心理諮商
為什麼越反感某人心裡卻越在意？其實是受心理防衛機制影響
●本文摘選自心靈工坊出版之《情結：內心隱形的拉扯力量》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／河合隼雄「投射」是一種經常被使用的機制：自我將難以接受的心理內容，轉嫁到他人身上。比方上一章最後所提...
不是當事人，也可能經歷創傷：醫護、家庭照顧者是高危險群
在醫院、諮商室、社福機構、照護現場，許多助人者長期承接他人的痛苦，卻悄然耗盡了自己。漸漸地，他們陷入「慈悲枯竭」，身心俱疲，懷疑自己是否還撐得下去。《慈悲枯竭》希望能幫助讀者在嚴苛、高壓的職場中找回...
心理治療大師歐文・亞隆：我能爬出那狗窩，妳也可以爬出妳的過去
《心靈時刻》是心理治療大師歐文・亞隆晚年與兒子合著的紀實之作，記錄他在疫情下推行「一次性、一小時」實驗性會談的突破經驗。書中精選22則動人案例，探討存在焦慮、創傷與人際孤獨，呈現如何在短暫相遇中實現...
心理師從冰山下看婚姻困境：不是衝動離婚，而是清醒行動
（內容／蘇益賢，編輯／一刻鯨選）When two people decide to get a divorce, it isn't a sign that they " don&...
蘇益賢／用藝術昇華苦痛，在痛苦中看見意義──《路易絲‧布爾喬亞展》觀後感
藝術家路易絲・布爾喬亞以 蜘蛛、自我、母性與創傷 編織出獨特的藝術語彙，作品如同身體延伸出的記憶觸角，揭示她與情緒對峙的漫長歷程。富邦美術館近期推出的大型回顧特展，完整呈現布爾喬亞跨越生命與創作邊界...
婚姻卡關別急著離，從賴芳玉經驗看6種重啟婚姻的視角
（內容／賴芳玉、吳姵瑩，編輯撰稿／一刻鯨選）作為一名擁有30年經驗的律師，賴芳玉律師看遍無數婚姻困境，強調離婚並非壞事，而是生命歷程的一部分，甚至能帶來「破繭重生」的美麗與自信。賴芳玉分享，婚姻並非...
看完「焦慮」的書更焦慮？當擔憂成為常態，先畫出「焦慮習慣迴圈」
我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉疼痛、難以入眠……（你中了其中幾項？）簡單來說，「恐懼＋不確定＝焦...
在死亡來臨之前，你會如何說再見？歐文‧亞隆最後一次晤談
這或許不是歐文‧亞隆的最後一本書，但肯定是他最後一本治療故事集。由於記憶力的持續衰退，高齡92歲的歐文亞隆的諮商模式已經從長期治療改為單次晤談，在談完本書的最後一個病人後，他已經終止了看診服務。這麼...
戒除壞習慣總失敗？化解衝動破壞力，從想像痛苦開始
你的生活中，是否有極度讓你感到困擾卻難以改善、長期累積的習慣呢？你絕對可以重獲人生目標，進而恢復生命力。不過，得要付出代價才行。你願意挑戰自己，重新找回正常的生活嗎？精神科權威史塔茲醫師分享如何察覺...
你不需要修復自己遭遇的創傷，只需真正看見、並與痛苦同在
這個世界沒有不帶著傷的人，困境和痛苦也是人生過程的一部分。這些負面遭遇不僅改變了我們的日常生活，更撼動了人們的心理狀態。我們或許無法忘記經歷過的一切，但可以重置、重啟，並重建一個更堅強的人生。不再執...
再也無法活出理想？接受人生的每個事件，才能實踐真實自我
這是你的迷惘嗎？懷疑自己過往至今的努力，是否正確；明明一切都依自己所想所望，卻感覺不到快樂。不安是每個人都會有的問題，最菁英的人也會自卑、想要隱藏自己的陰影。但陰影是你最大的資產，也是創造力、自我接...
聽見金句／你無法改變任何人，除非對方具備改變的意願。
你無法改變任何人，除非對方自己具備改變的意願。也就是，你不可能要求一個沒有改變意願的人做出改變的。（摘自諮商心理師陳志恆：《讀懂孩子，讓我們再長大一次》）如果身為父母的你一直苦於以下問題：「為什麼我...
擁有一切為何仍感空虛？心理治療權威：「人永遠無法藉由物質世界獲得快樂」
文／菲爾．史塔茲有些時候，身為醫生，不開藥並不容易。偶爾患者會堅持要我開藥，但為了對方好，我必須回絕。如百憂解（Prozac）等抗憂鬱劑使用得當的話，會是天賜之物，但在某些情況下，抗憂鬱劑可能比憂鬱...
為什麼媽媽全心的愛，女兒不想要？愛的給予竟令人感到窒息
文／盧恩惠為什麼媽媽全心的愛，女兒不想要？在德國心理治療師克勞蒂亞．哈爾曼（Claudia Haarmann）所寫的《媽媽與女兒的心理學》（Mütter sind eben Mütter: Was ...
被責難和比較壓垮的女兒，切斷母親情緒遺傳才能保護好自己的感受
文／盧恩惠停止當自責的女兒，學會切斷來自媽媽的情緒遺傳！娜賢在諮商的過程中，表示自己正在努力切斷代代相傳的情緒。從小就非常害羞的她，偶爾也會顯得有些畏縮。媽媽總是對這樣的娜賢說：「妳個性真的很有問題...
莫茲婷／即使父母待你殘忍，你仍能成為心中有愛的人
●前情提要：歷經家暴的子女，與那「殘忍的母親」在至親的關係中，當愛缺席，留下千瘡百孔的傷痕，不僅需要獨自舔舐傷口，還得在縫隙中尋找生存空間，同時面對倫理道德的夾擊：「他（她）是你爸爸（媽媽），你應該...
【烘焙樂5-2】莫茲晶／一切從Butter, Cheese, Ham開始
烘焙飄香的童年記憶＂Butter, cheese, ham.＂這三個單字是爺爺從英國人船上學到的英文，也成了我們家族故事的序曲。爺爺年輕時在英國人的船上當廚工，學會製作麵包和煮咖啡，這些手藝不僅養活...
莫茲婷／憤怒是本能，但愛才是終極選擇
●前情提要：當孩子遭受不當騷擾，請父母「別用憤怒表達愛」許多人都聽過「愛之深，責之切」這句話。此話並未說明「愛」與「責」之間的深層關聯，卻常在我們的日常生活中上演，例如當孩子打翻牛奶、感冒生病、摔倒...
「永遠交不到女朋友」是事實還是想像？關於自我對話的力量
你對自己說的話，將決定你怎樣過這一天。為了解決內耗問題，更為了讓自己幸福，作者盧恰尼博士投入臨床心理工作，用自我對話的練習給自己改變的力量，希望幫助讀者穩定情緒、信任生活，更建立好關係。（編按）文／...
《原子習慣》簡易實踐版！當工作倦怠、心力耗盡，用「微儀式」走出困局！
文／張在烈再次向上的力量從何而來？第一次聽諮商師說「作業」時，我並沒有馬上行動的想法。當時心想：「連吃飯的力氣都沒有，只知道睡覺的我，有辦法寫出文章嗎？」但是基於諮商師不收錢的善意，就先照著她說的去...