工作的快樂程度竟僅比臥病在床好？探究你上班不開心的原因

文／Emily Liu

錯誤的路標，只能通往職業，但無法通往工作

錯誤路標：興趣（節錄）

網路流行在街上採訪路人，如果剛好採訪到你，問你工作快樂嗎？你會如何回答？大部分的人可能會回答目前的工作還不錯，畢竟沒有人想在眾人面前看起來像個魯蛇。但自從有網路的大數據分析，可以在暗處得到你真實的反應，「工作快樂」的謊言，就不攻自破。

根據哈佛經濟學博士，同時也是Google 大數據的資料科學家，賽斯．史帝芬斯─大衛德維茲（Seth Stephens-Davidowitz）在《數據、真相與人生》一書，所揭露的一份快樂指數研究報告，將我們經常從事的日常活動，以實際獲得快樂的程度排序，「工作快樂」是第三十九名，所獲得的快樂，僅勝過第四十名的「臥病在床」。

是的，對大部分的人來說，工作只比臥病在床快樂一點。所以，如果你對工作並沒有感到開心和興奮，也不用再裝了，讓我們看看問題到底出在哪裡。很多人會說：「我知道問題在哪，因為我從事的不是我喜歡的工作，這不是我的興趣。」

所有成功的人物，其行為都有一個特徵，彷彿對所從事的工作，有超乎常人的熱情，能夠不畏艱難、不怕燃燒、不怕挫敗地挑戰工作上的困難，於是大家歸納原因，是他們找到了自己興趣之所在，所以即使吃苦，也感覺像在天堂。我的苦之所以這麼苦，就是因為這不是我的興趣。於是大家相信，等找到興趣，工作起來就會像那些成功的人一樣。

興趣與工作結合，成了一個浪漫的追尋。興趣，好像是一種特殊的魔法，能讓人產出源源不斷的熱情，還可以做著自己擅長的事（因為很少人會把自己不拿手的事當興趣）。如果用這個標準來看，目前大部分人的工作，都不符合這種天堂的特質。

既然上班不像天堂，大家開始積極打理下班後的時間，讓白天是無聊的飯票，晚上則發展自己有興趣的第二專長，希望將來能夠成為主業，那樣就可以變成天堂了。

但，當你把工作當作忍耐的飯票時，自我潛能寶藏的挖掘就會呈現停工中。而下班後，針對自己的興趣所發展的斜槓，探索值也極低，因為興趣多半是已知和擅長的事物，並不是未見的潛力。這樣的工作型態所畫出的三角形與「正確三角形組合」差距甚遠。

下班後的興趣培養雖然好，但不該成為忍受白天工作的理由。對於那些說「我還在尋找我的興趣，所以先斜槓」的人，首先應該解決的是，正視工作上的問題，也許目前有一些困難，但沒關係，一步步解開，不要這麼早轉移焦點，放棄工作。

想要興趣與工作結合，莫不是為了想要快樂。史帝芬斯─大衛德維茲的快樂調查中也發現，快樂的多寡和付出成正比。大家的認知中，快樂應該是不要太費力，所以自然會逃避某些辛苦的事。但實驗證明，快樂往往和付出成正比，那些不太費力的事，其實並無法帶來太多的快樂。因此經由大數據調查結論，最後他給大家關於追求快樂的忠告是――不要相信自己的直覺。

我喜歡把快樂比喻成一個化學實驗――快樂有物理變化及化學變化。「化學變化」是指因為物質分解或結合，而產生新的物質。譬如，木頭遇高溫燃燒，與空氣中的氧氣結合後，會產生火。火是新物質，你沒有辦法把火變回空氣或木頭。

「物理變化」則是受外在影響，暫時改變的狀態，狀態解除後，還是會恢復物質原本狀態，不會產生新的物質。譬如，水遇溫度低點結冰，但並不改變物質本身，一旦溫度回溫，又回復到液體狀態，不會產生新的物質。

興趣的快樂，是物理變化。因為你喜歡的事大都是你擅長的事，你本來就有這樣的基因和性向，再多一些也沒有太大的改變，活動結束又回到原本狀態，雖然舒心但也短暫。

探索的快樂，是化學變化。在挑戰困難或探索未知時，你當下甚至可能並「沒有」快樂的情緒，相反地，還會有很多複雜的不開心的情緒，像是緊張、擔憂、害怕。但當挑戰過後，發現自己做到未曾想過的事，那是一種自我實現的感覺，因為當中的煎熬，會讓你長出不一樣的肌肉。當開發出自己的潛能，你已經不是原來的你，這種本質上的改變，是一種化學變化，完成後這種快樂是巨大且持續的，能力的增長是永遠的改變，是回不去也不想回去的。

高層次的快樂是化學變化，低層次的舒心只是物理變化

所以如果要高層次的快樂，應該先搞定工作，而不是追求興趣。如果你理性知道，追求高層次快樂的途徑中，本會經歷一些煎熬，你就不會順應直覺，這麼快放棄白天的工作，甚至對那些挑戰充滿期待，因為山頭後面就是美麗的風景。

當你跨越山頭越來越熟練後，你看待「不舒心」會有不一樣的感受，因為每次跨越，你都得到高層次的快樂獎賞，這是一種心理學「操作制約」的練習。這種高層次的快樂獎賞，次數越來越多，會逐漸修正你對困難的直覺。自然而然，你的直覺會把緊張、擔心、憂慮都視為正向，而樂於嘗試，這正是外人所看到的工作熱情！這其實是根據過往經驗，已經重新設定自己腦中對困難的直覺反應。

你會想迴避困難，完全是因為還沒有累積足夠的經驗，產生制約的效果，發展出校正過的直覺。

所謂的工作熱情就是這麼一回事，和有無興趣，其實沒有直接的關係。

你該放下摸索興趣，而在工作中尋找對自己真正有意義的挑戰，練習跨越那座山，看到前所未見的景致。到那個時候，也許你的想法已經改變，你的夢想已經變大，興趣也早已變得不一樣了。很可能你原來的困難也已經不是困難。

要加強自我探索，寧可澈澈底底嘔心瀝血地做好一件並不太擅長的事情，過程中得到的成長，勝過做十件很拿手或很有興趣的事情。在嘗試創新中犯了十個沒有重複的錯，會勝過做你駕輕就熟沒犯錯的十件事。這些有賴重新校正你的直覺，才會有探索的正向發展。在斜槓的理論中，進階的過程也會要求全面性的開發潛能，如果你有這樣的企圖，不如從你主要的白天工作開始，你應該把最好的精力放在更大的舞臺，對自己的未來才是對的投資。

興趣其實非常的重要，但不是用來兌換報酬

所謂興趣，是指「欣悅而樂於從事、樂於學習注意的事」。是一種人類在定期時間內，為了滿足對某些事物的濃厚熱情，而去做的空閒活動，通常不是以賺錢或工作為目的。

因此當你把興趣斜槓變成工作，就得考慮市場接受度、考慮是否符合他人的要求期待，這樣對興趣本身的探索值就變低了。興趣應該是一種好奇心的探索，沒有任何利益考量的追求，沒有任何外界干擾，當你開始探索一種興趣，不斷地突破後，最終會改變你的想法，回饋給你的人生和主要道路。很多科學家都有專業以外的興趣，這些好奇的追求，讓他們最終能以另外一個角度，去突破專業上的盲點。

譬如我認識一位美國東岸的小學老師，在學校教授科學課程，但下班後的興趣卻是從事與科學無關的「森林療育師」的工作。在疫情之後，我參與他帶領的森林療育活動，他揹著傳承自父親，用了四十年的竹簍，帶著我們在森林間緩步慢行，教我們與樹木對話，在大地獲得休息和恢復。他的興趣不但幫助了許多人更親近自然，也讓他從事的科學教育能跳脫制式的思維，更與地球環境連結，因此在科學教學上也獲得獎項。興趣可以讓你從另一個角度，看待自己的專業，獲得更多的靈感。

興趣應該是自由的，沒有任何利益名氣干擾，是一個很寬廣的世界，如果把它兌換金錢，開始變成營利的服務，等於是把原本寬廣的世界，又拉回到一條很窄的老路，期待他人的肯定。如果，你的工作和興趣都在窄巷穿梭，就難以成就一個大的夢想。

先確認工作目的，讓興趣成為更狂野的探索，才能越活越寬廣自由，成工作的養分。

●本文摘自遠流出版之《越工作越自由：最大的探索，最豐盛的人生》