運動
陳祖安／愛棒球的女子都是傻子！
十二月十日國際人權日，為紀念1948年12月10日，聯合國通過「世界人權宣言」。當初主要是對二戰結束後的反思而起草，維護人類基本權利的三十條宣言。1966年，聯合國又通過「公民與政治權利國際公約」與...
《攀岳人生》失明不止步 盲人攀岩家挑戰海拔1863公尺漁夫塔
美盲攀家艾瑞克英雄惜英雄《攀岳人生》榮獲觀眾票選獎日本勵志神片《攀岳人生》（Life Is Climbing），近來在美、日均引發不小震撼。該片敘述日本盲人攀岩家小林幸一郎，攀越美國猶他州海拔186...
【追劇趣5-1】宇文正／這好像不是一件很光彩的事
我是電視兒童就一個寫作者的身分來說，這好像不是一件很光彩的事：我從小就是個電視兒童。我追美劇的歷史很早，小學時第一次寫「我的志願」，就寫：「我長大要當『勇士們』。」（《勇士們》為美國ABC製播的黑白...
吳梅珍／不老健身樂
我們是一群六十五歲以上的銀髮族，年齡不是重點，追求健康、行動自如才是我們追求的目標。每周兩到三次，在教練的指導下進行個別化的體能訓練，不論是踩飛輪、划船、舉啞鈴、推／拉力的拉桿，雙腳舉重訓練，按自身...
Ariel曾／當孩子的啦啦隊
我和許多父母一樣，希望孩子長大後能從事穩定的行業，記得兒子小時候喜歡玩車子和樂高，心想將來應該會就讀理工科，選擇我樂見的高科技產業，但中學時他迷上運動賽事，高中時便表達想從事相關工作，大學要主修企業...
琅讀金句／陳傑憲：所有的事情都是最好的安排， 能在其中突破極限，不是奇蹟，靠的是信念！
【琅讀金句】所有的事情都是最好的安排，能在其中突破極限，不是奇蹟，靠的是信念！──陳傑憲帶著獅子般的勇敢與信念，就能超越限制！台灣隊長陳傑憲，首次回望至今為止的各種極限時刻——相信棒球、相信團隊、相...
2025橫山書藝雙年展「運動中的書法」于右任、胡適、蔣勳等大師陣容 12/20隆重登場
桃園市立美術館旗下的橫山書法藝術館於2021年開館，是全臺首座以書法藝術為主題的藝文場館，肩負保存、研究、發展及推廣的使命，期能繼往開來，拓展國際書藝交流，建構亞洲書藝發展基地。近年紮實豐富的展覽內...
吳建璋／初老學運動的享受
一口氣拜讀9月29日山姆的〈開個健康帳戶〉、屈志強的〈退休男人走出來〉、湯茹君的〈看見銀髮長輩最美的學習模樣〉三篇文章，對照近來在社區大學參與課程的體會，不禁也想發聲共鳴。大多數人退休時已是初老的年...
如何「進入Zone」？專注力提升至極限的狀態，人人都可以辦到
文／林成之打造能讓專注力長久持續的環境 為了集中精神，我建議的做法是把手機關機。不過還有另一個能更進一步提升專注力的方法，接下來我就介紹這個訣竅吧。 跟以前相比，感覺最近更常聽到周圍出現「怎麼樣都無...
也許／載著考官去兜風
周五上午七點整，我第三次踏上駕訓班考試場地。我拿了瓶水、一張塑膠板凳，在陰涼處坐定，頭頂的風扇不厭其煩地將我的頭髮弄亂。看著陌生或熟悉的面孔，聽著一樣的叮嚀，宛如一場無盡輪回。第一次，考官說我壓黑管...
純溪／385階的底氣
那年北海岸旅行，我在遊客中心量血壓，數字猛然飆高，心頭一震。朋友笑說是海風吹的，我卻明白，那不是風，是命運敲下的警訊。醫師提醒：「妳還年輕，多運動能翻轉。」於是我盯上住家附近的小山──共有385階石...
堤娜／一起健身吧
我常與辦公室同事聊起這一年去健身房的心得，年逾五十的他慢慢意識到運動不單只是爬山或跑步，做身體各部位的重量訓練及伸展也很重要。然而他總說等一退休就要每日上健身房，我思忖著，很重要的事又何必等？整日聽...
鍾兆寅／喪偶後的一年
去年七月，相伴四十八年的伴侶匆匆離世，我成了獨居新手。感謝親友陪伴我穿過狂風暴雨，協助我走出晦暗幽谷，回歸平靜日常。我慢慢學習獨處，漸漸習慣孤獨。享受一個人生活自由的同時，也在適應一個人生活的不便。...
張玉／男性同胞們請放輕鬆！
拜讀9月29日作者屈志強的〈退休男人走出來〉，我也有話要說。我和身旁的女性朋友退休後都過著忙碌充實的生活，上各種才藝並認識許多新朋友，相約出遊、喝下午茶，日子過得有滋有味！而我們的先生們很不一樣，他...
月經來就頭痛？關鍵在荷爾蒙波動！頭痛權威教你3招緩解
心血管疾病、氣喘、過敏、癲癇、睡眠障礙、焦慮症、憂鬱症……你的病痛，可能都與頭痛有關。減緩頭痛強度 ╳ 擺脫疼痛日常；30多年臨床治療經驗 ╳ 56道診間常見問題台灣頭痛研究領航者王署君醫師，助你迎...
為世界盃暖身！漫畫《Chōei》創作靈感從1940年臺灣首顆足球談起
圖‧文｜Rendezvous Studio明年，是四年一度的2026世界盃足球賽，也是首次由三個國家—加拿大、墨西哥、美國共同舉辦、號稱史上規模最大的世界盃。當全球再度為足球瘋狂時，你可知道，八十多...
林政武／3C產品不是問題，關係才是
女兒有天突然對我說：「你也一直在滑手機啊，為什麼我不行？」那句話像一個巴掌落下。當時我邊喝咖啡邊滑手機，不忘叨念她：「作業寫完了沒？不要一直拿著手機。」她沒有頂嘴，只是丟下那句話便回房了。以前總覺得...
雨落人
【成長足跡】記得幾天下來，午後的雷聲在遠方隱隱作響，一步一步地低鳴朝向所望出的窗而來，黑壓壓的烏雲也早已霸佔了天空大半天的時間，只是少了個信號，一個可以開始洗劫的第一槍。望著天空，我望著，其他人也望...
金惠男／年過四十之後最需要的是體力
以前，人們見到我時，總會驚訝於我的體力過人，經常問我：「妳有特別在運動嗎？」「沒有，就只是做些呼吸運動罷了。」然後，人們會羨慕我天生的體力，我則得意地聳聳肩。雖然我一再對患者強調唯有身體健康，心靈才...
屈志強／退休後，我才學會溫柔地運動
那天我在操場上踢球，風熱得像貼在皮膚上的濕毛巾。足球在腳下滾動時，我感覺自己像被釋放的鳥，衝破課堂上的窗框，飛向無邊的天空。那是國小五年級，初次發現運動能讓心中悶氣全部散掉。後來，我踢過校隊的足球，...