醫療保健
為何中年時幸福感會下降？跨越低谷，重塑巔峰40最佳狀態
中年幸福曲線文／馬克．巴伯斯為何中年時幸福感會下降？為何中年時幸福感會下降？布朗奇法勞爾及其團隊提出幾個可能的原因。首先，是我們與生俱來對「成功」的追求。在20幾歲到30歲出頭時，年輕、有企圖心，總...
擦藥膏也會洗腎？藥師沒告訴你的50件事，小心過度使用傷身
外用藥膏貼布也可能傷身、傷腎！文／洪正憲 文獻上曾有一個真實案例。 有位74歲的老太太，近6週來一直喘、腳水腫。檢查發現尿蛋白高、白蛋白低、腎功能變差──典型的腎病症候群。 起初老太太被診斷有...
換季水腫、心情悶？解開身體的「鬱」，趁春分用3招疏通肝氣
無論注意或不注意傳統文化的二十四節氣對我們生活與生存的影響，只要是還活在這個地球上的生命體，都絕對免不了節氣轉換時自己身心所起的變化。藉由每個節氣變化了解自己身心與季節轉換間的關連，好好吃飯睡覺，好...
如何讓皮膚更好？別再誤會黑色素，它其實能降低紫外線傷害
文／MedPartner美的好朋友【美白篇】人家好想變白！如何讓皮膚看起來更白？ 到底要怎麼做才能美白？相信這也是許多人最想知道的問題。美白如果很簡單就能做到，世界上還需要這麼多美白產品嗎？所以事情...
聽力突然變差只是累了嗎？小心耳中風！五招教你守護聽力
文／葉宗勲突然出現聽力障礙，可能是耳朵「中風」了！？某日，我正在門診忙得昏天暗地，突然收到一則專科護理師傳來的緊急訊息：「葉醫師，7樓的王先生說他不住了，要出院！」「什麼？」我一聽還得了，「才住院3...
甩開年後肥！橄欖油、堅果配地中海飲食，補好油啟動燃脂力
吃肉不健康，吃菜比較好？只吃蘋果就能減肥嗎？本書從建立正確的減重觀念出發，逐步分析三大營養素在「碳水循環飲食」的攝取原則，結合實用的運動建議，幫助你重新掌握自己的身體節奏，成功打造健康、穩定、可長久...
心情糟糕透頂，想來點甜食？比起糖分攝取，你有更好的選擇
文／烏瑪．納多日子想好過一點，取決於你離垃圾食物有多遠 當壓力飆升，心情急速下墜時，想尋求食物的慰藉再自然不過。大多數的人應該都曾像泰德那樣，消沉的癱坐在沙發上，面對著電視，手裡拿著巧克力棒、冰淇淋...
正確分配三餐份量，吃好睡足，體內減脂激素將發揮最佳功效！
文／好食課營養師團隊調整作息，吃好睡足增加減脂激素 調整減脂基礎的腸道、代謝體質後，下一個原則是改善生活作息，飲食時間、睡眠長短也與減脂息息相關。就如前面提到的，光是多睡三個小時就能提升減脂效率，而...
守護吞嚥、預防嗆咳！有專業醫師的建議，陪您享受美味人生
本書集結各領域專家，打造跨科別咀嚼吞嚥守護陣線，提供全方位建議，守護吞嚥能力，預防失智、遠離肌少症。無論你是擔心吞嚥退化的壯年人，還是關心家人吞嚥能力的照顧者，請打開本書，認識「咀嚼吞嚥」、守護「吃...
腦袋停不下來、壓力大就心悸？中醫「安神處方」告別失眠與焦慮
現代上班族長期處於高壓競爭與資訊碎片化的環境中，常感到腦袋停不下來、心悸或莫名的焦慮失眠，這些看似情緒的問題，其實是身體「自駕系統」——自律神經失去平衡的警訊，長期失調甚至將拖垮體內的代謝與免疫防線...
因敏感性牙齒經常刺痛痠軟？檢視4生活習慣是否中標
文／林惠君、陳培思、黃筱珮只要一吃冰，牙齒就會刺痛酸軟，這是敏感性牙齒？要看醫生嗎？ 「真羨慕能大口吃冰的人，我的敏感性牙齒真是折磨，別說吃冰，吹到冷風都不舒服！」在酷熱炎夏吃喝透心涼的冰品飲料是莫...
過年免不了大吃大喝，留意選食、吃對比例，維持燃脂體質！
文／好食課營養師團隊選對食材，多吃享瘦，打造燃脂體質 許多人聽到減重直覺反應會覺得好像要吃很少，一想到就累，還沒開始就失去一大半動力。所以打造燃脂體質的第一步，我們從最高效率、最低負擔的方式開始調整...
迎接「大寒」，強冷氣團報到！該怎麼進補？養生要點一次看
大寒節氣，時值每年陽曆的1月20日前後。「斗指癸為大寒，時大寒慄烈已極，故名大寒也。」大寒，是一年中的最後一個節氣，在氣象紀錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷寒，但仍處於寒冷時期。按傳統習俗，每到...
走路腳會痛，甚至無法盤腿剪腳趾甲？2動作檢查髖關節健康
文／中野．詹姆士．修一當心退化性髖關節炎找上你我之所以認為「人類的老化從髖關節開始」，是因為有很多人一旦感到髖關節疼痛或不適，就不再活動身體。身為體能訓練師，我的工作是讓大家盡可能體會到運動的樂趣與...
健檢報告正常卻仍可能不健康？留意6大警訊避免慢性病纏身
遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南。把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動（編按）文／彼得．阿提亞、比爾．吉福德你有很高的機率，可能死於四大慢性衰老疾病：心臟病、癌症、神經退化性...
養身先養暖，治病先治寒！正確保暖才能找回身體的自癒力
進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。正確保暖、排除濕氣，找回身體神奇的自癒力！（編按）文／進藤...
小寒來了最怕冷傷身！吃對黑色食材、保暖補水一次顧好
文／孫麗翠小寒「小寒」是冬季的第五個節氣；此時北半球陽光斜射至極，地表熱量散失，氣溫持續下降，進入一年之中最寒冷的時節，也是陰邪最盛的時期。小寒節氣的特點就是寒冷，甚至下一個節氣大寒都很少會冷如小寒...
天冷好想泡溫泉！溫泉浴不只是休閒享受，更具備神奇療癒力
文／陳家勉溫泉溫熱作用對人體的生理效應溫泉所發揮的溫熱作用有如溫泉水煮蛋——熱感是由中心體內散發而出；一般人於冬天洗完自來水澡後，大都會感到陣陣的涼意，還得馬上穿衣服以免著涼，但泡完溫泉後，浴後仍有...
癌症時鐘快轉14秒！肺癌蟬聯榜首 哪些生活習慣最傷肺？減少空污暴露這樣做
衛福部日前公布最新「112年癌症登記報告」，癌症時鐘快了十四秒，平均每三分四十八秒就有一人罹癌。肺癌連續三年位居發生癌症人數之首，再次敲響國人健康警鐘。過去多被視為「吸菸者疾病」的肺癌，如今患者輪廓...
人類可以逆轉老化嗎？再生醫療的進步的治療方式與突破關鍵
●本文摘選自莫克／城邦文化出版之《你老得比你想的快？從營養、肌力到腦部保健，掌握健康老化的黃金關鍵》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／石浦章一連老化都能對抗？再生醫療的突破關鍵人眞的能逆轉...