琅讀金句／如果你提前焦慮的事情真的發生了，原本應該只要承受一次的痛苦，卻因為提前焦慮而承受了兩次

【琅讀金句 】

如果你提前焦慮 的事情真的發生了，原本應該只要承受一次的痛苦，卻因為提前焦慮而承受了兩次。

「大部分的事根本不配佔有你的情緒 ！」

請跟著說三遍，緩解不安、焦慮立即有用！

現在就停止你的內心戲，沒有人能讓你不開心

你所擔心的事，80%都不會發生

當狀態放鬆了，做事就會更順，生活的幸福感愈強！

如果你總是會有以下的情況──

☑為了還沒發生的事輾轉反側

☑想法很多，卻無法開始行動

☑感覺又忙又累，但回頭看一事無成

☑總是在意別人的看法

☑因為某種完美主義，而導致事情拖延

只要有一項的答案答「是」，那麼你一定要看看這本重塑強大內心的誠意之作！

●停止焦慮最快的方式是專注於當下的自己，把你的精力，留給「2小時內能完成」和「8公里內能做到」的事，

除此之外，都先放下，煩躁的心，瞬間得到安靜。

【編輯推薦】

你也經常為了別人無心的一句話琢磨半天嗎？或是下班後腦海依然重複播放著白天的挫折與尷尬，讓焦慮與委屈持續消耗你僅存的能量？我們常在不知不覺中把珍貴的時間與精力，浪費在根本不值得的人事物上，讓過度解讀的「內心戲」成為壓垮生活的元凶。

《有些事根本不配佔有你的情緒》是一本為現代高內耗族群量身打造的「精神減重指南」。人氣心理師透過 66 個切中要害的轉念練習，幫你逐一拆解那些讓你反覆糾結的心理盲點。書中沒有虛浮空洞的正能量，而是給出清爽俐落的心理學解法——教你如何劃清情緒界線、停止拿別人的錯誤懲罰自己，並深刻明白「他人的態度是他的課題，而心情的晴雨才是你的主場」。

當你學會不再授權給任何人影響你的喜怒哀樂，內心的平靜便油然而生。翻開這本書，收回被他人掌控的情緒主導權，徹底關閉大腦裡的內耗噪音，把寶貴的心力和注意力，還給真正值得的自己與生活。

●本文摘自幸福文化 出版之《有些事根本不配佔有你的情緒：現在停止你的內心戲！沒有人能讓你不開心！》。