琅讀金句／與其在有毒的關係中辯駁，不如轉身離開那片沼澤

【琅讀金句 】

與其在有毒的關係中辯駁，不如轉身離開那片沼澤。你的價值無須證明，它早已存在於你旅腳踏實地走過的每一步人生路裡。

大部分的事，根本不值得佔有你的情緒 ；你所擔心的事，80%都不會發生。如果總是為尚未發生的事情焦慮、想太多卻遲遲無法行動，明明忙得又累又疲憊，回頭卻發現一事無成；或總在意別人的眼光、陷入完美主義而不斷拖延，那麼，也許你需要的不是把每件事都想清楚，而是學著把注意力拉回當下。人氣心理師以66個轉念與練習，陪你緩解不安、整理情緒，重新找回內在的穩定與從容，不為未知結果反覆消耗自己，也不必過度在意他人的態度與想法。生活不是事事都要預演，而是遇到問題再見招拆招，允許事情發生，也允許自己不完美。

真正強大的內心，不是永遠不害怕，而是即使害怕，也依然願意往前走。書中從情緒、生活、人際關係到自我成長，提供具體的轉念方式：面對有毒的環境，不必急著證明自己的價值；面對懸而未決的結果，練習提高對不確定性的耐受度；面對人際關係，不要用力追逐，也不必向任何人解釋自己的選擇。學會堅定地站在自己這邊，把生活的主導權重新交還給自己。再忙，也別忘了安排旅行、閱讀、手作或運動等能補充能量的事，建立屬於自己的生活秩序。

【編輯推薦】

如果你也常因為想太多、在意他人眼光，讓自己陷入焦慮與內耗 ，很適合閱讀這本書。作者透過66個轉念練習，帶你把注意力從未知與無法控制的事情，拉回當下真正能掌握的生活。與其反覆擔心，不如學會放下不必要的情緒消耗，建立自己的生活節奏，在不確定的世界裡，練習活得更自在、更從容。

●本文摘自幸福文化 出版之《有些事根本不配佔有你的情緒：現在停止你的內心戲！沒有人能讓你不開心！(人氣心理師停止內耗的66個轉念練習)》。