邁入40歲卻更加疑惑？心理師蘇絢慧：生命需要重新抉擇屬於自己的決定

文／蘇絢慧

自我心理學之父艾瑞克森將生命週期，從出生到死亡共區分成八個階段，他認為我們終其一生都在追尋認同、鍛造完整而獨立的人格。我們在這八個生命週期中所經驗到的任何事，都會影響最終我們將成為怎樣的一個人。

本書以自我心理學之父的心理發展八階段為主要架構，每堂課都包括1.主要課題與任務 2.不足與缺失的後果 3.為自己培養及完成 4.作業練習等四個部分。透過了解與練習，你將學會接納和認同自己，不再自卑、焦慮、迷惘、不安……擁有安身立命的能力與處變不驚的內力。（編按）

見證成年期每十年的成長與蛻變——給40歲的你

四十歲的人生階段，會帶來很大的心靈衝擊：像在牢籠裡般動彈不得，很想衝破人生的天花板，卻又感覺無能為力。很想證明自己不只能這樣，但現實生活卻處處讓你體會到好像真的只能這樣……在自我期許和自我挫敗中來回掙扎，有時很想全部都放棄，有時又害怕全部都失去。望著前方未來，開始面對身體逐漸退化的證據，同時又不服氣地很想證明自己「還年輕」。

職場上高不成低不就，無法再接受有工作就做；但都沒工作的話，也很怕自己餓死、沒路用……

不想過上一輩人的人生，卻也不知道自己的人生要如何過才是自己真心想要的……

四十歲在生命階段裡，是一個很特別的時間，讓你不斷回看過去，也不斷看向未來。但你知道的是，你的生命需要和解，需要清理，需要重新抉擇屬於自己的決定。

這是你想要的「確信」。

四十不惑之年，卻帶來許多的疑惑，最終是要你對得起自己，知道自己是誰，在人生長長卻也短短的這一世，你究竟要如何寫下你的下半局。

你真的沒有時間再討厭自己、再輕視自己、再和自己矛盾衝突了，只有你完整、和解、勇敢、真誠地面對自己，也才會支持自己做的選擇，及肯定自己的存在。

四十歲是第二人生的開始，帶著第二次二十歲的自己，想要真正擁有自己的人生，想要自己真心喜歡的生活，正是你內在呼喚的聲音。

因為，四十的篤定，是為自己人生再鼓舞一次「活出自己」的勇氣。那些過去勉強、強迫、束縛、苛求的，或是許多不得不的，現在的你，都需要有一種覺醒的勇氣，具足力量掙脫，解脫那加諸在你身上的束縛。

唯有你擁有自己的「意識」，知其所選擇的，選擇所愛的，你才能因為那一份感動和熱情，了然於心，你的生命終究希望你與自己和解、和好，過一個心滿意足，完整自在，不必奢求如同別人一樣的人生。

●本文摘自究竟／圓神出版之《獨立鍛造：一生受益的自我心理學，重新領悟生命八大任務，邁向圓滿》。