艾莉貓/我的慢跑史

我的慢跑史。圖/tuenhua
我的慢跑史。圖/tuenhua

努力裝作「我是運動咖正能量媽媽」

懷老大時,被檢查出輕微的妊娠糖尿,身為一個家族中幾乎都是第二型糖尿病的新手媽媽,回憶外婆每天朝著肚皮扎針的驚悚名場面,以及控糖藥不離手的阿姨們,我真是既緊張又擔憂,平安產女後立刻乖乖就診。

新陳代謝科醫師看出我的焦慮,他說:「就算全家族都是第二型糖尿病,只要透過運動和飲食,還是有機會翻轉命運!」並且下達了「每周運動五次、每次半小時、達最大心律(220-年齡)的七成」醫囑。換算我的心跳必須達每分鐘130到140下才行!讓平時心率60到70的我十分震驚,要照顧新生兒又要維持這樣的狀態,看來只有慢跑可行了?

於是,每日清晨餵完孩子第一餐奶後,我就推著嬰兒車去河堤快走兼慢跑。一開始喘到老命休矣,平日裡親餵母奶,在沒有任何幫手的情況下,除了照顧家庭與半夜啼哭的新生兒,還要用這種近乎苦行僧的方式鍛鍊身體,儘管我努力做好表情管理,裝作「我是運動咖正能量媽媽」,但其實好想哭天搶地:「老天爺!為什麼要這樣對我……」沿途路人也投以懷疑驚訝的眼光,看著一個產後不久的母親,上氣不接下氣,推著小小的嬰仔,風火輪似地狂奔,還以為背後有惡犬或仇家在追趕呢!

釋放育兒與柴米油鹽的煩躁情緒

然而,這種因害怕生病而被迫晨跑的習慣養成後,我竟漸漸愛上迎風慢跑的快感。先生一早上班後,我就帶著很愛出門逛街的女兒,一同戴上墨鏡、帽子,穿妥防風外套,享受河堤的微風與朝陽,看春天盛開的浪漫黃花、紫花風鈴木,感受夏季穿透樟樹的和煦日光,與孩子一同追逐木棉飄落的柔白棉絮,淋一場小葉欖仁在秋風裡撒下的詩情畫意落葉雨,偶爾撿起巨大的麵包樹葉,與孩子一同搧風打鬧……不知不覺間,最大心率達到了,遛孩子的行程也完成了,還收穫了印象派般的四季美景與滿足豐饒的心。

不只我從初期的痛不欲生,轉變為現在的一派輕鬆,跑友與沿途賣菜的阿姨們也變了,從狐疑打量,到現在習慣彼此打招呼、分享心情。她們常以過來人提供建議:「這個階段的孩子很會說話,多放故事給她聽,這樣妳就能邊做家事邊休息。」甚至送我們許多有機栽培的蔬果。若家裡有好吃的點心,我也會帶去投桃報李;大女兒則熟門熟路地向眾人微笑招手,儼然是位善於交際的小公主。

直到老二升上國小,我仍維持著這個習慣,全家人三不五時也跟著我一起,成為河堤常有的風景。若遇到路口發生車禍,我還會熱心幫忙報警處理,陪傷者等待救護車,先生笑稱我是「河堤里長伯」。

每日晨跑,像在跟自己約會,也像與大自然約會,一邊享受著me time,一邊體會新奇的人事物,釋放育兒與柴米油鹽的煩躁情緒,腦內啡使我更柔軟靈活、別有創意。如今,定期的血檢顯示我一切正常,非常感激當時醫生的鼓勵,讓我跑出一條由善意與美意鋪成的康莊大道!

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