醫療保健
10/23霜降轉涼！吃秋藕、喝青茶，幫身體打好禦寒基本功
10月23日進入二十四節氣中的「霜降」。霜降，是秋季的最後一個節氣，亦是秋季到冬季的過度節氣。《月令七十二候集解》中記載：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。文／...
睡不好又頭痛纏身？問題可能不在腦部，而是你的肌肉在發出求救訊號
文／遠藤健司不可不知！「肌肉僵硬」與「疼痛」對工作造成的三大風險風險1「肌肉僵硬」與「疼痛」會讓專注力、判斷力和幹勁下滑「前言」已經提過，「肌肉僵硬」與「疼痛」會對工作帶來不良影響。話說回來，有些人...
換季總是鼻過敏、咳不停？從日常三餐入手，輕鬆吃出好肺力
脾虛與肺氣虛者都不應該吃生菜、喝生機飲，因為生冷食物會助長脾濕，使肺氣更虛。到了秋天時，就容易引發過敏性鼻炎，冬天則容易患咳嗽、氣喘、氣管炎與支氣管炎。對兒童、中老年人尤其應該注意。（編按）文／李芬...
日本研究揭長壽秘訣：吃魚還不夠，餐桌上還要有這幾種食物
文／石原結實接下來，我要說的是一項多年前的研究。前東北大學醫學部教授近藤正二醫學博士，耗費了數十年的光陰在日本全國各個角落進行調查，於一九七〇年代前，陸續發表了下列研究成果：「稻米產地通常都屬於短命...
每3分48秒就有一人罹癌：集結台灣名醫的防癌指南，贏得10倍存活率
CH14抗癌的中心思想：與醫同行當「癌症」二字突如其來闖入人生，多數人第一時間往往會感到慌亂與無措。然而，面對疾病，盲目的恐慌無濟於事，建立正確的就醫認知才是穩住陣腳的第一步。正因如此，從破除對癌症...
感冒老是好得慢？中醫親授驅寒與清熱法，針對症狀快速自救
中醫教你讀懂感冒一、給感冒分分類通常來講，中醫把感冒分成三種：風寒感冒、風熱感冒、胃腸感冒（又叫暑濕感冒）。這三種感冒是我們經歷最多的，其中八成以上的感冒是風寒感冒。（一）風寒感冒「風寒」很狡猾，風...
「天然、有機」不一定比較安全：你以為的保養，其實正在傷害你的皮膚
保養界行話的真正涵義你是不是經常在保養品的貨架前，看到產品標示著「低敏感性」（hypoallergenic）、「皮膚科醫師測試」（dermatologicallytested）、「臨床證實」（cli...
中秋連假快走30分降血糖，挑選合適步行鞋，讓你越走越健康
第一章「年過五十，足形就會這樣改變」腳的形狀天差地遠足形會受到先天及後天的影響，因此有著天差地遠的不同，一般人可能會覺得大家的腳都長得差不多，其實每個人都有很大的差異。以骨骼構造來說，手和腳幾乎相同...
孝心無法外包：六個月換3位外籍看護，當照顧父母變成另一種壓力
文／陳乃菁因為承接「失智共照中心」的計畫，我常常有機會見到中心的個案管理師們與家屬通電話的畫面。好幾年下來，我發現家屬有各式各樣的需求，但「外籍看護」絕對是名列前幾名的重大議題，偏偏這又是沒辦法只靠...
別靠咖啡硬撐！飯後嗜睡、傍晚易怒全是「血糖失控」惹的禍
莫名疲倦、焦躁易怒、夜夜淺眠？你的問題可能不在壓力，而是「血糖劇烈波動」！日本漢方營養醫學專家30年臨床經驗，71個穩定血糖技巧，調節自律神經，找回情緒與身體的最佳狀態！（編按）文／小池雅美‧情緒起...
如何預防心肌梗塞？名醫親授ABCDE口訣，遠離猝死危機
疾病2心血管堵住了！——心肌梗塞＆冠狀動脈疾病你知道什麼是「心肌梗塞」嗎？先試著回答下面七個問題，測測看你對心肌梗塞了解多少？・瘦的人不會得心肌梗塞？・心肌梗塞發作前，大多會有心絞痛的症狀？・心肌梗...
她為自己的善終準備告別音樂清單：加拿大「醫助死亡」真實案例
文／簡．馬莫雷奧(JeanMarmoreo)、約翰娜．施內勒(JohannaSchneller)香檳、歌聲與最後的從容——約蘭達（一）我原本應該在早上十點為約蘭達．馬丁斯（YolandaMartin...
早晚涼、白天熱！換季吃柚子，秋季養生與進補8大忌一次看
文／王強虎處暑節令特點著有《清嘉錄》的顧鐵卿形容處暑：「土俗以處暑後，天氣猶暄，約再曆十八日而始涼；諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。」意思是說，處暑後還要經歷大約十八天的炎熱天氣。處暑節氣在每年8...
白露來了！吃「這些」防秋燥、健脾胃 三大生活宜忌需注意
文／許承翰白露篇每年陽曆9月8日左右為白露。白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，水氣一天比一天凝重。農曆言：「斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。」《禮記·月令》記載這個節氣的景象：「盲風至...
天氣熱長時間吹冷氣 小心「冷氣病」！頭痛、乾眼、過敏上門
文／林貞岑、曾慧雯輕鬆擊退冷氣病七月逢大暑，高溫濕熱讓人整天只想躲進冷氣房。然而，長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。溫度低，誘發過敏...
包上尿布後，老父親卻不肯走出房門：照顧長輩，別忽略他說不出口的尷尬與尊嚴
文／陳乃菁老爺爺包了尿布，卻再也走不出家門▲長輩晚年的照顧問題不只藥物，更需了解個性與心態。我的許多巴金森氏症病人都有身體僵硬的狀況，通常家屬的理解會是疾病導致身體變化，但大家照顧久了會忘記，除此之...
日本名醫親授！一日一餐飲食法：破解多吃多補的健康迷思
「我」與「胡蘿蔔蘋果汁斷食機構」我從二十八歲到四十八歲間，每天的早餐都是「兩杯胡蘿蔔蘋果汁（約三六○cc）」，午餐是「山藥泥蕎麥麵」，晚餐則是「以最愛的海鮮為主餐，搭配啤酒與燒酒，主要都吃日式餐點」...
響應運動部「揮汗有禮」！餐後走路15分鐘抑制血糖飆升，累積步數還能換好禮
運動部9/1推出「揮汗有禮」活動，鼓勵大家依照自己的體能與生活節奏，把運動融入日常，不追求速度，也不必一次做到很難的挑戰。從每天走路、累積步數開始，讓「動起來」成為生活的一部分。而走路，看似簡單，卻...
明明不胖、肝指數正常 仍有脂肪肝？揪出4大飲食與生活地雷
文／陳怡婷肝臟保健，逆轉脂肪肝1︎⃣身體組成比體重更重要在營養諮詢門診，曾遇過個案的體重正常，但因喜愛食用精製澱粉、含糖飲料、甜食、超加工品（香腸、培根、肉鬆等），被診斷有脂肪肝，體重正常不代表體脂...
能坐就不站？小心屁股失憶！物理治療師：「久坐痛」比「運動痛」更難救
文／張豫郝能坐就不站？小心屁股失憶我常跟來找我調理的人說：「我寧願你是因為運動過度而腰痛來找我，也不要是因為每天在辦公椅上坐到腰痛才來。」這句話有時會讓他們聽起來不舒服，但這也是現代人必須意識到的問...