健身

迷創作.琅琅專欄

用15分鐘扭轉生活!重度拖延症患者的重啟之術

【我斜槓不上班】文/野羊(陳暐婷)最近看到一個彷彿隨手拍下的有趣短片,一位優雅的女子邊泡著茶邊對著鏡頭說,她很驚訝,那些自己拖了兩週的事情,實際去做之後,竟然只需要花費「15分鐘」!哈哈哈,真是躺著...

迷創作.創作頭條

《財閥X刑警》富三代「安普賢」瘋狂健身 只為10秒超養眼畫面

Disney+ 2024年全新刑偵爽劇《財閥X刑警》,由演技派俊男美女安普賢、朴智賢攜手打造前所未見的最狂動作喜劇。《財閥X刑警》開播以來締造熱門話題,安普賢近期登上韓國綜藝節目《我家的熊孩子》宣傳...

迷創作.創作頭條

《愛愛愛上你》大肌男神x美乳女神 R級喜劇打破票房紀錄

由新生代性感女星席德妮史威尼,與《捍衛戰士:獨行俠》人氣男星格蘭鮑威爾主演、好口碑爆棚的《愛愛愛上你》,於北美聖誕假期上映後票房倒吃甘蔗,連續兩週成績逆勢暴漲,從開片首週末8百萬美金的票房,至今累積...

書市圈.出版風向球

重訓槓鈴硬舉推不動?專業教練教你正確舉重姿勢

文/蘿拉.庫達莉(Laura Khoudari)重訓的焦點不在於器材或動作,而是身體的感受度如何透過體現律動改變生活、療癒自我?在深入說明前,我們先來談談,做好哪些準備,就能把舉重當成體現律動。原則...

迷創作.創作頭條

《消失的情人節》改編《快一秒的他》 AV天王清水健首登大銀幕

日本奇幻喜劇「快一秒的他」改編自陳玉勳執導金馬獎最佳影片「消失的情人節」,導演山下敦弘曾於6月來台受訪,提到該片找來AV天王清水健在片中有吃重戲份,以往曾有「時間靜止器」題材,這一回卻扮演意外陷入時...

藝開罐.閱讀藝文

從瑜伽裡找到生活的養生指南!青鳥書店與高雄三發合作的閱讀講座

由青鳥書店與三發地產策劃以「生活美學」系列的講座,於2023年07月22日舉辦第三場,邀請到知名中醫師『何穎盈醫師』,講述中醫瑜伽與養生保健的小撇步,讓參與者了解時節變化,如何透過飲食與瑜伽來認識自...

迷創作.創作頭條

史詩電影《封神第一部》紂王的胸比妲己大 費翔脫衣有料

62歲費翔近來在新片「封神第一部:朝歌風雲」飾演紂王,為此還脫衣大露胸肌,他一開始還拜託導演不要讓他脫,但是與願違。費翔近來在大陸忙於宣傳新電影「封神第一部:朝歌風雲」,這次他飾演紂王,開拍前做了很...

書市圈.出版風向球

好萊塢成功打造007、美國隊長、威爾.史密斯體態的9大方法!

第一章 期望放大,目標設小野心很重要,但是你需要知道如何設定自己的目標,才能確保你能達成甚至是超越目標的可能性。建立遠大目標的同時,安排一個可持續進行的計畫,好讓你能夠透過一小步、一小步來達成你的長...

書市圈.出版風向球

連假減肥反受傷?小心健身毀了你!

為什麼天天餓肚子,卻完全瘦不下來的原因嗎?一定要又跑又跳才能減肥成功嗎?難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎?很多人對運動充滿誤解與幻想,一直用錯誤的方法傷害身體!《健身毀了我的身體(暢銷慶功版)》本書由專業的...

藝開罐.閱讀藝文

魏世芬/不須聲嘶力竭,也能暢所欲言

Jinfm · 魏世芬/不須聲嘶力竭,也能暢所欲言(文/魏世芬,輯/一刻鯨選)記得有一回,我去高雄演講,有一個學員舉手發問:「老師!我經常要靠聲音工作,但是我的聲音常常卡在喉嚨,出不去也上不來。人家...

書市圈.出版風向球

《防彈肌肉強效鍛鍊法》明星教練教你三個月練出好身材!

三個月練出好身材!韓國明星私人教練「肌肉地獄使者」楊治承,教你鍛鍊出如同明星的健美體態。楊治承曾參與韓國MBC《我獨自生活》、《Radio Star》和 Channel A的《我是體態王》等節目錄製...

書市圈.出版風向球

如何成為「好的」健身教練?空有技術忽略「這些事」,難怪學生留不住!

你是一名健身教練嗎?現在訓練技巧相關的資訊唾手可得,關於訓練理論的書籍亦不計其數;你也可以閱讀成千上萬的研究論文,或是參加教育培訓。但是,光是這些資源,並不足以讓你成為一名真正的教練:因為這些課程教...

書市圈.出版風向球

愈是優秀的人愈自律?當下的「自律」將成就未來的「自由」!

文/石雷鵬愈是優秀的人愈自律。專注和堅持,是一個人變優秀的必要條件。而自律,是培養這兩項素質的根本。當然,我身邊也有不自律的人,比如我的一位同事,總把「立志要做什麼」掛在嘴上。有次跟我私下喝酒時,他...