人生規劃
不需要放棄想做的事！擬定有效計畫，具體化你的行動力
事情很多，總覺得時間不夠用，不是不夠自律，而是時間管理策略中，忽略了人性因素。日本行動心理學家望月俊孝認為，「無法好好運用時間」是現代人最大的課題。歷經30年研究與實踐，將行動科學、心理學與腦科學的...
琅讀金句／森川葵：你永遠不會比今天的你更年輕，如果我能夠每天都把這句話放在心中、付諸行動就太好了
【琅讀金句】「你永遠不會比今天的你更年輕」，如果我能夠每天都把這句話放在心中、付諸行動就太好了。每年總是會被問到新年目標，其實往後的人生只要有這一個目標就夠了。去做今天能做的事，去完成那些眼前想做的...
年末將至，因一事無成而焦慮？把目標留到明年執行更有成效
事情很多，總覺得時間不夠用，不是不夠自律，而是時間管理策略中，忽略了人性因素。日本行動心理學家望月俊孝認為，「無法好好運用時間」是現代人最大的課題。歷經30年研究與實踐，將行動科學、心理學與腦科學的...
設立界限不等於絕交，想獲得平靜，要為自己站出來、做決定
「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方，並非拒絕外界，而是為自己打造心靈屏障、保有豐盈能量。（編按）文／金賢守護人生的空間：界限現在，我們來聊聊，心理學對於「界限」（boundary）這個字...
對人來說，真正的穩定是「行動」，若是毫無變化，則會生鏽
文／高明煥即使只有一天，也要活得像自己《唐吉訶德》（Don Quijote de la Mancha）是全世界譯本數量僅次於《聖經》的書。就算沒讀過，也聽過這本書。這本也是我在演講時最常引用的書。《...
琅讀金句／活到六十四歲這個年紀我很清楚，唯有「幽默風趣的人」，才能吸引大家靠近
【琅讀金句】活到六十四歲這個年紀我很清楚，唯有「幽默風趣的人」，才能吸引大家靠近。…… 無論是否幽默風趣，上了年紀後依然要維持聰明的頭腦，我相信關鍵在於「意願」。六十歲，不是老去，而是腦力再升級！您...
琅讀金句／年老不是失去自由，而是重獲選擇的勇氣
【琅讀金句】年老不是失去自由，而是重獲選擇的勇氣。文／琅琅悅讀編輯室原來生活中的煩心事沒什麼大不了的，如果失眠睡不著，別睡就好！韓國作家李玉仙以全職主婦的身分度過了大半輩子，投入家庭生活，相夫教子，...
什麼樣的生活方式會讓你充滿活力？找到你的「預設反應」，重新設計滿意的人生！
文／尼克．哈奇森 設計你的理想生活（節錄） 一開始我是在最喜歡的作家提摩西．費里斯（Timothy Ferriss）的著作《一週工作4小時》（The 4-Hour Workweek）中接觸到「生活方...
看完手機心情變更差？反覆從事「速效多巴胺」行為，導致情緒低落和憂鬱
文／鮑爾（TJ Power）你的多巴胺濃度低下嗎？ 可能會導致多巴胺濃度低下的不良行為，我們姑且稱之為「速效多巴胺」（quick dopamine）行為。當多巴胺濃度低下時，剛開始你會覺得缺乏動力，...
你的人生還有幾個星期一？讓剩餘時間成為推動生活的力量！
我們每天都在活著，卻只能死一次。這不是一本談論死亡的書，而是教你如何無懼死亡，真正開始活著。你無法再活一次，卻可以立即行動，我們總以為還有時間，其實，每一天都在倒數。與其逃避死亡，不如直視它，讓它成...
琅讀金句／你得了被稱為「生命」的絕症，何不讓有限的餘生變成動力，促使你過真正想過的生活？
文／琅琅編輯悅讀室【琅讀金句】當想到自己的一生何其短暫時，或許將更能體會生命的價值。如果你知道自己永遠不會死，你的生命就會變得平淡無奇，並且將一切都視為理所當然。……當死神無法打倒你時，你就不會珍惜...
「覺得自己不夠好」似乎成了現代人生命中的生活寫照與課題
許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用。本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎...
想重新整頓人生？透過3件小事，幫助身體回到該有的節奏感
每個人，都是在自己的生命中扮演著主角，經歷戰鬥、挑戰、挫敗，一路突破升級，最終帶著全新的價值觀，成為英雄。然而，在這段旅途中，你是否思考過─「你想活出怎麼樣的人生？」找到自己卡關的地方，找回可以自由...
琅讀金句／無論有沒有觀眾，你的一切作為都只是向自己證明：你是什麼樣的人，以及你有何能力。
【琅讀金句】你也許聽過赫赫有名的大學籃球教練約翰‧伍登（John Wooden）的名言：「個人品格的真正考驗，在於無人看見時的所作所為。」他說得沒錯，但根據科學研究，個人品格也是在無人注視時被塑造、...
琅讀金句／如果你不花時間創造你想要的生活，你將被迫花很多時間應付你不想要的生活
文／琅琅悅讀編輯室【琅讀金句】如果你不花時間創造你想要的生活，你將被迫花很多時間應付你不想要的生活。因為工作而忙得焦頭爛額，但是，卻沒有留時間好好吃飯、陪伴家人朋友，也沒有時間運動、好好睡覺修復疲勞...
五十歲後學芭蕾 從經典動作Attitude（姿態） 看見態度的核心價值
「芭蕾教會了我，縮得越深，便能跳得越高。」韓國JTBC首位女性高層主管申藝莉，在55歲挑戰芭蕾領悟到的人生態度：即使不再像20多歲那樣快速或靈活，依然可以透過堅持不懈和穩步成長體會到喜悅。 ●本文摘...
每天都很忙卻不踏實？放下這5個想法，擺脫不上不下的人生
改變人生不需要做什麼艱困的事，也不用為此所苦。一天當中僅需好好重視2個小時，人生就會變得絢爛耀眼，富足又令人喜愛。長期下來，還會帶領你走向超乎預期的境界。希望各位每天都可以全心全意投入讓自己變幸福的...
「懂得放棄，往往是成功的核心。」——阮慶岳談取捨的藝術與抉擇
（內容／阮慶岳，編輯撰稿／一刻鯨選）「優勝劣敗，適者生存。」達爾文提出進化論後，這種生存模式於是形成肯定，在教育環境底下，潛移默化地不斷灌輸進入我們的腦海。「『取』是勝利者的必然路徑，而『捨』則是失...
你是個怎樣的人？利用五個關鍵問題，從自己身上能找到專屬人格魅力！
「我，想從第一印象就給人留下好感。」「雖然想交朋友，但擔心自己給人的感覺不好。」作者崔渶善針對這些人人可能會有的普遍困擾提供了實用的建議。不是空洞理想化的話語，而是提供具體方法，讓人們能夠發揮自身...
只有25%的人感到幸福？享樂式幸福vs.意義式幸福，哪個更值得追求？
史丹佛大學多堤教授親身實證過心智魔法帶來的顯化奇蹟，本書是他在神經科學領域研究心智數十年的成果。他以腦神經科學原理佐證讓顯化運作的六個步驟，一步步帶你練習控制注意力，深度掌握心智的法則，並搭配真實案...