【電子書加值版】獨家影片﹕刮除你的不舒服──下半身水腫

──身體的傷，痧會知道──
第一本以「科學實證」解析刮痧的全方位書籍！
從中暑、感冒、睡不好到落枕，
放鬆肌肉、緩解壓力的自癒手法。

袓傳三代刮痧&MGA筋鑑康創辦人黃卉君，
帶你從中西醫角度，一探刮痧的奧祕！

很多人以為只有中暑才刮痧，事實上只要不舒服，都能透過刮痧來緩解。
身為祖傳刮痧的第三代子孫，作者黃卉君從小被刮到大，
包括身體不適、壓力大，甚至是失戀傷心時，都會透過刮痧來改善。

不過，許多人常不明白刮痧原理，也不懂該怎麼刮，
黃卉君遂決定以自身所學，結合解剖及物理治療專業，
並查證大量刮痧文獻資料，再搭配袓傳刮痧經驗，
用最科學的方式、最簡單的道理，來傳承刮痧文化。

這是一本適合所有人的科學刮痧書，書中將告訴你：

▍什麼是「刮痧」？
你是否以為只要用力刮拭皮膚，出現紅紅的就是刮痧？
事實上，在MGA系統裡，透過正確的器具（刮痧盤）及介質（刮痧油），
慢慢刮拭身體，進而讓「痧」浮現，才是真正的刮痧。

▍透過刮出來的「痧」，找到身體的疼痛！
透過正確方式刮痧，刮出來的痧會具有鑑別度，又稱為「痧圖」，
我們就能透過痧圖來辨別痧的種類，並看出傷痛的新舊程度，
甚至回推當事人的生活習慣，如此一來就能知道該如何保養身體。

▍圖解34個對症刮痧手法，改善疼痛，提升自癒力！
書中收錄常見刮痧手法，皆搭配清楚照片及步驟，不論是幫對方刮或自己刮都適合。
像是：

【症狀1】睡不好──刮頸脖及肩膀　　　　　　　　　
【症狀2】便祕──刮兩側腰部
【症狀3】鼻塞──刮鼻竇處
【症狀4】中暑──刮前胸及後背

透過卉君老師的解說，你將完整了解刮痧原理及手法，有效刮除身體的不舒服！

▍精彩內容搶先看 ▍
1.學會選擇適合的器具，刮出具有「鑑別度」的痧。
2.教你辨別刮出來的痧圖，分析當事人的症狀。
3.了解刮痧的手法及握盤法，有效透過刮痧放鬆。
4.從肌肉解剖學來理解刮痧的部位，才能精準下手。
5.運氣不好也能透過刮痧改善？寵物也適合刮痧？最想知道的問題，一次解答。


國內名家一致推薦
Hunter∣動知物理治療所院長、物理治療師
Joeman∣百萬YouTuber
王子娟︱台灣物理治療學會理事長、陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授
林嘉俐∣演員
林明樟（MJ）∣連續創業家暨兩岸三地上市公司指名度最高的頂尖財報職業講師
郭純恩︱里約及東京奧運隨隊中西醫師
陳譽仁∣輔仁大學體育系專任助理教授
莊佳佳∣ 2016里約奧運跆拳道選手
簡少年∣命理專家
（依姓氏筆劃排列）

好評推薦
與卉君老師合作幾次後漸漸地了解到刮痧科學的一面，以往許多人都會認為刮痧只是皮下出血如同瘀青一般，但實際上並非如此。看完這本書大家可以更了解刮痧科學的一面，同時也能學習基本的刮痧技巧，在家也能做好身體的保養，非常適合做為自我保養的工具書。──Hunter，動知物理治療所院長、物理治療師

我嘗試過許多放鬆身體的方式，但科學刮痧對我來說，絕對是一種更深層且更持久的舒緩手法。也因為卉君的關係，打破我對刮痧就是要刮到痛徹心扉的傳統印象，讓我明白原來刮痧不只是民俗療法，其實也可以很科學！──Joeman，百萬YouTuber

我誠摯地推薦這本《科學刮痧修復全書》，它將為您帶來全新的視角，並能深入了解健康。無論您是對刮痧有興趣，或是渴望改善自己的健康狀態，這本書都將是您不可或缺的寶典。──王子娟，台灣物理治療學會理事長、陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授

因為節目訪問了準博士卉君，才明白刮痧原來可以「很科學」！正確的刮痧不是用蠻力將患部的微血管刮破，而是透過刮痧讓痧自動浮現，也就是痧圖。透過痧圖的分布與深淺，療癒身體，更療癒心靈。所有的撇步都在這本書裡囉，感恩卉君老師！──林嘉俐，演員

很高興看到卉君博士把華人的刮痧療法用科學的方式介紹給大家，讓我們可以一起用正確的刮痧知識保養自己的身體。──林明樟（MJ），連續創業家暨兩岸三地上市公司指名度最高的頂尖財報職業講師

將古籍對刮痧之記載，應用到實例，並加以系統化，與現代理論結合，幫助運動員恢復、提升運動傷害治療底蘊。──郭純恩，里約及東京奧運隨隊中西醫師

這是一本不僅圖文並茂，解釋清楚與不斷探討實證與背後可能機轉的臨床工具書，也是將刮痧從器皿、介質、評估到執行手法都演繹清楚的一本好書。我很榮幸能夠推薦給身為讀者的您，希望您也能感受到卉君熱情努力的能量。──陳譽仁，輔仁大學體育系專任助理教授

「痧」可以讓你認識自己的身體，成為更好的自己。──莊佳佳，2016里約奧運跆拳道選手

黃老師的專業無庸置疑，我自己也有跟她學習刮痧，現在在家也會幫家人刮，希望大家也能喜歡這本書。──簡少年，命理專家

作者：黃卉君
成功大學物理治療系、台大物理治療系研究所畢業，碩士論文即是探討刮痧的研究，之後更為了建立刮痧的實證系統，繼續在台大攻讀博士班。曾任2016年里約奧運、2017年台北世大運隨隊物理治療師，在賽場上常以刮痧手法緩解選手的不適，為其調整至最適狀態。

對卉君來說，不單是中暑，只要身體不舒服，刮痧就是家人對彼此關愛的共通語言，也陪伴她成長。為了努力拼湊出刮痧的實證拼圖，於2018年創辦MGA筋鑑康刮痧，立志將刮痧智慧推向國際，幫助更多有需要的人。

臉書：黃卉君 刮痧治療師、MGA筋鑑康刮痧
Youtube：MGA筋鑑康刮痧
IG：mgataiwan
LINE：搜尋＠mgatw
官方網站: https://mgataiwan.com

【推薦序1】從中西醫角度，深入探索刮痧的奧祕 王子娟
【推薦序2】一本圖文並茂，並探討科學實證的刮痧好書 陳譽仁
【作者序】當你覺得不舒服，卻找不出原因時

第1章 為什麼現代人需要刮痧？
1什麼是「刮痧」？
2為什麼要刮痧？
3從「科學角度」來驗證刮痧
4刮痧的手法系統&三大概念
5「痧」究竟是什麼？如何浮現的？
6刮痧和筋膜、疼痛間的關係
7刮痧如何促進「運動表現」？
〔專欄〕常刮痧容易變石頭人？器具是關鍵

第2章 如何從「痧」看身體的傷？
1認識痧種和痧圖
【從痧圖看傷痛1】開心不起來的「胸悶」
【從痧圖看傷痛2】長期睡不好的「疲勞痧」
【從痧圖看傷痛3】肩頸僵硬的「石頭人」
【從痧圖看傷痛4】過度訓練的「黑珠痧」
【從痧圖看傷痛5】找不出原因的「全身疲累與痠痛」
【從痧圖看傷痛6】夏天最容易發生的「中暑」
【從痧圖看傷痛7】並非好命象徵的「富貴包」
〔專欄〕最健康及最嚴重的，都是刮不出痧？！

第3章 刮痧工具&手法介紹
1認識刮痧盤及刮痧油
2刮痧盤怎麼拿最好？四種握盤法介紹
3如何刮痧最適合？八大手法介紹
〔專欄〕刮痧盤破了怎麼辦？

第4章 用刮痧改善你的不舒服
1刮痧時，要從「八部思維」來觀察
2如何判斷要刮哪一個部位？
3如何刮痧最安全？刮痧時的注意事項
4哪些人較不適合刮痧？過勞或特殊疾病者

〔刮痧實作篇〕
1刮除你的不舒服──肩頸部
【對症刮痧1A】睡不好＆腦霧
【對症刮痧1B】肩頸僵硬（落枕）
【對症刮痧1C】圓肩&駝背&膏肓痛

2刮除你的不舒服──臉部
【對症刮痧2A】鼻塞＆黑眼圈
【對症刮痧2B】注意力不集中

3刮除你的不舒服──胸椎&胸骨
【對症刮痧3A】長期勞累＆情緒不佳
【對症刮痧3B】胸悶&中暑

4刮除你的不舒服──腰薦尾椎
【對症刮痧4A】胃脹氣＆便祕
【對症刮痧4B】痔瘡&尿道發炎＆生理期不順

5刮除你的不舒服──肩關節
【對症刮痧5A】肌腱炎
【對症刮痧5B】夾擠症候群
【對症刮痧5C】三角肌拉傷
【對症刮痧5D】五十肩

6刮除你的不舒服──手肘、腕部
【對症刮痧6A】高爾夫球肘
【對症刮痧6B】網球肘
【對症刮痧6C】腕隧道症候群（電腦手）
【對症刮痧6D】媽媽手

7刮除你的不舒服──膝關節
【對症刮痧7A】韌帶拉傷
【對症刮痧7B】髕骨股骨疼痛症候群＆跳躍膝&跑者膝
【對症刮痧7C】退化性關節炎

8刮除你的不舒服──踝關節
【對症刮痧A】小腿拉傷＆足底筋膜炎
【對症刮痧B】腳踝扭傷

5刮痧後的注意事項──退痧及揉痧的介紹
〔專欄〕孩童、孕婦、長者，可以刮痧嗎？

第5章 關於刮痧的問題，一次解答！
Q1痧的顏色越深，代表越排毒？
Q2幫對方刮痧時，是否會吸收到病氣？
Q3 為什麼有些人在刮痧後，皮膚會發癢？
Q4 皮膚容易過敏的人，適合刮痧嗎？
Q5 定期服用藥物的人，可以刮痧嗎？
Q6 壓力大可以刮痧嗎？要刮哪裡？
Q7 臉部可以刮痧嗎？刮時也要塗油嗎？
Q8 做完醫美療程後，可以刮痧嗎？
Q9 運氣不好時，可以刮痧嗎？
Q10 寵物也可以刮痧嗎？
〔專欄〕打完疫苗後手臂腫脹，能透過刮痧緩解嗎？

參考文獻