醫療保健
連日低溫「大寒」到！該怎麼進補？養生要點一次看
大寒節氣，時值每年陽曆的1月20日前後。「斗指癸為大寒，時大寒慄烈已極，故名大寒也。」大寒，是一年中的最後一個節氣，在氣象紀錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷寒，但仍處於寒冷時期。按傳統習俗，每到...
饗饗疑食物中毒擴大39人就醫！毒理專家「五大原則」教你預防常見細菌
知名Buffet餐廳「INPARADISE 饗饗」，爆發疑似多位民眾食物中毒，用餐日期涵蓋1月5、6日兩天，前往微風信義店用餐的消費者，陸續出現噁心、嘔吐、腹痛及腹瀉等症狀，衛生局7日下午勒令饗饗停...
晚餐最好在睡前多久前吃完？想避免高血糖，更該好好吃午餐
在這個全民拚健康的時代，我們為了保健養生、維持合度的身材，無不卯足了勁，可是卻看不到努力的成果，為此深感挫折。生活中充斥這麼多聰明瘦身、逆齡抗老、延年益壽的妙方，為什麼還是幫不上忙呢？其中一大原因，...
最寒冷時節小寒！宜多吃黑芝麻、紫米，保暖別忘多喝水
●本文摘選自有鹿文化出版之《四時節氣手記》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／孫麗翠小寒「小寒」是冬季的第五個節氣；此時北半球陽光斜射至極，地表熱量散失，氣溫持續下降，進入一年之中最寒冷的時...
重訓很傷關節？破除迷思、確實鍛鍊，對身體有這五大好處
●本文摘選自采實文化出版之《初學者基礎重訓指南》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／凱爾．亨特（Kyle Hunt）重訓原理重訓要有效果，需要三個步驟，也就是給予肌肉刺激、修復和適應（sti...
爸媽想自宅養老適合嗎？長輩選擇老後居住的五大評估指標
身為年老雙親的主要照顧者，該事先做哪些準備？外籍看護怎麼申請，該怎麼選擇適合的？萬一爸媽需要長期照顧但自己又無法抽身，該如何選擇優質的安養機構？（編按）●本文摘選自先覺／圓神出版之《當爸媽過了65歲...
冬至不只吃湯圓！白晝最短別忘「全方位」禦寒養生
每年西曆12月22日或23日，表示冬季的寒冷將要到來。此時處於太陽黃經270°，太陽直射南回歸線。太陽的輻射量和日照時數到達最低點。北半球白晝最短，夜晚最長，故又稱為日短至。冬至是一個非常重要的節氣...
譚艾珍遭假檢警詐騙！詐騙猖獗，如何預防爸媽老本被吃光？
學校不教、公司不管，一堂最重要的人生必修課！寫給上班族的知老實用手冊，照顧父母，也為未來的自己做準備。在台灣，每年因照顧失能家人而影響工作者，已高達230萬人……關於「老」，我們知道的太少，準備的也...
睡滿八小時才有好精神？照光、喝水也能養成清爽早起體質
●本文摘選自如何／圓神出版之《快眠地圖：按圖索驥保你一生舒眠！高效工作者必備》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／角谷Ryo舒眠相關的新常識╳「一定要睡滿八小時」〇「最佳睡眠時數因人而異」我...
常常在清喉嚨？胃食道逆流「酸害」找上門，9個徵兆一次看
胃食道逆流的傷害影響層面很廣，堪稱全球性問題，不分族裔、性別與年齡，連年紀很小的人都可能得病。胃酸過多、胃食道逆流的症狀除了典型的火燒心之外，還有許多徵兆，但多數人不知情，因而延誤治療。（編按）●本...
年底壓力大，身體不適還在硬撐？這樣按摩穴位有效改善放鬆
●本文摘選自采實文化出版之《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／石垣英俊人類的身體與心靈狀態可說是息息相關！身體的不適症狀跟心大有關係！各位是否有...
冬天眼睛乾！乾眼症逐年攀升與空汙、3C藍光和生活壓力有關
●本文摘選自大塊文化出版之《我是眼科醫師，我有乾眼症》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／李文浩乾眼症人數暴增與環境有關 近年來，因乾眼症來看門診的患者越來越多，眼科醫師大概都頗有同感：「...
大雪進補吃什麼？注意「雙腳保暖」能減少呼吸道感染機率
「大雪」節氣在每年的12月7日或8日，其時視太陽到達黃經255°。《月令七十二候集解》說：「至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。●本文摘選自金塊文...
經痛喝冰水會更痛甚至傷子宮？破解經期迷思、真正認識月經
●本文摘選自高寶出版之《無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／烏烏醫師經痛不是病 我一直認為「牙痛不是病，...
不吃白飯怎麼沒變瘦？減醣飲食得優先戒掉加工食品裡的糖
●本文摘選自高寶出版之《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／蔡明劼減醣正夯...
聯合文學《100歲不掉牙的祕訣》新書發表！牙齒好人不老
文／聯合文學編輯部 聯合文學出版潘韞珊、吳錦珠合著《100歲不掉牙的祕訣》新書發表分享會，於2024年11月16日，金石堂汀州店，熱鬧登場圓滿成功！ 聯合文學總編輯周昭翡、台大醫學院前副院長陳敏慧、...
「看不清楚、視力模糊」發生白內障或黃斑部病變如何治療？
文／康哲偉白內障該不該動手術？ 一旦發生白內障，就一定得動手術嗎？事實上到目前為止，似乎還沒有任何藥物可以完全治好白內障，因此，接受白內障手術變成是一個不得不的手段。但到底何時該動手術？各家醫師說...
超高齡時代悄悄來臨 壽命延長為人類生命歷程帶來哪些轉變？
人口老化已是全球無法逆轉的超級大趨勢，預計2030年，全球將有超過30個以上的國家成為超高齡社會。面對這樣的巨大轉變，如果我們沒有任何作為，恐將面臨經濟停滯、農村社區加速衰退等翻天覆地的災難。若能善...
今「立冬」！忽冷忽熱易感冒 冬季5個調養身心之道
只要是還活在這個地球上的生命體，都絕對免不了節氣轉換時自己身心所起的變化。希望藉此讓有緣的讀者好好了解自己身心與季節轉換間的關連，對整個大自然的整體生命有更深的意會。─孫麗翠●本文摘選自有鹿文化出版...
重要！七十歲後養成運動習慣，延緩肌肉流失避免發生跌倒
●本文摘選自商周出版之《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／和田秀樹七十歲後養成運動習慣的方法 在七十歲的生活中...