《沙發上的心理治療》：作者菲莉帕．派瑞揭開心理治療的神祕面紗

菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中，分享與女兒弗洛．派瑞（Flo Perry）合作的經歷，以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如此重要。（編按）

● 本文摘選自三采文化出版之《沙發上的心理治療：圖繪治療師與個案的三階段療程故事，看見改變的發生》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！

菲莉帕．派瑞：我想向大家展示心理治療的真相

過去十年間，人們逐漸接受心理健康是幸福的重要關鍵，這讓民眾對心理治療的看法有了顯著轉變，許多人決定開始尋求心理治療。而治療室裡究竟是如何開始？如何進展？又如何結束的？在面談的時候，治療師心裡究竟在想些什麼？菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》解答了這些問題。

這部小說記錄了心理治療的新個案詹姆士．史密斯和心理治療師派翠西亞在一年中的治療關係演變。整部故事的情節在心理治療室中展開，詹姆士和派翠西亞共同努力，探索阻礙他獲得幸福生活的心理困擾。透過一年43次的治療過程，呈現心理治療師與個案之間的談話，以及各自內心的真實想法。

我們與派瑞聊了她如何以易懂的方式介紹心理治療的世界，為什麼《沙發上的心理治療》必須是圖像小說，以及心理治療何以與健身房沒有太大的區別。

Q：什麼原因讓你決定創作「圖像故事」？這本書一開始就打算用插圖嗎？

「我想讓心理治療變得易於接觸，所以寫了一本書來展示它能做什麼。」

我讀了很多心理治療的相關書籍，我認為案例研究書籍和教科書縱然不少，但我們缺乏一本態度親民，並且以更快的方式傳達資訊的書籍，而不是一本需要我們深入研究厚書。

所以，既能提供資訊又能娛樂讀者——這就是我希望《沙發上的心理治療》做到的。我不希望它變成「哦，我得讀這個嚴肅的主題，而且它很無聊」。我想讓心理治療變得易於接觸，所以寫了一本書來展示它能做什麼。而且我本來就很喜歡漫畫；我喜歡圖像小說的形式。哈維·佩卡（Harvey Pekar）的自傳《American Splendor（美國輝煌，暫譯）》請了不同的藝術家為他的圖像自傳繪製插畫，以非常有趣的方式和幽默感表達了複雜的觀念，這讓我在讀的時候就下定決心：我也要這樣做。

Q：人們似乎對心理治療產生了新的好奇，開始問「心理治療究竟是什麼呢？」

我記得我第一次看心理治療師時，那時還沒有接受過專業訓練，只是單純想讓自己感覺好一些，我根本不知道「面談」時實際該怎麼做！我當時只覺得，「為什麼我的治療師不說話？我該做什麼，我該談些什麼？」沒有人告訴我該怎麼做！所以我想讓治療師們了解，對個案來說，一開始整個情況有多讓人困惑。甚至是你該如何找到你的治療師？這一切對一般人來說都是非常困難的。我想展示現在心理治療系統的不足之處，其中對我來說最明顯的就是：個案有時候在該如何面對，或如何利用心理治療這方面，並沒有得到太多指引。

這本書很棒的一點，在於主角派翠西亞的不完美。它挑戰了人們對心理治療的刻板印象，也就是你必須去找到一位「心靈大師」來審查你。

我不想在這本書裡把心理治療理想化；我展示了一位不完美的治療師，因為我最多的觀察經驗來自於自己的工作：我自己就是一名普通且不完美的心理治療師。派翠西亞這個角色的形象，是基於我自己和我常犯的錯：我有時會忽略個案的需求並誤判情況。我想說明的是，一場成功的心理治療，不一定要在每個環節都很完美，希望我有好好表達出這一點。

Q：從2008年首次撰寫《沙發上的心理治療》，到出版以來，你的職業生涯有了很大的變化。當你回顧這個狀況時，你有感到驚訝嗎？

這本書首次出版時，對我來說是一張了不起的名片。正是因為這本書，我在《Psychologies》雜誌獲得了一個專欄，然後我成為了《Red》雜誌的情感顧問，這些工作對我來說非常棒。我現在也做廣播和電視的工作，這都歸功於我成功出版這本書，即便一開始的銷售狀況普通。希望這次能夠讓更多讀者看到它——我非常期待更多人能讀到這本好書，並發現心理治療能為人們做到哪些事。

Q：第一次決定出版這本書，還有什麼其他原因嗎？

在我為本書撰稿時，我的先生（榮獲特納獎的藝術家格雷森．派瑞）也正在他的領域發光發亮，以一名藝術家的身分，向世界展示自己的作品。當時我就想：「我所有的工作都是在私密的治療室中進行的，沒有人能看到我是一位多麼出色的治療師！我真想讓大家看看我是怎麼工作的。」

然而，創作這本圖像小說的過程中，我必須從個案的角度審視自己的工作。儘管我作為心理治療師接受過很多訓練以及個案的良好回饋，但我不得不面對一個事實：我不是一位特別出色的治療師。我心想「如果這本書要成功，就必須誠實」，所以我必須展示派翠西亞的不完美。一開始我只是想向大家展現自己，但後來我感到赤裸和脆弱。

Q：弗洛是從什麼時候開始參與創作這本書的？

老實說，我不太記得了——我相信這可能是別人的主意。我喜歡Junko Graat的插畫，但弗洛的插畫更專業、更賞心悅目，且風格更一致。我曾經讀過一篇關於圖像學術論文的研究，提到角色的表情越接近笑臉，人們越容易產生共鳴。而添加的細節越多，得到的共鳴會越少。我喜歡弗洛的畫作，是因為它相當卡通化且充滿特色。而且，和女兒一起工作是很有趣的。對我和弗洛來說，最棒的地方在於我認識她已經28年了，她也認識我，所以她大概知道我想要什麼，她也從小就認識心理治療。我們沒有溝通太多這方面的事，她就是這樣順其自然地做了。

Q：關於心理治療，你認為人們最大的誤解是什麼？

我覺得人們常常把心理治療想成擦藥——你可以像「吃藥」一樣「接受治療」，或像擦護手霜一樣讓手不再乾燥。但這並不容易，這是一個你必須投入精力，必須非常努力的過程。這也並不是單方面的「治療」和「接受」；治療師和個案是共同參與的，而不是一個人把另一個人塑造成型。事情不是這樣運作的。派翠西亞在書中有時會這樣嘗試，但根本行不通。治療師和個案必須一起合作。

「心理治療」並不容易；以及這是一個你必須投入精力，必須非常努力的過程。

這有點像是體能訓練。有時候當下會很痛苦，而且可能需要很長時間才能看到成果，但如果你敷衍了事，結果絕對不會太理想。

就像你不會在一次健身課後，就立刻擁有大肌肉一樣，你也不會在一次治療面談中，就改變你的大腦。詹姆士的故事大致設定在一年之內，但這其實有點理想化了，因為我想展示心理治療的完整過程。雖然《沙發上的心理治療》可以被視為一個故事、一部圖像小說，但對我來說，這本書的目的是展示心理治療的整個運作過程與方式，希望能幫助到更多心理治療師的實習生，以及潛在的個案。

● 本文摘選自三采文化出版之《沙發上的心理治療：圖繪治療師與個案的三階段療程故事，看見改變的發生》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！