珍齡／體重的回聲

近一年，體重從五十九公斤驟降至五十出頭。診療發現，那不是病痛的吶喊，而是身體的靜默抗議：妳忘了照顧我了。於是我開始在睡前為自己準備一小碗優格，拌入堅果與薑黃粉，像是一場溫柔的儀式，對自己說：「妳值得被滋養。」

兩個月後，體重緩緩回升至五十四公斤。兒子打趣：「媽，妳確定那是肌肉，不是脂肪嗎？」我笑著接下他的調侃，心裡卻明白：這些重量，不只是數字，而是我重新與自己和解的證據。

身體的重量，是存在最直白的證明。心的重量，卻更難察覺。它藏在不願說出口的委屈裡，藏在為了成全他人而壓抑自己的瞬間。

我們這一代人，太習慣壓抑。愛惜羽毛，在意他人眼光，渴望被認同。於是「優秀」成了枷鎖，「堅強」成了唯一的選項。我們學會了忍耐、沉默，甚至在微笑中吞下不屬於自己的苦澀。卻忘了羽毛是為了飛翔，不是要壓彎自己的翅膀；太過沉重的羽毛，終究無法讓人起飛。

那些壓在心上的期待與自我要求，若不曾被看見、被釋放，最後傷害的是自己。真正的堅強不是無懈可擊，而是能在脆弱時仍願意善待自己；成熟也不是不曾崩潰，而是在崩潰邊緣，仍能輕聲安撫自己：「沒關係，妳值得被愛。」

滋養不只是營養的攝取，更是情感的流動、關係的支持與心靈的安頓。

體重的回升，其實是心靈的回聲──提醒我允許自己慢下來，允許自己軟弱、不完美，允許自己被愛。

願我們都能在生命的長路裡，學會放下那些不必要的羽毛。輕盈地飛翔，也安穩地著陸。不再為了迎合世界而遺忘自己，而是在每一次選擇中，一步一步走近那個真實、完整的自我。

因為，活著，不只是身體重量的存在，而是願意被感受、被理解、被愛──最重要的，是願意先愛自己。