張英彬/中年歐吉桑的瑜伽日常

走路時耳畔響起歌手王菲的〈紅豆〉:「有時候/有時候/我會相信一切有盡頭/相聚離開都有時候/沒有什麼會永垂不朽……」

哦,沒有什麼能夠永久,這歌是在感嘆人生易老,旭日霎時西沉,青絲一轉身變成白髮……等一等、等一等,時間能否稍作停留?

人們一直思索及找尋如何延緩老化之法,早在幾千年前,源於印度的瑜伽融合哲學思想,不僅是舒緩痠痛及矯正姿勢的良方,並具延緩老化之效。於是有了一個說法:什麼時候開始練瑜伽,年紀就會停在那時候。

猶記得三年前,進入瑜伽教室時裹足不前,腦海裡總是出現一句:「下班後還要來上課?」最後因緣俱足,仍乖乖到瑜伽教室報到,看見老師與館長總是笑臉迎人、同學們相互招呼鼓勵,就再也沒有停止練習。

一開始總會左顧右盼,偷瞄旁邊夥伴的姿勢藉以矯正自己,無形中發現同學們個個身材姣好,非常羨慕;心想若是勤練,有朝一日也能成為型男吧。

練瑜伽是如何成為我的日常?主因是去年罹患「媽媽手」,竟遭同事調侃:「張老師,你是不是錢太多,數鈔票數出媽媽手來呀?」說實在,曾為治療遍訪中西名醫,經朋友介紹進行國術及針灸治療,瑜伽課也因手部疼痛無法繼續練習;夥伴們頻頻關心怎麼不見我人影,只好重拾瑜伽墊,再度踏進教室。

幸運的是,老師教導我如何調整姿勢避免疼痛,熱心的夥伴更推薦優良的物理治療師。前去諮詢後,物理治療師表示練習瑜伽的確有助身體恢復。於是,我在家幾乎天天練習,一段時日後「媽媽手」不僅無藥而癒,也不再復發了。

眾所皆知,在瑜伽體式中倒立算是較有難度與挑戰性的動作。難忘初練習時常重心控制不穩而摔倒多次,自信心受挫,一度萌生放棄之念。但在反覆練習及老師提點、同學鼓勵下,如今我已無須藉由外在輔助,就能慢慢完成倒立姿勢了。

「如果我不在家,就是在往瑜伽教室的路上。」瑜伽的殿堂豐富多彩,值得我們探索及尋寶,有興趣的朋友們,不妨鼓起勇氣一試!

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