圓神出版
你認識真正的觀音嗎？八大心法＋五封回信 喚醒你的內在觀音
觀音心法四：歸零接納自己的黑暗與陰影，挫折來時，心雖然會痛，但你不會被擊倒。關閉了外在的世界，也關閉了自己的內心世界我小時候可能是因為左撇子被強迫換為右撇子的緣故，講話總是「我——我——我——」支支...
琅讀金句／其實很多人沒有察覺到「我正在勉強自己」。因為勉強自己這件事，對他們來說已變得理所當然
【琅讀金句】其實很多人都沒有察覺到「我正在勉強自己」。因為勉強自己這件事情，對他們來說已經變得太過於理所當然。當心慌不安的狀態有了名字，問題就解決了大半！「我只是有點憂鬱，但還沒到需要去醫院的地步。...
日本送補助、韓國辦模擬實測！高齡駕駛隱憂頻傳，台灣交通政策不能再慢半拍
文／康哲偉高齡駕駛肇事率攀高回顧近年重大交通事故，從新北三峽一名七十八歲駕駛暴衝造成多人死傷、內湖七十六歲老翁誤踩油門連撞十一車，以及苗栗一位八十三歲長者因失智與重聽，加上酒駕逆向誤闖國道釀禍。這些...
食安拉警報！每天一杯排毒飲，緩解慢性發炎、降低肝指數
聽到「排毒」，你會想到什麼？你可能會覺得「大概是讓身體變乾淨吧？」而且不是很肯定自己的答案。或許有些人曾在減重計畫中聽過類似的詞彙，也有可能會在腦海裡浮現「生機飲食」之類的，提倡喝果汁就能排除身體毒...
50至59歲︰邁向人生下半場，健康、職涯、財務的關鍵十年
》睡眠困擾悄悄來襲承接荷爾蒙的變化，跨過五十歲後，許多人會明顯感受到「睡眠不再純粹」。過去一躺下就能一覺到天亮，如今卻常在半夜醒來，翻來覆去難以再次入睡。很多人直覺是自己壓力過大，但實際上，這往往與...
半世紀前就預言了今天！日本暢銷百萬現象級小說《恍惚之人》揭開高齡社會的長照困局
這是一本讓｢恍惚之人｣成為失智症代名詞，引動整個社會廣泛討論，出版當年就熱賣194萬本的作品！作者有吉佐和子以細膩之眼洞燭社會現象，不僅描寫了失智症患者的生活，也深刻探討了照護者的心理壓力、社會對老...
琅讀金句／當忍耐已成為日常，請不要再為自己的內心蓋上蓋子，試著讓自己想哭就哭，哭到流不出淚為止
【琅讀金句】當忍耐已成為日常，請不要再為自己的內心蓋上蓋子，試著讓自己想哭就哭，哭到流不出淚為止。如此一來，不只是內心，想必你的身體也會跟著輕鬆許多。MOTOKO是日本備受矚目的阿育吠陀實踐家。自幼...
一醒來就覺得累？起床立即能做的2個好習慣，幫你重開機
人人都能將「錯誤習慣」，轉換成「好事造訪」的第一步。疲憊、煩躁、壓力大、諸事不順時，先別急著自責、抱怨、發脾氣！說不定只要建立或改掉某個習慣，好事就會不斷來敲門！只要跨出這一步，就有神變化！經科學佐...
琅讀金句／在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求，才是能夠打動人心的秘密
【琅讀金句】最重要的是，你在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求。當對方感受到你對他的尊重和在乎，話語便能輕易抵達其心。這，才是好好說明能夠打動人心的秘密。把人生說成你喜歡的樣子...
琅讀金句／停止糾結「我哪裡不好」，就是擺脫「因為某人無法愛我，所以我不值得被愛」的錯誤信念
【琅讀金句】當我們明白「不是所有的事都干我的事」時，就能把精力從「我到底做錯了什麼，他才會這樣對我？」的想法中抽離，轉而思考：「我喜歡這個人給我的感覺嗎？」領悟到「不是所有的事都干我的事」最大的收穫...
我獨自升級：心理學揭 1% 複利真相，讓你一年變強 37 倍
每天進步1%文／詹姆斯．克利爾（James Clear）自我提升的典型做法是先設定一個宏大的目標，然後試圖在最短的時間之內往目標跨出最大的步幅。我們往往說服自己，唯有帶來巨大而明顯的成果，改變才有意...
人類大腦天生為「一心多用」設計，工作時聽音樂是好是壞？
文／馬克．提赫拉爾（Mark Tigchelaar）、奧斯卡．德．博斯（Oscar de Bos）〈專注力難題①：無聊〉 「你到底有沒有在聽？」女友這麼問我，語氣中透出一絲不悅。這已經不是我第一次在...
琅讀金句／平均每個挪威人的衣櫥裡有三百五十九件衣服；像是沉默的證人，見證我們對存在缺乏安全感
【琅讀金句】研究顯示，平均每個挪威人的衣櫥裡有三百五十九件衣服。其中約有四分之一偶爾會穿，但絕大多數只是掛在那兒，像是沉默的證人，見證我們對存在缺乏安全感。當生命的篇章逐漸翻過，我們的人生會以什麼樣...
琅讀金句／如果每天進步1%，一年之後將會比原本好上37倍
【琅讀金句】如果每天進步1%，一年之後，你將會比原本好上37倍全球暢銷書《原子習慣》的官方實作手冊，專為想改變生活卻苦於「知道卻做不到」的人而寫。不論你是從未讀過原書，還是讀過卻難以落實，本書透過引...
琅讀金句／拒絕的奧義，在於「句子越短越好」，短到只剩表達看見對方的好意，及表達自己不需要，就夠了。
【琅讀金句】面對別人自以為是的好意，簡短、清楚的拒絕是最有效的，如果解釋太多，反而給對方更多反駁的空間、更多能說服成功的希望，對方投入說服的時間成本、情緒成本越高，越是不想放手。拒絕的奧義，就在於「...
生命的意義由哪3件事組成？挪威人類學家獻給全人類的最後禮物
奧斯陸大學教授湯瑪斯．希倫．艾瑞克森（Thomas Hylland Eriksen）是舉世聞名的社會人類學家，被譽為「挪威之光」。2016年，在確診胰臟癌、意識到時日無多之際，他以「生命的意義」，重...
琅讀金句／把自己放在第一位不代表自私，而是知道必須要先成為賦予自己力量的人，才有辦法關照別人
【琅讀金句】把自己放在第一位不代表自私，而是知道必須要先成為賦予自己力量的人，才有辦法關照別人。「擁有愛情自主權的女生」對世界有著自己獨特的見解和看法，不會盲目接受他人的想法，而是透過獨立的思考來形...
琅讀金句／我有著念頭，可是我的念頭不代表我。自動、漫不經心地判別每一個念頭，才是大問題。
【琅讀金句】我有著念頭，可是我的念頭不代表我。念頭本身當然不構成問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭──這個才是大問題。108天運筆靜心，照見自我，讓《我可能錯了》的智慧不只是一時的感動，而是深深滲...
琅讀金句／決定人生品質的要素為：內在世界、心態與人際關係；決定你表現品質的要素則是：信念、專注力和自由
【琅讀金句】決定人生品質的三大要素為：內在世界、心態，以及人際關係；決定你表現品質的三大要素則是：信念、專注力和自由。這兩組要素彼此緊密交織、相互影響。內在卓越，是一套完整的生活之道和訓練系統，更是...
遇到職涯衰退怎麼辦？用「反向願望清單」為未來提前佈局
文／艾爾文一個你需要提早預防的問題：職涯衰退 我們往往會花時間思考如何發展職涯，卻很少想過：當職涯開始衰退時，該怎麼辦？ 職涯會衰退嗎？當然會。但意識到要提前做準備的人，少之又少。在學校和社會裡...