陳子蘭/有情緒好困擾,是因為你太在意「我」
(文/陳子蘭,輯/一刻鯨選)
世界上,只要有大腦的動物,都會有情緒。
從演變發展的路上來看,人類的大腦已經進化到「邊緣系統」,這也是人類與一般動物不同的地方,人類可以產生親子關係、夫妻關係、以及人跟人之間的所有關係。
但這樣發達的腦袋,也不一定全是優點。因為,動物不會為了親子關係、夫妻關係而煩惱,可是這些在人類的世界,卻都是常見的困擾。
於是,佛教說「人生有八苦」;西方哲學家說:「正因為人有情緒,才要學習理性、正面思考。」;就連哈佛大學也產生了「正向心理學」這樣的一門學科。
如果想要徹底解決這些情緒問題,追根究柢,只有了解生命的本質才能做到。就像心經裡面講「苦、集、滅、道」,這是教導我們要知道,人生本來就有苦,因此不要再自己跑去集苦。
例如,很多人喜歡去打聽別人的私事、看別人的隱私,看到別人的不好,自己就會產生傲慢心;看到別人比我們過得還好,心理就起了自卑心、忌妒心,這些實際上都是在幫自己收集很多的苦,也在製造很多情緒。
又或者,有些人讀了很多書,覺得自己知識豐富,就開始想要求別人都跟自己一樣好,這也是在收集情緒的苦。你想想,你要求其他人,別人不一定能做到,這不就是讓你產生更多情緒嗎?
還有像有些孩子考不好,父母就感覺沒希望了,開始出現各式各樣的情緒,這時候不只父母苦,做孩子的反而還更苦。
一旦人生的真諦我們不了解,我們就很容易在知識的範圍裡面受苦,然後產生無所不有的情緒。
其實,它的道理並不難,就是要去除自我為中心。以佛家來講,要「去我執」;心理學則講人有三個我,「本我」、「自我」、「超我」,但這三個「我」經常是衝突的、是矛盾的,每當他們吵架時,就會產生情緒。
也就是說,不管在任何的時空、事件下面,當我們把自己加進來了,那麼絕對就會產生情緒。
所以說,要解決情緒的問題,第一個就是要去除「我」,一旦沒了「我」,那麼當然你也就不會再為情緒所苦了。
作者|陳子蘭
自許為家庭教育工作者,擁有10年以上的實務經驗,在全國各地推廣智慧家庭的觀念與方法。
同時,她也是一位「腦跡諮詢師」,腦跡是認識自己與他人內心感受的依據,可藉由腦跡心理量表來了解彼此內心的感受,予以修正互動模式。她相信,就像一棵植物,需要陽光、空氣、水的滋養才能長大,家庭也需要呵護和經營,用對方法才能充滿愛與溫暖。
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