弄得一團亂髮也要活出精采人生!堅持和勇氣能助你抵禦壓力

圖/unsplash
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人生是一條崎嶇的道路,還有遇到很多摔跤的時刻,但沒關係,重要的是再一次站起來。傷痕,會讓你的內心更強大。書中提到,生命和陶器一樣可能摔成上千個碎片,但是,我們不該因此放棄活出精采人生。作者托馬斯以日本古老藝術「金繕」,結合心理學專業領域,帶領讀者修復傷痛和碎裂,成為自己人生的修繕師。 (編按)

●本文摘選自出版之《金繕:做自己人生的修繕師》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書,馬上開始閱讀!

文/托馬斯.拿瓦羅

書名:《金繕:做自己人生的修繕師》
作者:托馬斯.拿瓦羅
出版社:大溏文化
出版日期:2024年7月16日

活著不會永遠風平浪靜

這輩子最基本的一件事就是活著。對,活著。活著跟勉強過活不同。這兩者之間有相當的差別。活著指的是要活得精采:這時人生是色彩鮮豔的,親吻是滿溢熱情的,身體會為每一種感受顫抖。願意活著的人是勇者,因為他必須做決定,走出舒適區,積極尋找發展和。當活得越是精采,我們就越願意承擔風險,不再那麼脆弱。

活著須要如堡壘般堅固的情感,只要觀點堅定,我們就能抵禦外在的壓力。然而,不要忘了無形中我們也會給自己壓力。我們經常扮演惡毒批評自己的裁判。我們把別人的期待加在自己身上,變成壓力,壓垮身心和生活。我們壓榨自己到疲累不堪。我們逼迫自己達成不真實的目標,某天某個人希望我們追逐的夢想,跟現實生活天差地遠的空想,以及我們自導自演的小劇場。

活出精采須要堅持,才能促使自己做出選擇,放下其他人加上你身上的期許。對,這種堅持,跟迎合其他人期待所編織的外表、表現和畫面,是有落差的。

真正的人生應該是精采的人生。你所能做的最好是與眾不同。不要試著跟其他人一樣。你不該放棄或視而不見你的特質,轉而追求跟其他人一樣的人生。我們來到世界上,不只是付帳單或一年只在度假的月份享受一下。你具備各種等待你去挖掘的特點,該讓這些特點替你工作。

活出精采是重要也是必要的,因為這賭上了我們和我們所愛的人的幸福。但活著不會永遠風平浪靜,因為活得精采的人可能會受傷。大家都知道什麼都不做就不會有痛苦。然而,千萬不要怕受傷就裹足不前!你的身體懂得修復傷害,同樣地,你的心智和你的情感也是。對,我們的身體、心智和情感具備一種我們稱作自我修復的機制,負責修復並治癒破碎和痛苦。如果你不想要痛苦,不想要摔碎,你只能關在家裡勉強過活,在那裡一切都掌握中,是一個帶給你安全感和舒適的地方;不過你得知道你的身體其實知道如何修復痛苦、傷口和難過。

別想要過著沒有痛苦的幸福日子,這種日子只會讓你勉強過生活,無法過得精采;你該做的反而是追求積極豐富的生活,相信自己能克服任何可能遭遇的逆境,能在任何時刻修繕你的生活。所以抉擇吧:你只想勉強度日,過著一成不變的日子,忽略心底的疑問,害怕受傷而將愛情拒於門外,害怕疲累而不願奔跑,害怕跌倒而不想跳碰,害怕衣服不見而不敢跳進海裡裸泳,不願意躺在陽光撒落的草皮上思考以免浪費時間,不願意親吻你所愛的人,不敢蓬頭垢面,也不敢衣裝不整……,尤其是不敢用雙倍的熱情和活力來豐富生活,或者你想開始活著。

不要因為害怕而抵押你的生活。不要因為恐懼逆境的考驗而停止活出自己。逆境只不過一種挑戰,所以訓練自己征服它。好好準備迎接它。不要忘了,重要的是活出人生。跑、跳,一頭亂髮……。就是要活出精采!

你準備好了嗎

讓我跟你解釋一個非常重要的觀念,一個「透視」的觀念。人生有它的面貌,但是依照你專注在哪個部分,會看到的東西並不同。

讓我跟你分享一個例子。我記得許多年前曾到多洛米蒂山踏青。我開車上路,打算開一整天中途不休息,因為我估計天黑前可以抵達。可是半路上我決定在尼斯停車,享受海水浴,因為一時興起,等我抵達多洛米蒂山已經天黑。我摸黑紮營,除了車燈照射的範圍,四周伸手不見五指,進入夢鄉前我心裡想著,這個地方的景色就跟庇里牛斯山的任何一處山谷大同小異吧。但是這個想法在第二天清早醒來完全顛覆。當我離開帳篷,看到的是令人難忘的風光。

多洛米蒂山染上一片淡紅,沐浴在最初幾道劃破整座山谷黑暗的曙光裡。多謝曙光,我得以透視眼前景色。這片景色一直在這裡,只因為被黑暗掩去。看不到多洛米蒂山並不代表山並不存在,同樣地,若是你不認知道自己的本領,就不可能發揮長處和力量。因此問題是:你準備好好好看清楚你的人生了嗎?從全新的觀點用透視方式看待逆境,以及挖掘你駕馭逆境的能耐?如果答案是肯定的,我們就繼續看下去。

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