醫療保健

書市圈.出版風向球

中年發福別怪代謝差!名醫教你如何平小腹,遠離慢性病!

文∕游能俊、黃惠如過去,我們吃得愈來愈少,體重卻一年一年往上加,要和大學時代的牛仔褲說拜拜。多數人認為年過中年,新陳代謝變慢才導致體重增加,很遺憾的20 歲和 60 歲的新陳代謝沒什麼變化。2021...

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新冠肺炎後遺症多樣化 以正確的知識面對它,回歸正常生活!

長新冠真的很可怕!咳嗽、倦怠、頭痛、腦霧、掉髮、微燒、食慾不振、胃食道逆流、嗅覺或味覺異常,許多新冠肺炎染疫者康復之後出現後遺症(簡稱為「長新冠」),為此痛苦不堪。長新冠在每個人身上的症狀都不同,而...

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常見肩部疾病一覽表,你是否也有以下症狀?

文∕卡爾.克諾夫(KARL KNOPF)一、重複性勞損傷害重複性勞損傷害(Repetitive Motion Injuries),又名累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disord...

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不是那個,也不是大姨媽 打破月經禁忌,直視身為女性每個月的必經之事

文/吳玧周(오윤주)「那種日子」的沉默無論古今中外,總會以五花八門的代稱來稱呼月經。以韓國來說,最具代表性的便是使用「生理」這個詞。生理原是身體所有生理現象的統稱,後來成為月經的隱晦稱呼。在韓國,「...

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戒掉賴床首先改變1個觀念 養成清爽早起的體質

文/角谷Ryo舒眠相關的新常識╳「一定要睡滿八小時」〇「最佳睡眠時數因人而異」我辦睡眠講座時,一定會詢問聽眾「你們覺得衛生相關單位建議的睡眠時間是多少呢?」並且每次都會提供五個選項讓大家回答,往往有...

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易忽略眼部疾病!一出現徵兆就要前往眼科就診

視力變差,及早就醫別拖延,百歲依然保有好眼力!眼睛比身體更容易老化,視力下滑就會影響生活品質,一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病,是導致...

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天冷不想出門運動?把握每天15分鐘,在家運動一樣有效!

文/方俊凱、蔡怡真不受限制想動就動,家就是最好的健身房若採取運動合併飲食,對於復胖的預防要比單純飲食控制來得好。根據我的減重經驗,也了解到在採取飲食控制的同時,運動才會增加新陳代謝,是維持體重、不復...

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陳月卿《時時刻刻微養生》週末就用起床操來展開健康的一天!

文/陳月卿我的養生體系 用起床操展開健康的一天除了按照經絡循行調整日常作息,莊淑旂醫師教我的好習慣之一,就是早上醒來別急著起床,要先在床上伸個懶腰,接著伸直手臂、搓熱雙掌、熱敷眼睛。她更教了我一招「...

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8個月甩肉19公斤不復胖,名醫自創「類生酮飲食法」,外食族也能執行

文/方俊凱、蔡怡真改變飲食習慣,類生酮飲食法也能輕鬆執行自從開始執行我的「類生酮飲食法」後,就算是外食,我一樣維持一週三、四次含澱粉主食,不限午餐或晚餐。不過,既然要執行自己的類生酮,那麼一週僅存三...

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《怪奇醫療史》死亡的味道——狗狗可以感應到死亡嗎?

文/蘇上豪在台灣人普遍的認知裡,把狗狗不自主的嗥叫(即俗稱的吹狗螺)視為兩種特殊狀況,一是牠們看到靈異現象,另一個是牠們感應到身邊有人即將死亡,藉此發聲提醒。對於前者,還是屬於目前科學無法探究的範圍...

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半夜肚子餓怎麼辦?越忍其實越慘!

立志要「開始減肥」的人,最常遇到的一個現象,就是「半夜肚子餓了」。相信大家都有過這樣的經驗,我也經常遇到。先為大家大略列舉一下這種「半夜肚子有點餓」的原因與對策。(1)血糖值下降感到肚子餓的時候只要...

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台灣女性每12人就有1人可能罹患乳癌,權威醫師揭危險因子

國民健康署最新癌症年報中顯示,女性惡性腫瘤發生率排名第1位的是乳癌,而且已經多年連續蟬聯女性惡性腫瘤發生率首位。一般女性25歲以上,即有可能步入乳癌發生的年齡,臺灣乳癌發生的高峰期為45至69歲,平...

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睡美人在現實中出現!正常活潑的孩童為何大規模陷入沉睡?

文/蘇珊‧歐蘇利文 (Suzanne O’Sullivan)精神疾病該由誰來定義?又是什麼形塑出不同文化間痛苦與壓力的表現狀態?在沒有醫學檢驗結果提供解釋之下,患者承受著什麼樣的質疑與汙名?《腦內風...

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深陷焦慮的人必讀!每天鍛鍊呼吸舒緩自律神經失調

文/愛麗森.賽波娜拉(Alison Seponara)解決呼吸問題的方案你之所以讀這本書,可能是因為親身經歷過恐慌症發作。就算沒有,也可能經歷過焦慮症發作。一般人不知道兩者的區別,但它們的確不一樣。...

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病人會自己選時間走!為了妻小,昏迷指數3分的他苦撐2週!

文/唐貞綾(高雄醫學大學附設中和紀念醫院主治醫師)病人會自己選時間走心跳只有每分鐘四十下的他,為了妻小,努力地撐了兩個禮拜。身為臨床醫師,總是不可避免地遇到有一天要送手頭上的病人回家。有時候,家屬會...

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把脈大學問!電視劇裡一摸就知道有喜是怎麼做到的?

在學習一門技術之前,不一定非要研究其產生和發展的歷史,但是務必要弄清楚技術的原理。因為只有了解原理,我們才能堅信不疑的學習下去,而且原理往往也能引出正確的學習方向。脈法有很多種,寸口脈法、人迎脈法、...

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易餓、疲勞、食慾高漲?現代小麥:披著「健康」外衣的毒藥

小麥是食物中的嬉皮樂園,它能對大腦和神經系統產生全然獨特的作用,潛力無與倫比。毫無疑問,對許多人來說,小麥是會上癮的;對某些人來說,甚至會上癮到無法自拔的地步。有些小麥成癮的人,非常清楚自己對小麥欲...

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你以為健康其實並不是!小心,兩片全麥麵包可能比糖果更糟!

文∕威廉‧戴維斯從新石器時代馴化的野草,到現代的肉桂捲(Cinnabon)、法式花捲甜甜圈(French crullers)或Dunkin’ Donuts 甜甜圈,其中的轉變過程需要一些真材實料的伎...

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動不動就在清喉嚨?胃食道逆流「酸害」找上門,9個徵兆一次檢測

文∕強納森・亞維安柏37歲,是一位在家工作的母親。她現在憂心忡忡,因為過去7個月來,她的喉嚨一直有腫脹感,不僅難以吞嚥固體食物,有時甚至連吞藥丸都有問題。她的聲音聽起來很緊,偶有嘶啞情形。她常覺得喉...

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中秋...吃太多...汽水居然也能讓你快速回瘦!

文∕麥克.伊斯拉特(Mike Israetel)、梅麗莎.戴維斯(Melissa Davis)、珍.凱斯(Jen Case)、詹姆斯.霍夫曼(James Hoffmann)減脂飲食飢餓管理策略選擇體...