心理學
老公結婚後變了一個人？也許問題出在夫妻的「說話方式」
文／黃啟團你用什麼方法把他變成了現在這樣？在我接的個案中，婚姻困擾占了很大比重。不久前，我遇到過一位這樣的案主。她是一位四十多歲的女士，希望能夠改善自己的婚姻狀況。毫無意外，她也像其他案主一樣，在諮...
被罵別急著反擊！面對惡意攻擊，這招溝通術讓你逆轉關係
●本文摘選自寶瓶文化出版之《別人怎麼對你，都是你教的（2025暢銷經典版）》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／黃啟團【喜歡與討厭】──沒有你的允許，沒人能傷害你有人討厭你，就一定有人欣賞你...
分合多次，還是離不開渣男？4個問題讓妳從痛苦的感情醒來
●本文摘選自寶瓶文化出版之《男人的祕密只跟心理師說：一名性諮商師與那些男人不言的欲望迷霧》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／布蘭蒂．恩格勒（Dr. Brandy Engler）、大衛．蘭森...
為何計畫滿滿，卻總是拖延？小心落入完美主義的陷阱
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？（編按）●本文摘選自聯經出版之《...
拖延是懶惰嗎？理解情緒，打破「拖延→內疚」的惡性循環
明明知道該去做，卻怎麼也提不起勁；越是拖延，待辦事項就越是堆積如山，心中的焦慮和自責感越積越高，幾乎要被淹沒了，甚至拖到影響工作表現，怎麼辦？再這樣懶惰下去還有救嗎？別急著責罵自己，也別急著逼自己趕...
「外向」不等於活潑善社交！MBTI的四個向度怎麼看？
MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量，除各大韓國綜藝節目、藝人紛紛瘋測，甚至比爾蓋茲、馬斯克都測過；然而卻也有不少使用迷思和亂象，脫離原先MBTI設計的初衷。MBTI® 國際認證講師、yo...
買條牛仔褲竟花上一整天？選擇困難是個人問題，還是社會病？
為了節省勞力、更便利，人類社會飛快地演進，而人類的心智演化及有限的人生，卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美，就容易選擇疲勞。（編按）●本文摘選自一起來出...
琅讀金句／人們保持適當距離，如樹木需要各自的陽光與微風
【琅讀金句】人與人的關係有親近就有疏遠。如同樹木也需要各自的陽光與微風，人們也應該分別保持適當的距離，唯有如此，才能建立並維持一段健康的關係《給大人的關係心理學》是心理諮商師柳惠寅的最新著作，透過3...
越追求完美，生活反而越糟糕？小心這３個錯誤觀念讓生活掉入低谷！
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」，18道題目測出「自我邊界強度」
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
司法的極限與界線：黃致豪律師新書《有罪推定》揭露罪與罰的真相
文／寶瓶文化提供專精司法與心理學的黃致豪律師，近日於寶瓶文化出版第一本創作《有罪推定》，以其豐富的刑案經驗為靈感，創作出新書的六個故事，正如同黃致豪律師一貫關心司法的極限與界線，書中六個故事，皆指涉...
孤單寂寞覺得「冷」是真的！研究：邊緣人的體感溫度比較低
一杯熱茶能夠撫慰人心，但為何捧著溫暖的杯子會影響我們的情緒？為何我們想到善良親愛的人就感到溫暖？為何我們看見悲傷殘酷的事件會覺得心寒？ 觸摸與溫度是強大的人類交流方式，社交體溫有時甚至攸關生死，我們...
習慣表現「我很好」？心理師提醒：「負面情緒影響更超乎想像」
在我諮詢的個案裡，有個案例讓我印象深刻，那是一位習慣自我壓抑的女士。我告訴她：「從你和我建立諮詢關係的這一刻開始，你要學會尊重自我的感受。」她接下來的一句話讓我感到異常詫異，她反問道：「什麼是自我的...
《沙發上的心理治療》：作者菲莉帕．派瑞揭開心理治療的神祕面紗
菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中，分享與女兒弗洛．派瑞（Flo Perry）合作的經歷，以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如...
性別會影響你對外遇的反應嗎？婚外情中男女的三個差異
文／珍妮絲．亞伯拉罕．史普林、麥可．史普林性別差異在你對外遇的情感反應上扮演重要角色，對你的另一半也有相同的影響。如同我在前一章所指出的，這些差異絕不精確，但它們可以讓你在了解自己的行為上增添另一層...
一曖昧就暈船？「馬克教主」神開釋：先解決「內在匱乏」的心
放送超過13年、破百萬聽眾推崇的「馬克信箱」出書啦！由青點教教主歐馬克神開釋、搭配教母瑪麗的暗黑系插畫，獨家收錄30則啟、裎、轉、分的感情鬼故事，寫下一則則人間清醒的實用愛情建議，以直指核心的犀利觀...
生活步調加速 害怕時間帶來改變？覺察時間盲點成人生掌舵者
文／菲利普‧金巴多 Philip Zimbardo、約翰‧波伊德 John Boyd抗拒改變的反動改變往往都會遭到質疑，多數都不受歡迎，但卻又一直存在。誠如二千五百年前赫拉克里特斯所說：「唯一不變的...
改善「拖延症」，找回「立即做」開關！先從10秒能辦到的事情開始
腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰...
《我們,家》金喜善x李慧英 公公過世婆婆超開心
LINE TV熱播中韓國黑色喜劇《我們，家》，由南韓女神金喜善攜手百想影后李慧英聯手飆戲，在劇中成為「婆媳搭檔」為了重重謎團而展開調查，而配角群同樣搶眼，過去以BL劇《語意錯誤》爆紅的演員朴宰燦，這...
「遇見占星，找到了自己的使用說明書」專訪星座專家白瑜
授權／VERSE；文字／李尤；攝影／鄭弘敬；編輯／温伯學；核稿／高麗音西洋占星術以星體運行隱喻人世百態，作為從西元前數千年發跡的古老智慧流傳至當代，已是人人都能聊上幾句的顯學。究竟這門學問的魅力何在...