陳德中／活在當下，不憂不懼

(文／陳德中，輯／一刻鯨選)

在整個正念的概念中，有四個字非常重要「今天的心」，也就是「活在當下」的心。

臺灣早前有一個下圍棋的高手林海峰，在他過往的經歷裡面，曾經有一次參加「名人賽」，由於輸掉了第一場，他在夜晚反覆難眠，一方面害怕連敗；二方面又怕沒有好的睡眠，影響注意力。在萬般無奈下，只好深夜打給他的圍棋啟蒙老師，這位老師只告訴他四個字「活在當下」，最後他成功克服心魔，贏得全日本圍棋名人賽的總冠軍。

聽完這個故事，你有沒有發現，當他在夜晚煩惱的時候，他的心並沒有在當下，而是一下飄到未來、一下懊悔過去。直到聽到他的啟蒙老師說：「活在當下」那幾個字以後，他突然之間有了領悟，過去未來其實都不重要，重要的是我手上的這一顆棋子應該要放到哪一個位置。

你可以想一想，我們人類會有煩惱、壓力，絕大多數都是跟追悔過去，還有擔心未來有關。假設我們真的只是「活在當下」的話，應該有可能是最沒有煩惱的人、最沒有壓力的人。真的！你可以試試看，就單純活在當下就好。

所以說，當你遇到壓力，甚至到了睡不著的程度，不妨放下那些關於過去、未來的雜念，好好的睡覺，到了第二天，精神飽滿，你大腦效能更好，工作也可以做得更棒，不是嗎？