李廖潘子／為熟齡的她，打開一扇窗

在人生低潮時我曾接受心理諮商 ，效果不錯，重整生命方向；因此遇見有心理困擾的人，便會向對方大力推薦。兩年前退休 後，發現周遭許多熟齡婦女有心理困擾，但當我向她們談到心理諮商時，得到的回應不是「我又沒精神病，看什麼醫師」，不然就是「我無法和陌生人談心事」，不禁令我開始懷疑，是不是老年人不適合去諮商？

前陣子晨運時，認識了一位近七十歲的大姊，她退休後因體重過輕，看遍各科醫生；檢查結果皆顯示身體沒有問題，但是她的心中一直不平靜。我同樣建議她試試看諮商，她猶豫了兩個星期才去掛號。初次會談後，我迫不及待地想知道成效如何？她說有點恐怖，在與諮商師談到一些不愉快的童年回憶時落淚，隔天起床又哭，一整周情緒都很低迷，後來她突然領悟到：「這些事情都過去了，我不該再受影響，在別人眼裡這些不盡然都是壞事，不需要只用自己的觀點去看待這些往事。」她的心情平穩許多，也想再度進行諮商。

最近遇到她，身材依舊瘦弱，臉色卻出奇亮麗。她說第二次諮商主要是談多年來與人溝通的困擾，她一直以為自己是愛生氣的人，諮商師先讓她知道會生氣是正常的，最後和她討論了一些方法回家試試看。之後的某天，她和先生去健行，先生為了她沒帶到準備好的水果而罵人，當下她也火氣上來；但想到諮商心理師的建議──生氣時先離開現場，氣消之後再說出心裡的話。她告訴先生，她先去欣賞風景，待怒氣緩和後，她回來告訴先生，忘記帶水果是她的錯，但他用罵人的方式讓她很不舒服；先生向她道歉，說下回會克制。這樣的改變讓她對自己更有信心，生活變得更和諧。她說諮商真的對她有幫助。

可見心理諮商不是年輕人的專利，老年人也可以從諮商獲益，讓心情輕鬆，自在地享受退休生活。