「外向」不等於活潑善社交!MBTI的四個向度怎麼看?

圖/Unsplash
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可說是現今當下最具話題討論度的心理評量,除各大韓國綜藝節目、藝人紛紛瘋測,甚至比爾蓋茲、馬斯克都測過;然而卻也有不少使用迷思和亂象,脫離原先MBTI設計的初衷。

MBTI® 國際認證講師、youtube頻道「雪力的心理學筆記」創辦人雪力(夏瑄澧)致力於推廣MBTI作為工具的正確使用,在新書《MBTI 我,和我的使用說明書》中,結合自身心理學專業背景,同理並幫助讀者認識自我、善用MBTI發現潛能,好好了解「你」這個產品如何使用,又有哪些地方需要注意和升級。(編按)

文/雪力(夏瑄澧,MBTI® 國際認證講師)

你即將進入MBTI 的世界,探索時,請不要想像自己正扮演著什麼角色,或是在什麼社會情境之中。請記得,你在不同場合的行為,會因為要符合社會的要求而改變,但那不見得是最真實的自己。所以,請想像自己在一座沒有人的山上,只想過著最舒服的狀態,而無論如何你都被這個世界接受與關愛。

那時的你,會是什麼樣子?從哪裡獲得能量?

從哪裡獲得能量?外向 VS.內向

檢視你專注的點在哪裡?從哪裡可以獲得能量?

我們每個人都同時活在兩個世界裡,一個是你與外在互動的世界,也是我們所稱的「社會」;另一個是你的內在世界,也是你可以常常有 O.S.的地方。

你的專注力傾向對外還是對內?哪個情況比較能讓你獲得能量?是跟外界互動時,或是獨處、專心待在內在世界的時候呢?

請注意,MBTI 的「外向」與「內向」跟日常口語的意思不太一樣。一般認為,外向的人不怕生,天生很會跟人互動、能言善道等;而內向的人就是話比較少,看到人會害羞、不太擅長說話。

然而,MBTI 的外向(E)跟內向(I)是在講人的態度、專注的點,以及可以獲得能量的來源。也許E傾向的人比較專注在外,可能因為放更多精神在那裡,所以從小更願意跟人互動,長久的練習也讓他們長大後看似在這方面更為擅長;相對地,I 傾向的人更專注於內在世界,有時就算處在很多人的環境裡,也能像自帶小包廂一樣待在自己的小天地裡。但可能因為比較少練習跟外界互動,所以變得不太擅長。然而,如果我們說E 傾向的人一定比較會社交、I 傾向的人一定不善與人互動,這就流於刻板印象了。

如何接收資訊?實感 VS.直覺

你從哪裡獲得資訊?哪種資訊比較能夠理解、信任?

S 是實感,S 傾向的人比較喜歡透過感官來獲取資訊。他們喜歡看得到、摸得到、聽得到、聞得到、嚐得到的事物,也因此,他們比較相信來自感官的資訊。他們看事情會比較關注細節,也比較信賴親身經歷的體驗。S 傾向的人通常就是社會上所謂的「實際」的人,他們比較難消化「摸不著邊際」的事情。

N 是直覺,N 傾向的人比較喜歡觀察大局跟趨勢。他們一點一滴吸收了各種外在環境的線索,再把這些線索連在一起,變成一個他們理解的圖像。不過,這個圖像只存在於他們的腦袋裡,也許自己清楚不過,別人卻看不到。

因為這種特質,他們也比較能接受沒有實際證據的理論,只要這個論述的解釋夠清楚。N 傾向的人通常就是人們口中的「夢想家」,因為他們可以接受各種未來的可能性。我們一般認為「直覺」是指第六感(gut feeling),好像跟人的體質有關,但其實這個「第六感」可以詮釋為我們潛意識所吸收的資訊。要知道,人腦每秒可以接收1,100 萬位元的資訊,但我們的意識每秒只能接收40 到50 位元的資訊,剩下的則會進入潛意識。從這個角度來看,S 傾向比較信賴進入意識的那些資訊,而N 傾向比較信賴用潛意識資訊拼湊出來的圖像。

以我開蛋糕店的經歷為例,「大家說我適合開、應該開」、「85度C竄紅」等是我意識接收到的資訊;而我在簽約路上聽到「不要做」的聲音,那可能是潛意識根據我的個性、感受等,化成「直覺」傳達給我的訊息。若是S 傾向,比較可能採納前者;若是N 傾向,則比較會採納後者。那我明明是N 傾向,為什麼卻沒有聽從直覺呢?因為經過了社會化之後,我當時覺得這麼做很不理智。

如何做決定?思考 VS.情感

你如何做決定?內心評斷「對」的標準為何?

T 是思考,T 傾向的人比較擅長用邏輯做決定,通常也覺得這樣做才對。他們傾向讓自己跳脫情境,再做出「合理」的決定,也比較不考量這個決定可能帶給自己或別人的感受。他們可能認為,如果每個人都感情用事,世上哪裡會有公平、公正?每個人都做自己想做的就好了!

F 是情感,F 傾向的人比較習慣從情感面、同理心來做決定。他們比較知道自己的感受,也比較善於透過換位思考來理解別人的感覺。因此,他們做決定時會想更深入了解相關人物的感受,通常也會把人性放在邏輯前面,因為「一樣米養百樣人」,人又不是機器,怎麼可能用一套系統套用在所有人身上?「情、理、法」相比,當然是「情」大於一切!

實際上,T 傾向的人不是沒有情感,F 傾向的人也不是沒有邏輯。我覺得最受刻板印象影響的心智功能就是這個了。以MBTI 官方統計來說,較多男性是T 傾向,較多女性是F 傾向,所以這個功能常常也跟社會的性別刻板印象(stereotype)掛勾在一起,加深了誤會。

做決定後,如何執行?判斷 VS.感知

做了決定之後,你會用什麼方式執行?

J 是判斷,J 傾向的人比較喜歡有條理的執行方式。

對他們來說,效率很重要,而人生就是不斷地下判斷、做決定,再往前行。從每天早上起床要不要多睡5 分鐘、穿什麼出門,到是否結婚、要不要生小孩,他們通常都會想辦法控制外在環境,依照他們的規劃來做事情。他們透過對外在的控制來達到內心的自由,因為如果能知道幾點幾分會發生什麼事情,就不會有突發狀況讓自己措手不及,這樣一來也比較不會因為未知而感到焦慮。

P 是感知,P 傾向的人比較喜歡靈活、有彈性的生活。對他們來說,過程與體驗是重要的,他們的內在抓緊了這個信念,渴望外在的自由。

P 傾向的人不喜歡被約束,因為他們每分每秒都在感知各種訊息,如果一切都規劃得很詳細,他們可能被迫放棄一些體驗人生的機會,做事情也不能隨機應變。對他們來說,人生就像遠征冒險,「將在外,君命有所不受」,不可能預先寫死各種情況。

如果你做事傾向事先規劃執行的步驟與細節,那你比較可能是J 傾向;如果你喜歡更自由靈活一些的生活,也常常在截止時間快到之前才開始做事,那你比較可能是P傾向。

書名:《MBTI 我,和我的使用說明書》
作者:雪力(夏瑄澧)
出版社:三采文化
出版時間:2023年3月31日

開始組合真正的你

了解了你在每個向度的傾向後,就可以把這4 個字母拼起來,那就是最符合你的人格類型(best fit type)。如果有一個向度你實在難以確定,例如一半時間是用實感獲取資訊,一半時間又是用直覺,你可以同時參考這兩個人格類型的內容(例如ISFP vs. INFP)。還有一點很重要:雖然一個人的人格類型不會改變,但人的行為可以改變,就像我們會根據外在環境調整說話方式,不太可能用同樣的口吻對待父母、老闆和好朋友。

此外,我們也能透過反思來開發自己不擅長的一面,讓自己成長、變得更成熟,所以很可能你在某些時候像這個型、在其他時候又像那個型,這很正常,因為我們在社會化的過程中,會學習到最適合的生存方式。不過,通常會有一個類型,讓你覺得在最舒適、最自在的狀態下跟自己最為相像,那個應該就是最符合你的類型。

但我希望你不要自我侷限,再次強調,我們每個功能都會使用,差別只在於傾向的多或少,如果你覺得我給每個型的建議都適用,那就不要執著在哪個類型最符合你了。

●本文摘自之《MBTI 我,和我的使用說明書》。


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