被原本親近的朋友冷落、疏遠,可能是雙方之間默契失去平衡

圖/unsplash
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書名:《躲不開職場粗神經,那就好好相處吧:接納自己的細膩敏感,不受他人左右,活出從容自在的人生》
作者:美崎珠莉
出版社:寶鼎出版/日月文化
出版日期:2022年10月5日

文/美崎珠莉

你是否曾有過某一天被知心好友無視,或突然被冷落的經驗?

發生這種事真的很令人難過。容易受傷的人會對自認能交心的對象,百分百敞開心房。允許對方走入自己心中,彼此親密融洽,也樂於將每件事都與對方分享。然而就在某一天,朋友突然單方面斬斷這段情誼,這真的很受傷。

例如,打招呼時對方愛理不理,一靠近就馬上飄走,當你用一如既往的輕鬆口氣跟對方搭話,對方卻露出一臉嫌惡的表情等等。可悲的是,大多數情況下,我們無從得知對方刻意疏遠的理由。儘管你看得出事情有點不對勁,對方好像很生氣,但你卻完全摸不著頭緒。即使道歉,對方也置之不理,陷入一種不知所措的尷尬情況。

你是否不知不覺中過分涉入對方的心?

突然被疏遠的其中一個理由,很可能是你已侵犯到對方心的安全基地。對方覺得「就算我不明說,你也應該發現我在不開心吧!」「不用說你也會懂」對對方來說是理所當然的常識。或者,你們感情一直都很好,過去兩個人的默契即使不特別說,你也都明白。可能是對方認為你破壞了原本的默契。

對方認定理所當然的常識,正是他最看重的價值觀。對方覺得「都這麼熟了,既然是朋友,我最看重什麼、討厭什麼,不需要再多說你應該都懂吧?」那麼,當被問起是否真的理解這句話的意思時,真實狀況也許並非如此。

對方氣的可能是你打破這個相處默契,「我期待你用我想要的方式對我,一直以來你也都做得到,但如今你卻背叛了我的期待」。至於「對方期待的相處默契」究竟是什麼?你無法用言語說清楚,也可能根本沒意識到這一點。

但無論什麼狀況,對你來說應該都很震驚。為什麼呢?因為容易受傷的人原本就對他人的情緒波動非常敏感。本來想善用自己敏感的天分多體貼對方,好好珍惜這段,對方卻大為光火怒喊「你根本一點都不瞭解我!」

遺憾的是,正因為覺得與對方的關係親密,容易受傷的人愈容易不自覺越界一腳踏入對方心的禁地。

有時候是因為嫉妒

還有另一個比較棘手的狀況是:嫉妒。你可能會很驚訝,但縱使你溫柔相待,有時還是會引發他們的嫉妒。遭到對方嫉妒時,你很可能一不小心就踩到對方的痛點。當然,你並沒有刺激他們的意思……

例如,容易受傷的人自然散發的溫柔體貼,並不是每一個人都做得到的。容易受傷的人善用其高靈敏度的覺察天線,仔細感知四周的一切,是十分靈巧又體貼的人。他們的體貼通常體現在以下狀況:
仔細觀察一個人的狀態後,再根據對方的期待給予適當的回應。
很會從長期觀點看事情,擅長找出儘量萬無一失的做法。
擅長從不同角度思考對策,並提出新點子。

這些都是拜高靈敏度的天線,以及善於捕捉並深度處理資訊的能力所賜,這項能力在讀書、工作及團隊合作中大大發揮了加分效果。

但從心生嫉妒的人的角度來看,他們不解為何你能察覺到那麼細的地方?為什麼你知道該怎麼處理?連你被其他人稱讚時的模樣他們都會吃味。容易受傷的人與生俱來的細心是自己再怎麼努力也學不來的,這點讓他們很自卑。

容易受傷的人天生有這種本事,不費吹灰之力就辦得到。正是「不費吹灰之力就能辦到」這一點,更刺激到這些拚了命也做不到的人的自卑感。

對於做起事來輕鬆不費工夫的人來說,被人誇獎:「你連這也辦得到真的好厲害唷!」的時候,本人通常不會意識到這點,有些人聽到別人誇自己「厲害」時,反而更戒慎恐懼。因為他們覺得這些事都是理所當然,沒什麼好誇獎的。

但這種無法坦然接受讚美的樣子,看在自卑的人的眼中格外刺眼,令人火大!於是,容易受傷的人在不知不覺中招致嫉妒。你是否過度期待對方的感受要跟自己相同?兩人之間愈親密,愈期待在關係中建立起厚實的同溫層。

但無論如何,你跟對方難免在各自認為「我們兩個一樣」的時候,產生感受或想法上的歧異。然而,可能是沒察覺到彼此之間有歧異,抑或無法接受彼此的想法不同。儘管如此,忍不住還是寄與厚望。

彼此互動良好時,「我們兩個一樣!」會讓人覺得很舒服,但如果關係生變,原本的親密如今卻變得痛苦不堪。容易受傷的人沒有傷人的意思,卻還是惹得對方不愉快。即使從對方的態度明顯感覺得出他在不開心,但對方也不願具體說出來。

此外,容易受傷的人明明感覺到關係「有狀況」,也不跟對方明說,只是一昧期待對方跟自己保有相同的感受。對方持續只用態度表達「不痛快」跟「心煩意亂」的結果,就是他們突然拉開距離疏遠你。

對已經離開的對象,你該做與不該做的事

當對方選擇與你保持距離時,請尊重對方離去的選擇。尊重就是首先做到跟對方保持距離,別再試圖走向對方。接著,也別跟對方辯解說明。尤其應該絕對禁止寄超長的電子郵件給對方。也不需要深入探究對方離開的原因,更沒必要頻頻向對方道歉。

此外,心裡要有個底,對方也可能是在嫉妒你。要知道,的確有人會嫉妒細心體貼等你備受好評的特質。所以當主管或同事誇獎你時,建議你不要強烈否認,只要沉默並保持微笑即可。

被人不明就理疏遠,實在是一件既寂寞又悲傷的事。不過只要多觀察一下,就能摸索出自己與對方之間最恰當的距離。

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