張玉／男性同胞們請放輕鬆！

拜讀9月29日作者屈志強的〈退休男人走出來〉，我也有話要說。

我和身旁的女性朋友退休後都過著忙碌充實的生活，上各種才藝並認識許多新朋友，相約出遊、喝下午茶，日子過得有滋有味！而我們的先生們很不一樣，他們認為喝咖啡等同「聊人是非、浪費生命」，卻不知道在聊天的過程中，我們的情緒有了出口，心靈有了成長。

相反地，退休的老爺們不太會參加救國團或社區大學的課程，因為不管是哪種課程，報名的同學總是以女性居多，她們「醉翁之意不在酒」，上課聊天，有時還帶點心同享，老師通常也不加制止，男同學覺得這種歡樂的氣氛，學不到東西。

外子剛退休時，我曾鼓勵他去上才藝課或參加活動，他都以要照顧八十多歲的父母為由，扣除跑步運動，整天宅在家。但慢慢地，他的社交圈愈來愈小，朋友同學間少有聯絡，最後戲稱自己只剩下六個朋友，而這六個人不是別人，是他的父母、三個小孩和我。

COVID-19期間，許多學校運動場不對外開放，那時大家儘量不出門，外子的跑步運動也暫停，可能生活太沒有變化或空閒時間太多，他容易焦慮，對很多事情不斷檢查；一開始不太明顯，後來強迫症狀愈來愈嚴重，並影響到我們的生活。

他每天晚上檢查家中水龍頭、電燈、電風扇、瓦斯爐等開關，離開現場又不確定是否真的關了，一再檢查，一個晚上大概要花一個多小時，等他就寢時都已超過半夜十二點。除了強迫症狀，外子的記憶力也大幅衰退，許多待辦事項都要記在行事曆，否則他不知道今天要完成什麼事。

目前的狀況除了就醫、按時吃藥，我也鼓勵他固定外出跑步，拉他參與我和朋友的聚會。退休後我沒讓自己閒著，我喜歡學習新事物，也養成運動習慣，每天都開開心心過日子。建議退休的男性朋友們，別認定做什麼事得要有具體成果才是有意義，看不見的情緒價值也是生活中重要的一環。請記得「輕鬆地出門交朋友，輕鬆地學習新事物」，這樣疾病才會遠離你。