心理諮商
為什麼媽媽全心的愛，女兒不想要？愛的給予竟令人感到窒息
文／盧恩惠為什麼媽媽全心的愛，女兒不想要？在德國心理治療師克勞蒂亞．哈爾曼（Claudia Haarmann）所寫的《媽媽與女兒的心理學》（Mütter sind eben Mütter: Was ...
被責難和比較壓垮的女兒，切斷母親情緒遺傳才能保護好自己的感受
文／盧恩惠停止當自責的女兒，學會切斷來自媽媽的情緒遺傳！娜賢在諮商的過程中，表示自己正在努力切斷代代相傳的情緒。從小就非常害羞的她，偶爾也會顯得有些畏縮。媽媽總是對這樣的娜賢說：「妳個性真的很有問題...
莫茲婷／即使父母待你殘忍，你仍能成為心中有愛的人
●前情提要：歷經家暴的子女，與那「殘忍的母親」在至親的關係中，當愛缺席，留下千瘡百孔的傷痕，不僅需要獨自舔舐傷口，還得在縫隙中尋找生存空間，同時面對倫理道德的夾擊：「他（她）是你爸爸（媽媽），你應該...
【烘焙樂5-2】莫茲晶／一切從Butter, Cheese, Ham開始
烘焙飄香的童年記憶＂Butter, cheese, ham.＂這三個單字是爺爺從英國人船上學到的英文，也成了我們家族故事的序曲。爺爺年輕時在英國人的船上當廚工，學會製作麵包和煮咖啡，這些手藝不僅養活...
莫茲婷／憤怒是本能，但愛才是終極選擇
●前情提要：當孩子遭受不當騷擾，請父母「別用憤怒表達愛」許多人都聽過「愛之深，責之切」這句話。此話並未說明「愛」與「責」之間的深層關聯，卻常在我們的日常生活中上演，例如當孩子打翻牛奶、感冒生病、摔倒...
「永遠交不到女朋友」是事實還是想像？關於自我對話的力量
你對自己說的話，將決定你怎樣過這一天。為了解決內耗問題，更為了讓自己幸福，作者盧恰尼博士投入臨床心理工作，用自我對話的練習給自己改變的力量，希望幫助讀者穩定情緒、信任生活，更建立好關係。（編按）文／...
《原子習慣》簡易實踐版！當工作倦怠、心力耗盡，用「微儀式」走出困局！
文／張在烈再次向上的力量從何而來？第一次聽諮商師說「作業」時，我並沒有馬上行動的想法。當時心想：「連吃飯的力氣都沒有，只知道睡覺的我，有辦法寫出文章嗎？」但是基於諮商師不收錢的善意，就先照著她說的去...
隔代延續的家庭暴力：當我用皮帶抽打兒子 我看見童年的自己
●本文摘選自寶瓶文化出版之《父能量──放下父愛的缺憾，也放過自己》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／馮以量當初爸爸打我，現在我打兒子當童年的你只對著一個人察言觀色，把他的一舉一動記在心裡，...
幸福不該是人生目標！每天練習多笑、正面思考就能體驗幸福
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受，就意味著「是時候做出不一樣的選擇」。韓國心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出...
與人相處需要存在界線，就像有門的房子能讓人產生安全感
●本文摘選自寫樂文化出版之《好的愛，有邊界：沒有誰該受傷，從揪心到暖心的50個邊界正念練習》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／吉祥 沒有界線的關係，就像沒有大門的房子想象一下，房子...
越追求完美，生活反而越糟糕？小心這３個錯誤觀念讓生活掉入低谷！
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
「好」的愛有邊界，和父母設立界線建立健康家人關係
●本文摘選自寫樂文化出版之《好的愛，有邊界：沒有誰該受傷，從揪心到暖心的50個邊界正念練習》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／吉祥 為什麼跟父母立界線那麼難？ 首先，我們已經形成了...
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」，18道題目測出「自我邊界強度」
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
被挫敗感淹沒了嗎？避免過度悲觀自責，先好好安撫焦躁情緒
從小就背負著「恨鐵不成鋼」這種壓力長大的孩子，真的能被激勵、奮發向上嗎？其實不然。這種激將法通常只會更強化孩子在生活中感受到各式各樣挫敗的感覺。這樣類型的人是不是挫折容忍度很低呢？我會說，這個人的內...
習慣表現「我很好」？心理師提醒：「負面情緒影響更超乎想像」
在我諮詢的個案裡，有個案例讓我印象深刻，那是一位習慣自我壓抑的女士。我告訴她：「從你和我建立諮詢關係的這一刻開始，你要學會尊重自我的感受。」她接下來的一句話讓我感到異常詫異，她反問道：「什麼是自我的...
與另一伴相處沒安全感 為何吵架時對方總是冷漠處理？
文／周慕姿無法面對的不安全感小紋不可思議地，看著不停打電動的阿遠。對小紋而言，她不能理解：「為什麼我們剛吵完架，你卻可以一臉沒事的打電動？難道你一點都不在乎嗎？」遲疑了一會兒，小紋忍不住開口：「你不...
《沙發上的心理治療》：作者菲莉帕．派瑞揭開心理治療的神祕面紗
菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中，分享與女兒弗洛．派瑞（Flo Perry）合作的經歷，以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如...
孫頌賢教授讀《伴侶治療指南》：是一本伴侶諮商的百科全書
不僅是整合性模式的最佳典範，也是一本伴侶諮商的百科全書文／孫頌賢（國立台北教育大學心理與教育學系教授）伴侶諮商很難，困難之一是要能將觀點轉移成「系統觀點」，能看見伴侶之間舞出的負向互動模式。然而只擁...
弄得一團亂髮也要活出精采人生！堅持和勇氣能助你抵禦壓力
人生是一條崎嶇的道路，還有遇到很多摔跤的時刻，但沒關係，重要的是再一次站起來。傷痕，會讓你的內心更強大。書中提到，生命和陶器一樣可能摔成上千個碎片，但是，我們不該因此放棄活出精采人生。作者托馬斯以日...
承認丟臉需要多勇敢？當親友分享羞愧感，宜以接納表示支持
●本文摘選自今周刊出版之《我想陪你好好聊傷:人氣諮商心理師的15個療癒對話練習》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／伊麗絲．桑德（Ilse Sand）留意對方的羞愧感羞愧（shame...