亂吃又不運動導致難以存錢?快檢查有沒有存不了錢的壞習慣

圖/freepik
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你是否經常吃、甚至沒在運動?不良的也與能力息息相關!作者田口智隆曾經度過窮光蛋,過著零存款、舉債度日的悲慘生活,經過徹底斷絕「存不了錢的壞習慣」,他短短七年時間達成財務獨立,不再因錢備感壓力。

希望即使是對「錢」不感興趣的讀者,也可以藉由關心健康出發,達成財務管理的實現,進而擁有美好未來。(編按)

●本文摘選自高寶出版之《省吃儉用為什麼還是存不到錢?(三版):丟掉習以為常的39個漏財習慣,養成富思維》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書,馬上開始閱讀!

文/田口智隆

書名:《省吃儉用為什麼還是存不到錢?(三版)》
作者:田口智隆
出版社:高寶出版
出版日期:2024年7月17日

製造各種理由,就是不運動

「我太忙沒時間運動。」
「每天慢跑好累。」
「上健身中心很貴。」

比起擔心健康的壓力,實際動動身體容易實行多了。

做不好健康管理的人,就是沒有理財能力的人

說來慚愧,以前的我與運動完全無緣。那時候的我「零存款」,過著使用信用卡預借現金的地獄生活。平日喝酒到通宵,週末則沉迷於賽馬和柏青哥,哪有時間運動。於是,體重數字一直增加,最胖的時候將近九十公斤。

如果有人想看我那時候的模樣,我可以公開照片證實。不過,照片實在不雅,誰看了都會不舒服,所以就不公開了。總而言之,和現在的我相比,當時多了將近三十公斤。不難想像那時的我是多麼怕熱吧?

就算情況不像我那麼極端,應該也有許多人不太運動吧。多數不運動的人並非討厭運動。而是以「太忙沒時間」為理由不運動。根據我的經驗,在此想奉勸各位一件事。首先要養成運動習慣,連自我健康管理都做不好的人,絕對存不了錢。

人變健康後,自然不再有壓力

大家都知道,在美國體型肥胖的人,會被認為是沒有前途的人。因為大家認為「做不好健康管理的人,就是無法自我管理的人」。無法自我管理,會讓人覺得連工作也做不好。如此一來,前途自然暗淡。事實上,美國職場的成功人士都勤於運動,而且定期運動。有了健康的身體,才有體力完成艱鉅的工作。

以前曾聽某位精神科診所醫生說過,定期運動的人不易累積壓力。人沒有壓力,浪費的風險也會降低。這樣就不會為了抒解壓力而暴飲暴食或衝動購物。當然就能存到錢了。

寫到這裡,我想起了一件事。補習班的工作雖然充實忙碌,但生活畢竟不規律,壓力就在不知不覺間累積。證據就是,辭掉補習班講師的工作後,我的體重減至六十公斤。辭了講師工作後,我不再為了抒解壓力而暴飲暴食,同時也開始存錢。

我不是要威脅你「每天慢跑」、「每天上健身中心」。像這種事,我自己也辦不到。我認為,為了健康花大錢,是本末倒置的事。你可以嘗試每隔三天早起,提前一站下車走路到公司。這麼做就足以讓你心情改變。也可以不搭電梯,多走樓梯運動。

重要的是,注意自己的「健康」,為了維持健康,開始採取小小的行動。如此一來,將來的獲益絕對不是只有健康而已。

常吃速食或垃圾食物

漢堡、薯條、炸雞、汽水…… 把速食和垃圾食物當主食的你,是否注意到體重計上的數字?別讓直線上升的體重,拖累你的人生。

「吃速食較便宜」,根本是謬論

以前的我幾乎天天以速食或垃圾食物果腹。之所以會這樣是有理由的。當時工作時間不規律,而且很忙,根本沒時間可以好好吃頓飯。而且經常工作到深夜,累積太多疲累感,就會很想吃甜食。其實,我會選擇速食,原因就是「便宜」。

當時我的錢都花在酒錢、治裝費,還有賭博,餐飯總是排在最後。因此,當然是以便宜為優先選擇。對當時的我而言,吃飯不過是填飽肚子的儀式罷了。我不在乎食物的味覺或視覺。忙的時候速食是最佳選擇,兩三口就解決了,而且也省荷包。當時還會在心裡吶喊「速食萬歲」。

但是,我現在明白了。不注重飲食品質的人,通常沒有金錢概念。當然一輩子都不會變成有錢人。

飲食貧乏的人,心靈也會變得貧乏

速食這種食物,偶爾吃會覺得很美味。我不是叫你過著禁慾生活,偶爾吃點高油脂食物也無妨。可是,如果把速食當成主食,一定會「出問題」。很幸運的,之後我被半強迫地跳脫每天吃速食的生活。因為我要繼承父親的保險經紀公司。因此,我才能告別不規律的忙碌、天天喝酒狂歡的生活。

當時我的薪水是三十萬日圓,必須用這些錢還卡債、應付生活支出。我都等晚上七點以後附近超市的「限時特賣」開跑才去購物,買一些降價的熟食料理。我就買了鮪魚生魚片和一些熟食蔬菜當晚餐,不僅非常健康,也算豐盛,而且相當便宜。白飯當然是自己煮的。

這麼做之後,我才察覺伙食費比以前每餐吃速食省多了。在超市看到各種食材時,很自然地會對「吃」產生興趣。飲食觀也會產生很大的改變。不僅可以減少伙食費,為了管理健康,還會考慮到營養的均衡,選擇適當的食材。就這樣子,原本近九十公斤的體重,自然開始減輕。體重變輕後,心情也跟著輕鬆。攝取營養均衡的美味食物,不可思議的,內心也會獲得滿足。

即使賺再多的錢,內心貧乏的話,就會成為「金錢的奴隸」。飲食無趣的話,內心也會跟著貧乏。比起在飲食上花了多少錢,更重要的,是要關心自己所吃下的食物。想要堂堂正正地存錢,首先要修正你的飲食生活。不注重飲食品質的人,內心永遠無法獲得滿足。

只有健康檢查時才量體重

胖子不是一天造成的,債務也不是一天累積的,平時疏於管理,到時就會自食惡果。體重與負債,兩者增加的過程極為相似。

期待「總有一天會變瘦」,將一事無成

在本書裡,提過好幾次以前我體重高達九十公斤的事。儘管我已是超胖體型,當時卻只有健康檢查時才會量體重。現在回想,搞不好有段時間體重其實已經超過九十公斤,實在可怕。

雖然我不量體重,並不代表不知道自己是個「胖子」。我還沒有遲鈍到那個地步。可是,危機感相當輕微。因為我是花了幾年的時間慢慢變胖,不知不覺間就習慣了自己肥胖的體型。

事實上,變胖也只是覺得身體動作稍微不敏捷,但體能還是不錯。當時我的內臟和雙腿、腰部承受了極大的負擔,卻沒有絲毫不適的感覺。所以我告訴自己「總有一天會變瘦吧?」完全不在乎自己的身材。回顧當時,實在覺得丟臉。因為老是把「總有一天會……」掛嘴邊的人,將永遠一事無成。

建議採取「筆記減肥法」管理體重和金錢

體重增加與負債增加,兩者的過程極為相似。負債不會突然就是一筆龐大金額。它會一點一滴累積,在幾年時間裡漸漸擴大,最後你也習慣了這樣的負債生活。

容我斬釘截鐵地說。無法管好自己體重的人,就是沒有財務管理能力的人。所有的自我管理能力皆與財務管理能力有所關聯。做不好體重管理的人,很可能跟我一樣陷入負債累累的地獄。如果你想避免這般困境發生,希望你每天量體重。

最近紀錄體重的「筆記減肥法」相當熱門,如果你開始採取這個方法減肥,保證有益身心。每天量體重的話,一定可以在增胖一至二公斤的時候就發現自己變胖了。十公斤很辛苦,但如果減的是一至二公斤,那就簡單多了。

建議你同時進行財務管理。每天不只記錄體重數字,也要「記錄」金錢流向。不須特地準備家計簿。只須準備一本筆記本,將每天拿到的帳單或收據貼在上面即可。

如此一來,每日財務支出狀況便可以一目瞭然。當你發現今天多花了五百圓或一千圓,隔天自然就會節省支出。希望你在債務茁壯之前開始自我管理,改造你的「體質」,轉型為體質。

懂得管理自己的瘦子,通常也懂得管好自己的錢包。

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