陳子蘭／有情緒好困擾，是因為你太在意「我」

(文／陳子蘭，輯／一刻鯨選)

世界上，只要有大腦的動物，都會有情緒。

從演變發展的路上來看，人類的大腦已經進化到「邊緣系統」，這也是人類與一般動物不同的地方，人類可以產生親子關係、夫妻關係、以及人跟人之間的所有關係。

但這樣發達的腦袋，也不一定全是優點。因為，動物不會為了親子關係、夫妻關係而煩惱，可是這些在人類的世界，卻都是常見的困擾。

於是，佛教說「人生有八苦」；西方哲學家說：「正因為人有情緒，才要學習理性、正面思考。」；就連哈佛大學也產生了「正向心理學」這樣的一門學科。

如果想要徹底解決這些情緒問題，追根究柢，只有了解生命的本質才能做到。就像心經裡面講「苦、集、滅、道」，這是教導我們要知道，人生本來就有苦，因此不要再自己跑去集苦。

例如，很多人喜歡去打聽別人的私事、看別人的隱私，看到別人的不好，自己就會產生傲慢心；看到別人比我們過得還好，心理就起了自卑心、忌妒心，這些實際上都是在幫自己收集很多的苦，也在製造很多情緒。

又或者，有些人讀了很多書，覺得自己知識豐富，就開始想要求別人都跟自己一樣好，這也是在收集情緒的苦。你想想，你要求其他人，別人不一定能做到，這不就是讓你產生更多情緒嗎？

還有像有些孩子考不好，父母就感覺沒希望了，開始出現各式各樣的情緒，這時候不只父母苦，做孩子的反而還更苦。

一旦人生的真諦我們不了解，我們就很容易在知識的範圍裡面受苦，然後產生無所不有的情緒。

其實，它的道理並不難，就是要去除自我為中心。以佛家來講，要「去我執」；心理學則講人有三個我，「本我」、「自我」、「超我」，但這三個「我」經常是衝突的、是矛盾的，每當他們吵架時，就會產生情緒。

也就是說，不管在任何的時空、事件下面，當我們把自己加進來了，那麼絕對就會產生情緒。

所以說，要解決情緒的問題，第一個就是要去除「我」，一旦沒了「我」，那麼當然你也就不會再為情緒所苦了。