堤娜／一起健身吧

我常與辦公室同事聊起這一年去健身 房的心得，年逾五十的他慢慢意識到運動 不單只是爬山或跑步，做身體各部位的重量訓練及伸展也很重要。然而他總說等一退休 就要每日上健身房，我思忖著，很重要的事又何必等？整日聽我絮絮叨叨，他也大致熟悉了健身房的運作方式和一些注意事項。

某天他竟默默報名了健身房，現在，換他迫不及待地與我分享練了哪些部位、何處要加強、心中的理想體態是什麼……還拉上自家女兒一起去！

我想，健身的魔力就在於，當你鍥而不捨地鍛鍊，便會在不經意間感受到無法言喻的微妙改變，就此理解，當你花了多少時間強化自己，身體便會回報你多少。