圓神出版
琅讀金句／停止糾結「我哪裡不好」，就是擺脫「因為某人無法愛我，所以我不值得被愛」的錯誤信念
【琅讀金句】當我們明白「不是所有的事都干我的事」時，就能把精力從「我到底做錯了什麼，他才會這樣對我？」的想法中抽離，轉而思考：「我喜歡這個人給我的感覺嗎？」領悟到「不是所有的事都干我的事」最大的收穫...
我獨自升級：心理學揭 1% 複利真相，讓你一年變強 37 倍
每天進步1%文／詹姆斯．克利爾（James Clear）自我提升的典型做法是先設定一個宏大的目標，然後試圖在最短的時間之內往目標跨出最大的步幅。我們往往說服自己，唯有帶來巨大而明顯的成果，改變才有意...
人類大腦天生為「一心多用」設計，工作時聽音樂是好是壞？
文／馬克．提赫拉爾（Mark Tigchelaar）、奧斯卡．德．博斯（Oscar de Bos）〈專注力難題①：無聊〉 「你到底有沒有在聽？」女友這麼問我，語氣中透出一絲不悅。這已經不是我第一次在...
琅讀金句／平均每個挪威人的衣櫥裡有三百五十九件衣服；像是沉默的證人，見證我們對存在缺乏安全感
【琅讀金句】研究顯示，平均每個挪威人的衣櫥裡有三百五十九件衣服。其中約有四分之一偶爾會穿，但絕大多數只是掛在那兒，像是沉默的證人，見證我們對存在缺乏安全感。當生命的篇章逐漸翻過，我們的人生會以什麼樣...
琅讀金句／如果每天進步1%，一年之後將會比原本好上37倍
【琅讀金句】如果每天進步1%，一年之後，你將會比原本好上37倍全球暢銷書《原子習慣》的官方實作手冊，專為想改變生活卻苦於「知道卻做不到」的人而寫。不論你是從未讀過原書，還是讀過卻難以落實，本書透過引...
琅讀金句／拒絕的奧義，在於「句子越短越好」，短到只剩表達看見對方的好意，及表達自己不需要，就夠了。
【琅讀金句】面對別人自以為是的好意，簡短、清楚的拒絕是最有效的，如果解釋太多，反而給對方更多反駁的空間、更多能說服成功的希望，對方投入說服的時間成本、情緒成本越高，越是不想放手。拒絕的奧義，就在於「...
生命的意義由哪3件事組成？挪威人類學家獻給全人類的最後禮物
奧斯陸大學教授湯瑪斯．希倫．艾瑞克森（Thomas Hylland Eriksen）是舉世聞名的社會人類學家，被譽為「挪威之光」。2016年，在確診胰臟癌、意識到時日無多之際，他以「生命的意義」，重...
琅讀金句／把自己放在第一位不代表自私，而是知道必須要先成為賦予自己力量的人，才有辦法關照別人
【琅讀金句】把自己放在第一位不代表自私，而是知道必須要先成為賦予自己力量的人，才有辦法關照別人。「擁有愛情自主權的女生」對世界有著自己獨特的見解和看法，不會盲目接受他人的想法，而是透過獨立的思考來形...
琅讀金句／我有著念頭，可是我的念頭不代表我。自動、漫不經心地判別每一個念頭，才是大問題。
【琅讀金句】我有著念頭，可是我的念頭不代表我。念頭本身當然不構成問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭──這個才是大問題。108天運筆靜心，照見自我，讓《我可能錯了》的智慧不只是一時的感動，而是深深滲...
琅讀金句／決定人生品質的要素為：內在世界、心態與人際關係；決定你表現品質的要素則是：信念、專注力和自由
【琅讀金句】決定人生品質的三大要素為：內在世界、心態，以及人際關係；決定你表現品質的三大要素則是：信念、專注力和自由。這兩組要素彼此緊密交織、相互影響。內在卓越，是一套完整的生活之道和訓練系統，更是...
遇到職涯衰退怎麼辦？用「反向願望清單」為未來提前佈局
文／艾爾文一個你需要提早預防的問題：職涯衰退 我們往往會花時間思考如何發展職涯，卻很少想過：當職涯開始衰退時，該怎麼辦？ 職涯會衰退嗎？當然會。但意識到要提前做準備的人，少之又少。在學校和社會裡...
你希望今天發生什麼事情？用「未來日記」這樣寫讓好事不斷發生
如果寫在日記裡的一切都會成真，而且一天只要花3分鐘，你願意試試看嗎？好運絕非偶然，只要一天一頁寫下去，49天後，你的身上也會有好事降臨。想不出來要寫什麼？只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！3分鐘...
總是被問「你到底想說什麼？」 三大方法掌握「一分鐘說清楚」！
報告、會議、簡報、商談……只要學會這個高效溝通技巧，一分鐘內，你就能做到這些事！職場和商場實證有效的一分鐘表達術，讓你「意見人人聽，人人皆盟友」！優秀工作者必備！39個對錯範例，現學現用！讓你不再雞...
琅讀金句／有一種療癒，是無需言語，也無需解釋的。只要讓身體與靈魂赤裸地敞開，就能被聲音輕輕接住
【琅讀金句】原來，有一種療癒，是無需言語，也無需解釋的。只要讓身體與靈魂赤裸地敞開，就能被聲音輕輕接住。那次短短的頌缽體驗，就像在混沌中打開了一道微光的小門。雖然門外仍是黑夜，但我知道，自己終於找到...
琅讀金句／當你批評某件事時，你看清全貌了嗎？還是只憑片面資訊，就把心中的丘陵當成最高峰？
【琅讀金句】當你決定討厭或批判某一人事物時，你是否已經竭盡所能觀其全貌？還是只聽信片面之言，在心裡刻畫出你想像的丘陵，便說這就是眼前所見最高山峰？在這個瞬息萬變的時代，每天打開新聞看到的國際大事，從...
琅讀金句／憂鬱不是數學題，沒有標準答案，憂鬱者最真切的渴望是──被看見，也渴望被理解，而不是被拯救、被拉起
【琅讀金句】或許，善意並不能立即治癒憂鬱者最深沉的孤獨與絕望，一如現實生活中的我們，也常拿出「理性分析」、「加油打氣」、「情感陪伴」，卻發現墜落的靈魂仍舊沒有被穩穩接住。因為憂鬱的情緒不是數學題，它...
在婚姻中傷害了伴侶怎麼辦？歐普拉「最青睞的關係專家」：承擔責任、誠懇道歉
在親密關係裡，語言只是表面，更深層的，是我們如何理解彼此、給予安全感、表達關愛。美國知名心理治療師喬納森・羅賓森擁有三十多年專業經驗，能將深奧的心理學轉化為人人可實踐的日常工具。透過本書，他已幫助超...
琅讀金句／沒有人規定，思考自己的人生是錯的。但偶爾暫停一下，很有價值！
【琅讀金句】沒有人規定，思考自己的人生是錯的。但偶爾暫停一下，很有價值。休息與平靜一下，通常可以更輕鬆地再背起這些背包。隱居山林的經濟學家，最動人的生命體悟17年的森林修行、重返塵世的憂鬱低谷、與漸...
琅讀金句／情緒性消費只會讓人覺得空虛。成為富人的想法固然感性，但成為富人的過程必須理性。
【琅讀金句】「假如你這個月有想買的東西，就要賺得比上個月多。情緒性消費只會讓人覺得空虛。成為富人的想法固然感性，但成為富人的過程必須理性。」「所以我們得改變消費觀念才行。」「沒錯，別人花錢的時候，你...
別讓遺憾糾纏餘生！在化解心結前，父母就離世該怎麼辦？
一帖解憂特效藥，送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人。罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！［釋放罪惡感的禪思考］：名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明，教你「善用」...