心理諮商
日本精神科醫師的傾聽法！理解對方內心的情感 心靈就能相通
文／高橋和巳 營造兩人之間情感共通的場域「場」是物理學上的概念。它本來用於磁場、電場、重力場等狀況中。當兩塊磁鐵靠在一起，兩個磁場便會互相影響，共同創造出一個磁場。就像我們小學時做過的科學實驗，在吸...
為什麼被傾聽能讓心情變好？人願意分享心事 是希望得到支持
文／高橋和巳助人者能否協助好傾訴方釋懷暢談，取決於身為傾聽方的「傾聽力」。─高橋和巳高橋醫師並認為，學會傾聽他人，也是傾聽自己的過程。當人們不急著批判自己並轉為認同自己時，許多難題也能迎刃而解。（編...
過度在乎他人感受、隱藏自我，與從小被父母負面情緒對待有關
文／周慕姿什麼造成親密恐懼？親密感，是我們和重要他人連結時會出現的感受。這個感受，會帶來安全感與幸福感，也是我們在關係中不停追求的感受。人們第一次感受到親密感，是與父母或主要照顧者，那是人生第一份親...
你身邊有「對話自戀症」患者嗎？最高品質對話應是好好聆聽
文／派翠克．金（Patrick king）〈從現在開始〉 想像一下，有個人要去找一名新的心理師或諮商師，以及兩人初次療程中會有的對話。這位新的個案自然有點緊張，覺得無所遁形，還在想辦法理出頭緒—這是...
害怕暴露自己不夠好和遭到拒絕，與童年被指責、挑剔的經歷有關
文／周慕姿害怕暴露自己：「我不夠好」的恐懼當我帶著被遺棄的恐懼，我會擔心，自己的缺點、弱點，都有可能成為被遺棄的理由；那種「脆弱感」，又更容易引發自己的被遺棄的恐懼，形成惡性循環。因此，這會讓我在關...
贈獎公告／【愛書任務】諮商心理師周慕姿《親密恐懼》抽免費贈書！
在情感關係中，覺得自己總是被錯待或無法得到幸福嗎？寶瓶文化於2023年11月27日上市，由《情緒勒索》暢銷作者兼諮商心理師周慕姿所著《親密恐懼》，探討我們在建立親密關係時，一旦出現壓力或衝突，很容易...
為什麼百貨週年慶，人們失心瘋搶購？讓你看透群眾心理！
文／古斯塔夫．勒龐（Gustave Le Bon）為什麼一到百貨公司週年慶，人們就像失心瘋一般地大肆搶購？當某個公眾人物爆發醜聞時，為什麼人們都毫不遲疑地相信記者？看到鼎泰豐的人潮，即便沒吃過也認定...
疫後閱讀行為巨變 讀墨2023年度報告出爐 電子書定價高於讀者下單意願
Readmoo 讀墨電子書今日公布 2023 年度閱讀報告。報告指出，疫後閱讀行為發生悄然巨變，社會科學類型的銷售與閱讀明顯下滑，漫畫則成為讀者心頭好。近年因通貨膨脹、書價攀升，電子書平均定價已高於...
博客來2023閱讀報告出爐！「原子習慣」連四年拿下暢銷書冠軍
博客來公布2023年度閱讀報告與四大閱讀暢銷榜。《原子習慣》連續4年稱霸閱讀總榜，亦是5年來最賣座的一本書。《蛤蟆先生去看心理師》不僅在總榜中蟬聯亞軍，更奪下電子書暢銷冠軍。最強新書《我可能錯了》帶...
「我們從小學會聽從父母的訊號、避開他們的傷口」悲傷住在每個人體內，成為家族傳承
文／加莉特．阿特拉斯博士我們的情緒繼承塑造了我們的行為、見解、感覺，乃至於記憶。從小，我們學會聽從父母發出的訊號，學會避開他們的傷口，盡量不要提起，也絕對不要觸碰不該打擾的事物。我們努力迴避他們和我...
沒好好當孩子，也當不好大人！因怕被遺棄活成了「順從討好」的人
文／周慕姿我必須要按照別人想要的做：不得不順從的恐懼從小，小芯對爸媽的記憶，就是不停地吵架。每次爸媽吵架，她都非常害怕。上小學時，爸媽離了婚，小芯跟著爸爸，離開了媽媽。因為爸爸工作忙碌，將小芯託給爺...
失去的已經失去了，但我還在這裡——自殺者遺族的漫長修復
★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980文／江佩津「會一直想起母親自殺的樣子嗎？」在看診時，曾被這樣問過，我其實非常欣賞這樣直截...
不是你的錯—從動物本能了解遭性騷擾、暴力的「僵直反應」
文／彼得·列文自然法則 河谷水草豐茂，一群黑斑羚正在悠閒吃草。此時，風向突然轉變，隨風飄來一股全新卻很熟悉的氣味。黑斑羚嗅到了危險，立刻警戒起來。牠們嗅聞、查探、聆聽片刻，可是沒有察覺任何危險，於是...
發展障礙不是疾病，理解他們的世界，就能擁抱這份與眾不同
文／岩瀨利郎發展障礙是「大腦功能方面的一種特質」。雖然原因仍不清楚，但一般認為，發展障礙者的大腦在某些方面的運作有所偏差，譬如想像他人情緒的「眼眶額葉皮質」、表現情緒的「大腦邊緣系統」、控制來自腦幹...
家人最適當的親密程度如何拿捏？ 人生發展階段，父母何時該放手？
文／伊蓮．卡尼．吉布森（Elaine Carney Gibson）大約從孩子兩歲開始，「關係的連結需要多緊密？」這樣的疑問已經浮現。對一些孩子來說，學習走路開啟了他們個體化的過程，開始體驗成為一個獨...
想像的治癒與表達性藝術詩歌書寫——文苑讀《喚醒心中的詩》
文／文苑閱讀瑪戈．法契斯．尼爾（Margo F. Knill）和莎莉．阿特金斯（Sally Atkins）的《喚醒心中的詩：表達性藝術的詩歌創作、療癒與復原力》一書是個熟悉和享受的滋養；閱讀的歷程讓...
情緒解脫三步驟！甩開惱人的情緒慣性反應模式
在情緒升溫、怒火攻心的那一刻，我們心裡總是想：「現在我一定要把這件事說清楚，我只是要把立場講清楚，說完我就閉嘴，說完我就會冷靜下來。」但我們都知道永遠不會「只有這件事」而已，不是嗎？你對自己的習性退...
別忽視憤怒情緒！拆解情緒地雷，先讀懂生氣背後的原因
文／李季貞（이계정）在「情緒調節障礙」一詞出現後，許多人開始留意自己的情緒，尤其對憤怒感到恐懼，因為察覺到了自己會被無法控制的怒火吞噬，因此敲響了心理諮商室的大門，這點是值得慶幸的。然而，在追究憤怒...
兒醫自曝打小孩，諮商師提醒：打罵無法打造符合期待的孩子！
文／圓神出版一名醫師在臉書上以「我打了我的小孩」為題，自白因為過度寵溺、養出生活能力無法自理的孩子，因此憤而打了孩子耳光，遭通報家暴，讓他感到心灰意冷而發文，引發激烈討論。陳志恆諮商心理師在粉專貼出...
如何應對生活中的「負能量人」？ 蘇予昕心理師教你透過考驗覺察自己！
文／蘇予昕每當大家發現我的職業是一位心理師時，大約有九成九的人會好奇地問：「哇！你每天接收那麼多『負能量』會不會受到影響啊？」我猜，提出這個問題的夥伴，肯定也曾為此困擾，那些所謂「負能量人」與「能量...