現代人為何受慢性發炎所苦？如何分辨是鼻子過敏還是感冒？

文／陳俊如

現代人為何深受慢性發炎所苦？

那麼，人為什麼會生病呢？ 為何會出現慢性發炎？其中最大的問題在於過往習慣的累積。身體通常不會立刻發生問題，卻會在一點一滴積累各種狀況後才出現疾病。然而，最困難的往往不是治療疾病本身，而是改變生活作息，就像對於喜歡飲酒的人來說，要戒酒非常不容易一樣。即使有些書會教導大家利用21 天就可以改變習慣，但相信有實際執行過的人便會知道，這並沒有那麼簡單。

而現代人容易生病的主因，大多是源於「沒睡飽、壓力大、沒時間、沒體力」這四點。

這些因素久而久之累積下來，會造成身體的免疫系統潰堤，小從無止境的慢性疲勞到粘膜反覆發炎，嚴重一些還可能出現自律神經失調的問題，如果沒有好好正視身體的警訊，更大的發炎狀況就會接踵而至。

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到了某個年紀之後，身體比較容易發炎嗎？

一般而言，隨著年齡的增長，人體的免疫系統和炎症反應可能會發生一些變化。老化會影響到免疫系統的功能，使其不如年輕時那樣敏感與高效能，還可能導致身體對感染和其他疾病的抵抗力下降，容易出現慢性炎症。

在老年族群當中，常見的身體狀況之一就是「慢性炎症」，這種狀態被認為與一些慢性疾病的發展有關，例如膽固醇偏高、心血管疾病、糖尿病和退化性關節炎等。

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日常作息對體質會造成哪些影響？

時常熬夜會容易上火，也就是會漸漸形成「陰虛火旺」的體質，容易出現皮膚油膩、痔瘡發作、口瘡等火氣大的症狀。所以，正常的睡眠習慣與良好的睡眠品質，對於維持平和體質是相當重要的一環。

除此之外，不規律的飲食和作息可能會對代謝產生影響，增加體重控制的難度；也可能導致疲勞、焦慮、抑鬱以及影響生育和生殖健康，甚至干擾到體溫、荷爾蒙分泌和血壓高低等狀況。

要如何分辨自己是鼻子過敏還是感冒？

鼻子過敏和感冒是兩種不同的疾病，它們具有一些相似的症狀，但引起它們的原因和治療方式有所不同。

●本文摘選自悅知文化出版之《逆轉發炎體質：終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題，還你年輕不生病的身體》。