來轉換情緒。但有時愈吐苦水反而心情愈糟，為什麼會這樣？全球頂尖的情緒調節專家伊森．克洛斯博士，在其暢銷書《強大自我的情緒管理》指出，原因在於「共同反芻」現象，書中也提...
琅讀金句／整理，是一次選擇。選擇不再被過去困住，選擇把自己放回人生的正確位置。
【琅讀金句】整理，不只是讓房間變乾淨，而是一次選擇。選擇不再被過去困住，選擇把自己放回人生的正確位置。整理，是一種讓自己重新出發的練習。我們以為整理只是把東西放好，卻在收與放之間，看見生命的重量與痕...
琅讀金句／在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求，才是能夠打動人心的秘密
【琅讀金句】最重要的是，你在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求。當對方感受到你對他的尊重和在乎，話語便能輕易抵達其心。這，才是好好說明能夠打動人心的秘密。把人生說成你喜歡的樣子...
沒有什麼是非你不可：打破中年困局，活出自我的90個方法
健康，是你能送給自己的中年禮孩子出生滿一個月時，父母會分送親友油飯、蛋糕，與大家分享新生喜悅。長到一歲時的周歲禮，習俗上會準備代表職業和志向的物品，除了預測未來外，還替孩子祈求平安和智慧。接下來幾年...
別追求不失誤的人生！專業心理教練教你用8個運動員心態，突破人生挑戰
文／陳泰廷運動選手送給我的八件生命禮物擔任運動心理教練多年來，我長期陪伴與輔導選手。然而很多時候並非我在教他們，是他們不斷重塑我對世界的理解。我從小是桌球選手，現在依然熱中參賽，因此我不是只在場邊觀...
用「你辦得到」取代「我辦得到」，帶來的效果竟然大不同！
改變對某件事的觀點，有助於改變情緒。但是，這說得容易做起來卻很難！情緒調節專家、密西根大學心理系教授伊森．克洛斯在《強大自我的情緒管理》中，提供我們一個可以輕鬆改變觀點的祕訣：「抽離式自我對話」。也...