醫療保健
肚子餓竟對我們的未來造成重大影響？想能從容思考，滿足生理需求很重要
每個人的腦容量都是有限的內在資源，若想真正減輕壓力，必須學會縮短煩惱所消耗的時間，果斷做出明確決策，迅速進入行動階段，讓生活可以更輕鬆、更有效率！結合神經科學與認知心理學，為你提供一套隨時隨地面對任...
維生素和維他命一樣嗎？吃保健品可以降低失智風險？暖氣藥師為您解惑
生活中越來越多的保健品廣告，從基本的補充維生素到具有功效的新成分，但什麼才是最適合自己的選擇？暖氣藥師蘇柏名在本書深入淺出介紹常見營養補充品，也詳細解釋商品中與人體健康息息相關的成分，仔細解答民眾生...
異位性皮膚炎有效改善！十字花科蔬菜排毒飲能有效減緩發炎
活化身體排毒系統的革命性排毒法，善用十字花科蔬菜的植化素，活化生理機能，恢復蓬勃朝氣的身體。讓你由內而外煥發活力的「胃→腸→肝→膽→細胞」5步驟排毒解方，搭配活力排毒飲，陪你擁抱不生病的愉快生活。●...
喝運動飲料致血糖上升，跟脫水沒兩樣！檢查自己是否有飲料迷思
作者山田悟是糖尿病專科醫師，每天都接觸許多患者。自從看到一篇名為〈攝取越多脂質，反而越能減少血液中的三酸甘油酯〉的論文，因為對內容感到很震驚，於是開始了相關研究。目前是日本減醣飲食領域中首屈一指的醫...
在離死亡最近的地方奮戰，熱播醫療韓劇《外傷重症中心》臺灣真人版！
開胸止血、徒手心臟按摩、金門本島高空救援……這不是戲劇效果，而是外傷急症外科的拚命現場，有他們對生命的堅持，才能替病患搶到「活下去」的門票。文／傅志遠 Peter Fu急促的救護車鳴笛聲劃破天際，值...
死亡宣告、病情惡化……逃避不了的情感衝擊，挑戰醫師心理防衛能力
在醫療系統已然崩潰、醫護人員受到不合理待遇新聞層出不窮的疫後新生活，醫師面臨過多要求與承擔外在情緒，人們忘記一件件專業制服底下，有的可能也會無助、脆弱或猶疑，忘了醫生也是人。艾爾頓博士以親切的文字，...
燒光青春健康的縱火犯！盤點生活飲食中加速老化的危險因子
2025年台灣正式進入超高齡社會，你的健康準備好了嗎？比起瓶瓶罐罐的保養品，你餐盤裡裝什麼，把什麼吃下肚，才是逆齡抗老的關鍵。（編按）●本文摘選自臉譜出版之《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》。...
從病痛到微笑告別！安寧照護讓善終成為可能
●本文摘選自寶瓶文化出版之《生命的最後一刻，都活得像自己：安寧照護的真義》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／謝宛婷苦恨可以不是生命最後的風景燕姨突然抓起我的掌心，使盡力氣，清楚地寫字，並大...
面對煩惱，找原因重要還是想辦法解決更勝？避免歸咎於當事人本身
焦慮、煩躁、沮喪、無力……許多人認為這些負面情緒都是「心」的問題，但若從「多重迷走神經理論」的觀點來看，這其實是在提醒我們身體已然「失衡」，才會對外界刺激做出過多反應。身心緊密相連，一旦身體的能量獲...
身體這些症狀其實是「脾虛」？為什麼養生要先「補脾」呢？
你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！•女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？ •吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？•孩子發育不良，要先檢查「脾」？ •脾太虛弱，也會導致便祕？中醫認為脾是「氣血...
小心！蛀牙不只因為甜食 胃食道逆流才是幕後黑手
●本文摘選自時報出版之《牙齒有毛病，身體一定出問題》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／趙哲暘胃的問題並不是成人的專利，有個小病人下顎後面牙齒蛀牙，補過後不只一直掉還不斷地繼續蛀，於是我特別...
培養挑選食物的眼光，三餐買便利商店也不用怕吃不夠營養
每一個年齡層，都會遇到各種阻礙維持美麗與身體健康的障礙。作者萩野祐子以「挑選原型食物」為核心目標，同時針對「該吃什麼」與「該怎麼吃」兩層面，提出極簡單易執行的飲食方案。 （編按）●本文摘選自莫克/城...
慢性失眠源自高壓緊繃生活，提升鎂吸收大幅改善睡眠品質
美國睡眠醫學中心指出，睡眠品質欠佳對身體的傷害，和喝醉、吸大麻不分軒輊。擁有絕佳的睡眠品質，從改變生活習慣開始。通過十四天睡眠改造計劃，學習如何創建理想的睡眠環境、利用陽光調節晝夜節律、補充所需營養...
不是晨型人、早起好痛苦？運用三個訣竅幫助自己擁有清爽睡眠
美國睡眠醫學中心指出，睡眠品質欠佳對身體的傷害，和喝醉、吸大麻不分軒輊。擁有絕佳的睡眠品質，從改變生活習慣開始。通過十四天睡眠改造計劃，學習如何創建理想的睡眠環境、利用陽光調節晝夜節律、補充所需營養...
你今天吃早餐了嗎？不吃早餐其實無助於減肥，更可能導致代謝症候群
在這個全民拚健康的時代，我們為了保健養生、維持合度的身材，無不卯足了勁，可是卻看不到努力的成果，為此深感挫折。生活中充斥這麼多聰明瘦身、逆齡抗老、延年益壽的妙方，為什麼還是幫不上忙呢？其中一大原因，...
真的好想睡到飽！3/14世界睡眠日 了解自己是否擁有高品質睡眠
3/14世界睡眠日由非營利組織世界睡眠協會（World Sleep Society）規劃，於每年3月第3週星期五訂為「世界睡眠日」（World Sleep Day），希望現代人重視睡眠重要性和睡眠對...
「週一症候群」好鬱卒？其實每週「這天」才是身心疲勞高峰
睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次……許多人都有這一類的煩惱。為什麼會睡不好、睡不飽？是因為很多人都不知道，1天、1週、每個季節和年齡，各有不同的...
春雷響！驚蟄這樣養生：吃梨潤肺，少吃辛辣上火食物
國曆3/5為節氣驚蟄，是「祭白虎」、「送小人」的日子，許多人會選在驚蟄這天實行「打小人」的習俗，以防受小人侵害。除了驚蟄特有的民俗習慣，我們可以在驚蟄時分，如何調理養生自我健康呢？水梨除了生吃，還能...
如何單靠「吃」誕生美肌、成功減重？三餐攝取醣、細細咀嚼
每一個年齡層，都會遇到各種阻礙維持美麗與身體健康的障礙。作者萩野祐子以「穩定血糖值」為核心目標，同時針對「該吃什麼」與「該怎麼吃」兩層面，提出極簡單易執行的飲食方案。 （編按）●本文摘選自莫克/城邦...
肝若好，人不老──春季養肝進補，保健視力、增強抵抗力
現代人不健康作息，造成肝氣鬱結。若不想被疾病纏繞，首先要保護好肝臟。因為肝臟代謝不正常，人體養分不能及時供應，各個器官就無法正常工作。養肝，從起居調節開始，選對飲食預防傷肝、根據現有狀況對症下藥、平...