日日春／身輕氣爽迎新春

曾經我也是肥胖一族，日日與數字斤斤計較，像跳探戈一樣進一步退三步。那時的我，頭上總是烏雲密布，氣色也「青筍筍」，日子過得極度灰心喪志。歷經數次減肥成功又爆肥再減肥的溜溜球惡性循環中，不僅失了健康也沒了自信，痛定思痛，不再追求短期病態減肥，改以長期抗戰。

減肥之道無他，唯飲食與運動。平常三餐正常飲食清淡很容易執行，但春節這等華人大節，祭拜祖先的供品雞鴨豬魚道道是大菜，還有年糕發糕蘿蔔糕來三連發，母親辛勤忙碌了好幾天，能不熱情捧場嗎？能在過年說要減肥嗎？

這麼不孝的話放在心裡警惕自己就好，萬萬不可說出來破壞氣氛，滿桌大菜也是可以健康吃的。湯不喝，裡面充滿隱形脂肪；飲料不喝，那是糖水與化學原料的組成。青菜先盡情吃上兩大碗，再吃魚吃雞，其他的菜挑喜歡的吃，七分飽就好，因為飯後還有水果與酒釀芝麻湯圓來湊熱鬧。

與親友聚餐儘量挑中午，中午吃了大餐，晚餐當然吃草！飲食以一天的總量做控制，上一餐吃多了，自然下一餐得扣回，最重要的還是得每天適當運動，往踏步機上一站，走個十公里也不厭倦。

知天命的我，三高還沒追上來。年輕時保持身材是為了穿衣好看，現在維持健康體態是為了賞心悅目，自己看了歡喜，最重要的是每年的健檢數字不要紅，得牢「忌」。

開心健康過好年就是地雷食物淺嘗即止，含糖飲料敬謝不敏，過年零嘴點到為止，高纖蔬果放心大啖，運動拉筋不可廢，生活態度要持續，身輕氣爽迎新春。