心理學
分合多次,還是離不開渣男?4個問題讓妳從痛苦的感情醒來
●本文摘選自寶瓶文化出版之《男人的祕密只跟心理師說:一名性諮商師與那些男人不言的欲望迷霧》。👉 前往琅琅書店購買電子書,立即閱讀!文/布蘭蒂.恩格勒(Dr. Brandy Engler)、大衛.蘭森...
為何計畫滿滿,卻總是拖延?小心落入完美主義的陷阱
明明知道該去做,卻怎麼也提不起勁;越是拖延,待辦事項就越是堆積如山,心中的焦慮和自責感越積越高,幾乎要被淹沒了,甚至拖到影響工作表現,怎麼辦?再這樣懶惰下去還有救嗎?(編按)●本文摘選自聯經出版之《...
拖延是懶惰嗎?理解情緒,打破「拖延→內疚」的惡性循環
明明知道該去做,卻怎麼也提不起勁;越是拖延,待辦事項就越是堆積如山,心中的焦慮和自責感越積越高,幾乎要被淹沒了,甚至拖到影響工作表現,怎麼辦?再這樣懶惰下去還有救嗎?別急著責罵自己,也別急著逼自己趕...
「外向」不等於活潑善社交!MBTI的四個向度怎麼看?
MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量,除各大韓國綜藝節目、藝人紛紛瘋測,甚至比爾蓋茲、馬斯克都測過;然而卻也有不少使用迷思和亂象,脫離原先MBTI設計的初衷。MBTI® 國際認證講師、yo...
買條牛仔褲竟花上一整天?選擇困難是個人問題,還是社會病?
為了節省勞力、更便利,人類社會飛快地演進,而人類的心智演化及有限的人生,卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美,就容易選擇疲勞。(編按)●本文摘選自一起來出...
琅讀金句/人們保持適當距離,如樹木需要各自的陽光與微風
【琅讀金句】人與人的關係有親近就有疏遠。如同樹木也需要各自的陽光與微風,人們也應該分別保持適當的距離,唯有如此,才能建立並維持一段健康的關係《給大人的關係心理學》是心理諮商師柳惠寅的最新著作,透過3...
越追求完美,生活反而越糟糕?小心這3個錯誤觀念讓生活掉入低谷!
總覺得自己不夠好?想停止焦慮反而更焦慮?我該怎麼放過自己?曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症,最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉,新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具,親測實證有效調節身心,...
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」,18道題目測出「自我邊界強度」
總覺得自己不夠好?想停止焦慮反而更焦慮?我該怎麼放過自己?曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症,最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉,新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具,親測實證有效調節身心,...
司法的極限與界線:黃致豪律師新書《有罪推定》揭露罪與罰的真相
文/寶瓶文化提供專精司法與心理學的黃致豪律師,近日於寶瓶文化出版第一本創作《有罪推定》,以其豐富的刑案經驗為靈感,創作出新書的六個故事,正如同黃致豪律師一貫關心司法的極限與界線,書中六個故事,皆指涉...
孤單寂寞覺得「冷」是真的!研究:邊緣人的體感溫度比較低
一杯熱茶能夠撫慰人心,但為何捧著溫暖的杯子會影響我們的情緒?為何我們想到善良親愛的人就感到溫暖?為何我們看見悲傷殘酷的事件會覺得心寒? 觸摸與溫度是強大的人類交流方式,社交體溫有時甚至攸關生死,我們...
習慣表現「我很好」?心理師提醒:「負面情緒影響更超乎想像」
在我諮詢的個案裡,有個案例讓我印象深刻,那是一位習慣自我壓抑的女士。我告訴她:「從你和我建立諮詢關係的這一刻開始,你要學會尊重自我的感受。」她接下來的一句話讓我感到異常詫異,她反問道:「什麼是自我的...
《沙發上的心理治療》:作者菲莉帕.派瑞揭開心理治療的神祕面紗
菲莉帕.派瑞(Philippa Perry)的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中,分享與女兒弗洛.派瑞(Flo Perry)合作的經歷,以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如...
性別會影響你對外遇的反應嗎?婚外情中男女的三個差異
文/珍妮絲.亞伯拉罕.史普林、麥可.史普林性別差異在你對外遇的情感反應上扮演重要角色,對你的另一半也有相同的影響。如同我在前一章所指出的,這些差異絕不精確,但它們可以讓你在了解自己的行為上增添另一層...
一曖昧就暈船?「馬克教主」神開釋:先解決「內在匱乏」的心
放送超過13年、破百萬聽眾推崇的「馬克信箱」出書啦!由青點教教主歐馬克神開釋、搭配教母瑪麗的暗黑系插畫,獨家收錄30則啟、裎、轉、分的感情鬼故事,寫下一則則人間清醒的實用愛情建議,以直指核心的犀利觀...
生活步調加速 害怕時間帶來改變?覺察時間盲點成人生掌舵者
文/菲利普‧金巴多 Philip Zimbardo、約翰‧波伊德 John Boyd抗拒改變的反動改變往往都會遭到質疑,多數都不受歡迎,但卻又一直存在。誠如二千五百年前赫拉克里特斯所說:「唯一不變的...
改善「拖延症」,找回「立即做」開關!先從10秒能辦到的事情開始
腦科學✕心理學,「拖延者」也能變身「行動派」!大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核,就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌,而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關,任誰...
《我們,家》金喜善x李慧英 公公過世婆婆超開心
LINE TV熱播中韓國黑色喜劇《我們,家》,由南韓女神金喜善攜手百想影后李慧英聯手飆戲,在劇中成為「婆媳搭檔」為了重重謎團而展開調查,而配角群同樣搶眼,過去以BL劇《語意錯誤》爆紅的演員朴宰燦,這...
「遇見占星,找到了自己的使用說明書」專訪星座專家白瑜
授權/VERSE;文字/李尤;攝影/鄭弘敬;編輯/温伯學;核稿/高麗音西洋占星術以星體運行隱喻人世百態,作為從西元前數千年發跡的古老智慧流傳至當代,已是人人都能聊上幾句的顯學。究竟這門學問的魅力何在...
世上沒有理想母親!以真實的自我和孩子連結,修復母女關係矛盾與情緒
「為什麼母親在傷心時,不對兒子而是向女兒訴苦?」、「為什麼母親看到女兒幸福時,除了欣慰卻也有些嫉妒?」、「為什麼女兒在想到母親時,總會感到委屈又抱歉,討厭又感謝呢?」獻給無形之中受傷的女兒,以及無意...
如何解決工作倦怠?全球最多人追蹤的生產力專家:少做一點,才能發揮更多
文/阿里.阿布達爾(Dr. Ali Abdaal)說起「過勞」,人們腦海中免不了出現一些景象,也許是一個投資銀行家在曼哈頓的高樓裡一連工作十八小時,或是全職父母為了餵飽五張饑餓的小嘴,而身兼七份工作...