弄得一團亂髮也要活出精采人生！堅持和勇氣能助你抵禦壓力

人生是一條崎嶇的道路，還有遇到很多摔跤的時刻，但沒關係，重要的是再一次站起來。傷痕，會讓你的內心更強大。書中提到，生命和陶器一樣可能摔成上千個碎片，但是，我們不該因此放棄活出精采人生。作者托馬斯以日本古老藝術「金繕」，結合心理學專業領域，帶領讀者修復傷痛和碎裂，成為自己人生的修繕師。 （編按）

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文／托馬斯．拿瓦羅

活著不會永遠風平浪靜

這輩子最基本的一件事就是活著。對，活著。活著跟勉強過活不同。這兩者之間有相當的差別。活著指的是要活得精采：這時人生是色彩鮮豔的，親吻是滿溢熱情的，身體會為每一種感受顫抖。願意活著的人是勇者，因為他必須做決定，走出舒適區，積極尋找發展和成長。當活得越是精采，我們就越願意承擔風險，不再那麼脆弱。

活著須要如堡壘般堅固的情感，只要觀點堅定，我們就能抵禦外在的壓力。然而，不要忘了無形中我們也會給自己壓力。我們經常扮演惡毒批評自己的裁判。我們把別人的期待加在自己身上，變成壓力，壓垮身心和生活。我們壓榨自己到疲累不堪。我們逼迫自己達成不真實的目標，某天某個人希望我們追逐的夢想，跟現實生活天差地遠的空想，以及我們自導自演的小劇場。

活出精采須要堅持，才能促使自己做出選擇，放下其他人加上你身上的期許。對，這種堅持，跟迎合其他人期待所編織的外表、表現和畫面，是有落差的。

真正的人生應該是精采的人生。你所能做的最好是與眾不同。不要試著跟其他人一樣。你不該放棄或視而不見你的特質，轉而追求跟其他人一樣的人生。我們來到世界上，不只是付帳單或一年只在度假的月份享受一下。你具備各種等待你去挖掘的特點，該讓這些特點替你工作。

活出精采是重要也是必要的，因為這賭上了我們和我們所愛的人的幸福。但活著不會永遠風平浪靜，因為活得精采的人可能會受傷。大家都知道什麼都不做就不會有痛苦。然而，千萬不要怕受傷就裹足不前！你的身體懂得修復傷害，同樣地，你的心智和你的情感也是。對，我們的身體、心智和情感具備一種我們稱作自我修復的機制，負責修復並治癒破碎和痛苦。如果你不想要痛苦，不想要摔碎，你只能關在家裡勉強過活，在那裡一切都掌握中，是一個帶給你安全感和舒適的地方；不過你得知道你的身體其實知道如何修復痛苦、傷口和難過。

別想要過著沒有痛苦的幸福日子，這種日子只會讓你勉強過生活，無法過得精采；你該做的反而是追求積極豐富的生活，相信自己能克服任何可能遭遇的逆境，能在任何時刻修繕你的生活。所以抉擇吧：你只想勉強度日，過著一成不變的日子，忽略心底的疑問，害怕受傷而將愛情拒於門外，害怕疲累而不願奔跑，害怕跌倒而不想跳碰，害怕衣服不見而不敢跳進海裡裸泳，不願意躺在陽光撒落的草皮上思考以免浪費時間，不願意親吻你所愛的人，不敢蓬頭垢面，也不敢衣裝不整……，尤其是不敢用雙倍的熱情和活力來豐富生活，或者你想開始活著。

不要因為害怕而抵押你的生活。不要因為恐懼逆境的考驗而停止活出自己。逆境只不過一種挑戰，所以訓練自己征服它。好好準備迎接它。不要忘了，重要的是活出人生。跑、跳，一頭亂髮……。就是要活出精采！

你準備好了嗎

讓我跟你解釋一個非常重要的觀念，一個「透視」的觀念。人生有它的面貌，但是依照你專注在哪個部分，會看到的東西並不同。

讓我跟你分享一個例子。我記得許多年前曾到多洛米蒂山踏青。我開車上路，打算開一整天中途不休息，因為我估計天黑前可以抵達。可是半路上我決定在尼斯停車，享受海水浴，因為一時興起，等我抵達多洛米蒂山已經天黑。我摸黑紮營，除了車燈照射的範圍，四周伸手不見五指，進入夢鄉前我心裡想著，這個地方的景色就跟庇里牛斯山的任何一處山谷大同小異吧。但是這個想法在第二天清早醒來完全顛覆。當我離開帳篷，看到的是令人難忘的風光。

多洛米蒂山染上一片淡紅，沐浴在最初幾道劃破整座山谷黑暗的曙光裡。多謝曙光，我得以透視眼前景色。這片景色一直在這裡，只因為被黑暗掩去。看不到多洛米蒂山並不代表山並不存在，同樣地，若是你不認知道自己的本領，就不可能發揮長處和力量。因此問題是：你準備好好好看清楚你的人生了嗎？從全新的觀點用透視方式看待逆境，以及挖掘你駕馭逆境的能耐？如果答案是肯定的，我們就繼續看下去。

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