被原本親近的朋友冷落、疏遠，可能是雙方之間默契失去平衡

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書名：《躲不開職場粗神經，那就好好相處吧：接納自己的細膩敏感，不受他人左右，活出從容自在的人生》
作者：美崎珠莉
出版社：寶鼎出版／日月文化
出版日期：2022年10月5日

文／美崎珠莉

你是否曾有過某一天被知心好友無視，或突然被冷落的經驗？

發生這種事真的很令人難過。容易受傷的人會對自認能交心的對象，百分百敞開心房。允許對方走入自己心中，彼此親密融洽，也樂於將每件事都與對方分享。然而就在某一天，朋友突然單方面斬斷這段情誼，這真的很受傷。

例如，打招呼時對方愛理不理，一靠近就馬上飄走，當你用一如既往的輕鬆口氣跟對方搭話，對方卻露出一臉嫌惡的表情等等。可悲的是，大多數情況下，我們無從得知對方刻意疏遠的理由。儘管你看得出事情有點不對勁，對方好像很生氣，但你卻完全摸不著頭緒。即使道歉，對方也置之不理，陷入一種不知所措的尷尬情況。

你是否不知不覺中過分涉入對方的心？

突然被疏遠的其中一個理由，很可能是你已侵犯到對方心的安全基地。對方覺得「就算我不明說，你也應該發現我在不開心吧！」「不用說你也會懂」對對方來說是理所當然的常識。或者，你們感情一直都很好，過去兩個人的默契即使不特別說，你也都明白。可能是對方認為你破壞了原本的默契。

對方認定理所當然的常識，正是他最看重的價值觀。對方覺得「都這麼熟了，既然是朋友，我最看重什麼、討厭什麼，不需要再多說你應該都懂吧？」那麼，當被問起是否真的理解這句話的意思時，真實狀況也許並非如此。

對方氣的可能是你打破這個相處默契，「我期待你用我想要的方式對我，一直以來你也都做得到，但如今你卻背叛了我的期待」。至於「對方期待的相處默契」究竟是什麼？你無法用言語說清楚，也可能根本沒意識到這一點。

但無論什麼狀況，對你來說應該都很震驚。為什麼呢？因為容易受傷的人原本就對他人的情緒波動非常敏感。本來想善用自己敏感的天分多體貼對方，好好珍惜這段人際關係，對方卻大為光火怒喊「你根本一點都不瞭解我！」

遺憾的是，正因為覺得與對方的關係親密，容易受傷的人愈容易不自覺越界一腳踏入對方心的禁地。

有時候是因為嫉妒

還有另一個比較棘手的狀況是：嫉妒。你可能會很驚訝，但縱使你溫柔相待，有時還是會引發他們的嫉妒。遭到對方嫉妒時，你很可能一不小心就踩到對方的痛點。當然，你並沒有刺激他們的意思……

例如，容易受傷的人自然散發的溫柔體貼，並不是每一個人都做得到的。容易受傷的人善用其高靈敏度的覺察天線，仔細感知四周的一切，是十分靈巧又體貼的人。他們的體貼通常體現在以下狀況：
仔細觀察一個人的狀態後，再根據對方的期待給予適當的回應。
很會從長期觀點看事情，擅長找出儘量萬無一失的做法。
擅長從不同角度思考對策，並提出新點子。

這些都是拜高靈敏度的天線，以及善於捕捉並深度處理資訊的能力所賜，這項能力在讀書、工作及團隊合作中大大發揮了加分效果。

但從心生嫉妒的人的角度來看，他們不解為何你能察覺到那麼細的地方？為什麼你知道該怎麼處理？連你被其他人稱讚時的模樣他們都會吃味。容易受傷的人與生俱來的細心是自己再怎麼努力也學不來的，這點讓他們很自卑。

容易受傷的人天生有這種本事，不費吹灰之力就辦得到。正是「不費吹灰之力就能辦到」這一點，更刺激到這些拚了命也做不到的人的自卑感。

對於做起事來輕鬆不費工夫的人來說，被人誇獎：「你連這也辦得到真的好厲害唷！」的時候，本人通常不會意識到這點，有些人聽到別人誇自己「厲害」時，反而更戒慎恐懼。因為他們覺得這些事都是理所當然，沒什麼好誇獎的。

但這種無法坦然接受讚美的樣子，看在自卑的人的眼中格外刺眼，令人火大！於是，容易受傷的人在不知不覺中招致嫉妒。你是否過度期待對方的感受要跟自己相同？兩人之間愈親密，愈期待在關係中建立起厚實的同溫層。

但無論如何，你跟對方難免在各自認為「我們兩個一樣」的時候，產生感受或想法上的歧異。然而，可能是沒察覺到彼此之間有歧異，抑或無法接受彼此的想法不同。儘管如此，忍不住還是寄與厚望。

彼此互動良好時，「我們兩個一樣！」會讓人覺得很舒服，但如果關係生變，原本的親密如今卻變得痛苦不堪。容易受傷的人沒有傷人的意思，卻還是惹得對方不愉快。即使從對方的態度明顯感覺得出他在不開心，但對方也不願具體說出來。

此外，容易受傷的人明明感覺到關係「有狀況」，也不跟對方明說，只是一昧期待對方跟自己保有相同的感受。對方持續只用態度表達「不痛快」跟「心煩意亂」的結果，就是他們突然拉開距離疏遠你。